Sănătatea și fitnessul au mers întotdeauna mână în mână.

sunt

De-a lungul anilor, oamenii au fost inundați de tendințele care promiteau să crească energia și să ardă grăsimile, în ciuda realității, niciunul dintre aceste remedii nu poate fi garantat doar din alimente.

În timp ce practicarea îngrijirii de sine a crescut în popularitate, de la răsfățarea cu o mască de cearșaf și masaj la ceva cam scump la Trader Joe’s, este sigur să spunem că lumea a apărut de-a lungul anilor 70 și 80.

Starea de bine așa cum o cunoaștem astăzi a apărut în anii '70 cu nutriționiști precum Adelle Davis - supranumită „prima doamnă a nutriționiștilor” - pledând pentru alimentația sănătoasă, alimentele proaspete și nutrienții din ele.

Întrucât o abordare mai holistică a wellness-ului era relativ nouă, exista încă o cerere pentru soluții de fitness aparent rapide. Acesta este motivul pentru care, fără nicio surpriză, a existat o nebunie în masă în ceea ce privește dietele de modă, mașinile de acasă, iar antrenamentele video au fost în plină desfășurare pe parcursul anilor '70 și '80.

În cele din urmă, factorii cheie ai succesului se vor roti în jurul dietei și al exercițiilor fizice, dar este amuzant să reamintim sau să învățăm măsura în care oamenii vor merge întotdeauna să vărsăm câteva kilograme în plus.

Dacă suntem sinceri, nu am fi reușit să trecem prin jumătate din acestea. Dar ne-ar plăcea foarte mult să facem exerciții de jazz și să aplaudăm Lean Cuisine pentru că a rămas atât de mult timp.

Așadar, în cinstea epocii short-shorts și spandex, iată 15 dintre cele mai populare tendințe de auto-îngrijire și wellness din anii '70 și '80.

1. Dieta grapefruit

Puteți face orice timp de 12 zile ... pe care se bazează acest plan.

În timp ce iubim grapefruit-urile, acest plan de 12 zile se referă la consumul lor și la versiunea de suc la fiecare masă.

Adevăratul kicker? Aportul caloric zilnic de mai puțin de 1.000 de calorii pentru majoritatea acestor diete, potrivit Healthline, și sincer îmi pot auzi stomacul mormăind.

Pentru toată durerea, ați putea pierde până la 10 kilograme în 12 zile - datorită enzimelor de ardere a grăsimilor găsite în grepfrut.

2. Dexatrim

Pastilele dietetice au fost mari în anii '70 și '80, Dexatrim fiind unul dintre cele mai populare branduri.

Dexatrim a fost un inhibitor al apetitului creat de S. Daniel Abraham, care a inventat și Slim-Fast. Pilula dietetică conținea fenilpropanolamină, care era prescrisă în mod obișnuit pentru alergii, potrivit Livestrong.

Dexatrimul, împreună cu alte pastile dietetice care conțin fenilpropanolamină, au fost ulterior scoase de pe rafturi pentru că erau legate de posibilitatea crescută de accidente vasculare cerebrale.

3. Dieta Frumoasei Adormite

Nu poți mânca dacă dormi, corect?

Dieta Frumusetea Adormita este o metoda extrema de slabire care implica somnul pentru a evita supraalimentarea. Pericolul din dietă este că mulți au luat sedative pentru a face acest lucru.

A fost atât de popular în anii '70 încât chiar și Elvis Presley a încercat-o, a relatat The Independent. Un medic i-a recomandat să fie supus unei comă indusă medical timp de câteva zile pentru a-l împiedica să mănânce.

4. Optifast

În anii '80, Optifast a primit ștampila de aprobare a Oprah Winfrey.

Dieta a fost cea care a ajutat-o ​​să slăbească aproape 70 de kilograme în câteva luni, a raportat Chicago Tribune. Optifast a fost o dietă lichidă care presupunea consumul unei „pudre bogate în proteine, bogate în vitamine, amestecată cu apă” de cinci ori pe zi.

Per total, dieta a furnizat doar 420 de calorii pe zi. Programul a fost oferit în spitale și a ajutat oamenii să piardă în greutate rapid, dar adevărata provocare după program a fost menținerea greutății.

5. Dieta cookie-urilor

Să mănânci cookie-uri toată ziua nu sună prea rău.

Dieta cu cookie-uri sună ca ceva pe care Monstrul Cookie i-ar plăcea, dar a fost o adevărată tendință în anii '70. Dieta a fost creată de Dr. Sanford Siegal, care a dezvoltat fursecuri cu conținut scăzut de calorii care au ajutat la controlul foametei.

Potrivit site-ului său, Dr. Siegal folosește un „amestec secret de proteine ​​de aminoacizi” pentru cookie-uri.

6. Totul cu conținut scăzut de grăsimi

După ani de zile de diete, nutriționiștii au început să selecteze diete cu conținut scăzut de grăsimi.

În anii 1980, au apărut rapoarte care susțineau că grăsimea din dieta noastră este cea mai importantă schimbare pe care oamenii o pot face pentru a-și îmbunătăți sănătatea, potrivit PBS.

Cu toate acestea, scăderea conținutului de grăsime din alimente a însemnat o mare parte a timpului creșterea zahărului, a raportat NPR. Deci, deși intenția a fost de a ajuta oamenii să slăbească, tendința cu conținut scăzut de grăsime ar fi putut să-i facă pe oameni să se îngrașe.

7. Mâncăruri slabe

Mesele congelate cu conținut scăzut de calorii au fost un succes în anii '80.

