Dieta tradițională indiană este bogată în alimente vegetale, inclusiv legume, linte, fructe, grăsimi sănătoase, substanțe nutritive și lactate.

Pierdere în greutate: În fiecare an, milioane de indieni încearcă să arunce aceste kilograme în plus. Este o nebunie că exercițiile și dieta joacă un rol important în promovarea pierderii în greutate. Dar, din păcate, nu toate dietele sunt create egale, ceea ce face dificilă reducerea greutății. Găsirea unei diete sigure, durabile și eficiente este o sarcină descurajantă. Citește și - Cafea neagră pentru slăbit: 4 motive pentru a bea cafea neagră dacă vrei să slăbești

greutate

Dar dacă vă spunem că nu este nevoie să priviți mai departe și să încercați Marea Mediterană sau o dietă sau o dietă ceto pentru a slăbi. O dietă tradițională indiană ar trebui să fie planul dvs. de dietă. Ei bine, o dietă indiană tradițională pe bază de plante vizează ingrediente proaspete, întregi, care sunt bune și pentru sănătatea ta. Citește și - Cel mai bun exercițiu de slăbire: acest lucru ar putea fi cea mai ușoară și cea mai eficientă rutină de antrenament pentru a pierde acele kilograme suplimentare, încearcă acum!

Are o serie de beneficii pentru sănătate. Așa cum a raportat Healthline, o dietă pe bază de plante vă poate proteja inima, reduce riscul de diabet și, de asemenea, vă poate salva de anumite tipuri de cancer, inclusiv sânul și colonul. Citește și - Călătoria de slăbire a lui Fardeen Khan: Cum a pierdut 18 kg în 6 luni la 46 de ani

Dieta tradițională indiană este bogată în alimente vegetale, inclusiv legume, linte, fructe, grăsimi sănătoase, substanțe nutritive și lactate.

Ce să mănânci și să incluzi în dieta ta:

Dacă puteți încorpora aceste ingrediente în dieta dvs., veți fi în drumul către o sănătate bună și o pierdere în greutate.

-Legume, inclusiv spanac, roșii, ceapă, gumă, conopidă, ciuperci și varză.

- Fructe, inclusiv papaya, portocale, tamarind, mere, pepeni și banane.

- Nuci, inclusiv migdale, fistic, arahide, semințe de dovleac, semințe de in și multe altele.

- Ierburi, inclusiv turmeric, coriandru, chimen, usturoi, piper, schinduf, cardamom etc.

- Proteine, inclusiv paneer, tofu

De fapt, nutriționistul celebru Rujuta Diwekar, care are clienți vedetă, inclusiv actorii Kareena Kapoor Khan, Saif Ali Khan și Alia Bhatt, în urmă cu câteva zile, de asemenea, a împărtășit că o dietă indiană tradițională gătită acasă este cel mai durabil plan de dietă. Vedeți videoclipul ei pentru a afla mai multe.