Probabil că ați dat ochii peste cap la titlul acestei postări. Și s-ar putea să ai dreptate.
Pierderea în greutate este dură și nu poate exista o cale simplă în jurul ei. Ceaiul acela de slăbire pe care l-ați cumpărat, aruncați-l la coșul de gunoi. Nu va funcționa. Și nu puteți lua niciodată medicamente pentru a slăbi.
Există o singură formulă pentru pierderea în greutate și aceasta este: numărul de calorii pe care le consumați trebuie să fie mai mic decât numărul de calorii pe care le ardeți.
Aceasta este, desigur, marea situație dificilă a tuturor iubitorilor de mâncare. Mai ales cei care nu reușesc să facă exerciții fizice în rutina lor aglomerată.
Dar vine un punct în fiecare poveste despre pierderea în greutate în care tocmai se oprește. Ultimele câteva kilograme sunt numite.
Dar să nu vă faceți griji. Ajutorul e pe drum.
Smoothies Miracle
Într-o zi de Eid, după ce am luat mai mult decât partea mea echitabilă de mâncare sărată, aveam nevoie de ceva care să poată avea grijă de acele calorii în plus foarte repede.
Pentru a face acest lucru, am încercat acest smoothie miraculos și iată - acele sentimente de balonare au fost alungate spre uitare.
După cum se întâmplă. soluția rapidă pentru a combate senzația de balonare este cantitățile masive de apă - și ce sursă mai bună decât castraveții? Am adăugat restul ingredientelor la smoothie-ul meu miracol printr-un simplu capriciu și nu mi-am dat seama de potențialul lor decât mult mai târziu.
Dar știi ce, odată ce bei acest smoothie, vei ajunge să te simți mult mai ușor. Este și mai bine atunci când nu ești umplut cu mâncare.
Rezultatele au fost uimitoare. De atunci a fost formula mea pentru a scăpa de vinovăție - și ingredientele sunt obiecte obișnuite de uz casnic, care sunt foarte ușor de găsit.
Ingrediente
- Castravete (unul mare sau trei mici - oricare dintre acestea este disponibil)
- Ghimbir (alegi oricât vrei)
- Suc de lămâie (o lămâie mare sau trei mai mici)
- Apple (unul verde sau roșu, oricare dintre acestea doriți)
- O cană de apă
Pregătirea
Amestecați toate aceste ingrediente! Este atât de ușor.
Știința lui
Vedeți, există două tipuri de alimente: calorii negative și calorii goale.
Alimentele cu calorii goale, cum ar fi burgerii, pizza și alte lucruri nesănătoase, dar încântătoare, nu oferă energie, dar conțin cantități masive de calorii. Alimentele cu calorii negative furnizează multă energie - și ard mai multe calorii decât conțin!
Toate alimentele cu conținut ridicat de fibre consumă multă energie pentru a fi digerate. Din acest motiv, de obicei ajung să ardă o mulțime de calorii înainte să ajungă chiar în stomac.
Castraveți sunt fibre și apă, ambele fiind esențiale pentru pierderea în greutate.
Merele sunt pentru gust și, de asemenea, pentru că sunt alimente cu calorii negative. Merele roșii fac ca smoothie-ul să fie mai prietenos cu papilele gustative, dar puteți alege după mere verzi dacă sunteți cu adevărat angajați.
Suc de lămâie este acidul citric. Limită pofta de zahăr și conține pectină, care te ajută să te simți sătul mai mult timp.
Ghimbir este adevăratul ingredient și, de asemenea, singurul care are un gust prost. Cu cât adăugați mai mult, cu atât pierdeți mai mult (și cu atât este mai dificil să beți smoothie-ul).
Sfat Pro
Aveți o curând în apropiere și amestecați această ciupercă din când în când pe măsură ce o beți. În caz contrar, veți ajunge cu o pulpă uriașă de verde în partea de jos a borcanului - iar fundul în sus nu va funcționa.
Smoothie alternativ (și miracol)
Dar ce faci dacă ai rămas fără castraveți? Ei bine, roșiile sunt și fibre și apă, deci sunt la fel de bune! Înlocuiți castraveții cu roșii și urmați exact aceeași procedură ca înainte pentru o răsucire roșie a smoothie-ului.
În primul rând, veți pierde din greutatea apei, dar nu o veți recâștiga prea repede, așa că această formulă funcționează de fapt. Împerecheați-l cu exercițiile fizice și intrați în formă în cel mai scurt timp!
Incearca astea? Spuneți-ne ce credeți!
Dacă doriți să știți cum să calculați caloriile din alimentele pakistaneze, faceți clic pe link.
- Încercați aceste rețete ușoare de guava pentru pierderea în greutate
- Tema Wordpress pentru Slăbit în Greutate - Tema Perfectă pentru Blogurile de Slăbire Sfaturi pentru Slăbit; Pentru bărbați
- Acestea sunt cele 13 alimente pe care un dietetician le insistă consumatorilor pentru a pierde în greutate
- Aceste cinci alimente Diwali bogate în calorii vă pot perturba pierderea în greutate Sfaturi și știri despre sănătate
- Acestea sunt cele mai bune nuci pentru pierderea în greutate, potrivit dieteticienilor