Dieta tradițională indiană este bogată în alimente vegetale, inclusiv legume, linte, fructe, grăsimi sănătoase, substanțe nutritive și lactate.

De către personalul India.com Lifestyle Publicat: Vineri, 02 octombrie 2020 16:53

încercați

Pierdere în greutate: În fiecare an, milioane de indieni încearcă să arunce aceste kilograme în plus. Este un lucru neînțeles că exercițiile și dieta joacă un rol important pentru a promova pierderea în greutate. Dar, din păcate, nu toate dietele sunt create egale, ceea ce face dificilă reducerea greutății. Găsirea unei diete sigure, durabile și eficiente este o sarcină descurajantă. Citiți și - Menținerea unui model de somn sănătos poate ajuta la scăderea riscului de insuficiență cardiacă

Dar dacă vă spunem că nu este nevoie să priviți mai departe și să încercați Marea Mediterană sau o dietă sau o dietă ceto pentru a slăbi. O dietă tradițională indiană ar trebui să fie planul dvs. de dietă. Ei bine, o dietă indiană tradițională pe bază de plante vizează ingrediente proaspete, întregi, care sunt bune și pentru sănătatea ta. Citește și - Îngrijirea pielii: Iarna aceasta, iubește-ți pielea și oferă întinerire în timpul sezonului

Are o serie de beneficii pentru sănătate. Așa cum a raportat Healthline, o dietă pe bază de plante vă poate proteja inima, reduce riscul de diabet și, de asemenea, vă poate salva de anumite tipuri de cancer, inclusiv sânul și colonul. Citește și - Cum să obții o piele strălucitoare și să arăți în formă în ziua nunții tale

Dieta tradițională indiană este bogată în alimente vegetale, inclusiv legume, linte, fructe, grăsimi sănătoase, substanțe nutritive și lactate.

Ce să mănânci și să incluzi în dieta ta:

Dacă puteți încorpora aceste ingrediente în dieta dvs., veți fi în drumul către o sănătate bună și o pierdere în greutate.

-Legume, inclusiv spanac, roșii, ceapă, gumă, conopidă, ciuperci și varză.

- Fructe, inclusiv papaya, portocale, tamarind, mere, pepeni și banane.

- Nuci, inclusiv migdale, fistic, arahide, semințe de dovleac, semințe de in și multe altele.

- Ierburi, inclusiv turmeric, coriandru, chimen, usturoi, piper, schinduf, cardamom etc.

- Proteine, inclusiv paneer, tofu

De fapt, nutriționistul celebru Rujuta Diwekar, care are clienți vedetă, inclusiv actorii Kareena Kapoor Khan, Saif Ali Khan și Alia Bhatt, în urmă cu câteva zile, de asemenea, a împărtășit că o dietă indiană tradițională gătită acasă este cel mai durabil plan de dietă. Vedeți videoclipul ei pentru a afla mai multe.