Lean Cuisine a început ca o alternativă mai sănătoasă la Stouffer’s, compania de produse congelate achiziționate de Nestle, potrivit Mental Floss. Au existat inițial zece oferte diferite care au fost promovate ca conținând doar 300 de calorii sau mai puțin.

Cu comoditatea și promisiunea pentru o masă sănătoasă, Lean Cuisine a fost un succes în primul său an.

8. Antrenamentul lui Jane Fonda

Workout-ul lui Jane Fonda a pus la dispoziția tuturor acasă un exercițiu aerob.

În anii '80, Jane Fonda a publicat Jane Fonda’s Workout Book, care s-ar dovedi a fi un best-seller al New York Times. Ea a lansat un VHS numit Jane Fonda Workout care a vândut 17 milioane de exemplare în întreaga lume, potrivit Vogue.

Vrei să încerci singur antrenamentul? Puteți găsi antrenamentul lui Jane Fonda online și faceți exerciții fizice așa cum făceau în anii '80.

9. Slim-Fast

Slim-Fast a fost introdus în 1977 de S. Daniel Abraham.

Era o formulă sub formă de pulbere care trebuia amestecată cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi. Rezultatul a fost o băutură asemănătoare unui milkshake, promovată ca înlocuitor de 1.200 de calorii pentru micul dejun și prânz.

După un prim an dificil pentru Slim-Fast, marca a fost reintrodusă pe piață la începutul anilor '80 și a atins 197 de milioane de dolari în vânzări până în 1984.

10. Dieta Atkins

Dr. Robert Atkins era bine cunoscut în anii ‘70 pentru promovarea dietelor cu conținut scăzut de carbohidrați pentru scăderea în greutate.

În 1972, Dr. Atkins a publicat prima sa carte Dr. Atkins ’Diet Revolution a subliniat că o dietă bogată în proteine ​​și săracă în carbohidrați a fost cheia pierderii în greutate. A promovat un stil de viață care le-a permis oamenilor să mănânce alimente precum friptura, ouăle, untul și slănina, păstrând în același timp kilogramele. Sună asta ca proto-Keto pentru oricine altcineva?

11. chifle de oțel

Videoclipurile de antrenament la domiciliu au fost o tendință majoră în anii '70 și '80.

Buns of Steel se afla pe lista celor mai populare benzi de antrenament alături de Jane Fonda și Richard Simmons. Buns of Steel a apărut în 1987 și a prezentat-o ​​pe atletul și proprietarul clubului de sănătate Greg Smithey, a raportat Chicago Tribune.

Așa cum sugerează și numele antrenamentului, Buns of Steel a tonificat fesierii, dar cu „mai puțină activitate aerobică”.

12. Jazzercise

Nebunia de fitness de dans a fost mare în anii '70 și '80 și este încă în zilele noastre.

Jazzercise a fost creată de Judi Shepherd Missett în 1969. Și-a început cursul de dans cardio cu doar 15 elevi și pe măsură ce valul de Jazzercise a prins, clasele ei au devenit din ce în ce mai mari, a raportat The Washington Post.

Jazzercise este încă în viață și este predat decenii după ce a fost introdus pentru prima dată. Acum, cursurile includ un amestec de „petrecere de dans de mare intensitate care combină cardio, forță, Pilates, hip hop, yoga și kickboxing”.

13. Step Aerobic

Step aerobic a fost o alternativă la cursuri de fitness de dans mai intense.

Gin Miller a creat antrenamentul în anii '80. Deoarece a fost conceput pentru a fi o clasă de antrenament cu impact redus, a fost minunat pentru începători și persoanele cu leziuni, potrivit Livestrong.

A câștigat atât de multă popularitate încât s-a extins la săli de sport, studiouri de fitness și casete video. S-ar putea să nu fie la fel de populari ca pe vremuri, dar puteți găsi și astăzi cursuri de aerobic cu pas.

14. Mașini de antrenament Nautilus

Mașina de antrenament la domiciliu a transformat complet exercițiile fizice acasă.

Dacă ați făcut o cursă de antrenament aerob pe VHS, echipamentul de fitness al lui Nautilus era locul unde se afla. Conform demonstrației de antrenament, echipamentul a oferit antrenament de rezistență pentru a-și ajuta utilizatorii să se potrivească.

Puteți găsi încă echipamente Nautilus și astăzi, Bowflex fiind unul dintre numele mai recunoscute.

15. Stimulatoare electrice ale musculaturii

Tehnologia a fost folosită ca o modalitate de a întări mușchii.

Ideea din spatele stimulatoarelor musculare electrice a fost creșterea sau scăderea activității în sistemul nervos. Procedând astfel, trebuia să consolideze mușchii, să mărească dimensiunea mușchilor, să îmbunătățească rezistența și să accelereze recuperarea musculară. A fost popular în anii '70, după ce tehnologia a fost folosită pentru a ajuta sportivii olimpici.

Potrivit Refinery29, EMS revine întrucât formatorii combină antrenamentele cu tehnologia EMS nouă.

16. Benzi Richard Simmons

De când a început, Richard Simmons a fost o icoană în industria fitnessului.

Simmons s-a luptat cu greutatea sa, ceea ce l-a determinat să-și construiască imperiul de cursuri de fitness și casete de antrenament la domiciliu, precum Sweatin ’to the Oldies și Dance Your Pants Off, care ar vinde milioane de exemplare, potrivit The Washington Post. De asemenea, a fost autorul mai multor cărți precum Never Say Diet și Never Give Up.