Ultima actualizare: 5 iunie 2019

beneficiile

15 Al doilea rezumat

Cărbunele activat a fost folosit în spitale de zeci de ani ca „antidot universal” pentru supradozajele de droguri și otrăviri acute, cu toate acestea, de-a lungul anilor au existat multe afirmații că are și alte sănătăți beneficii, cum ar fi; eliminarea zilnică a „toxinelor” din corp (cum ar fi alcoolul), ameliorarea gazelor și balonării, îmbunătățirea sănătății inimii și, de asemenea, că are proprietăți anti-îmbătrânire, doar pentru a numi câteva.

Ne pare rău să spun oameni buni, dar după ce am analizat cele 159 de studii publicate la om pe cărbune activ în ultimii 30 de ani, nu există dovezi științifice credibile care să sugereze că cărbunele activat oferă oricare dintre aceste beneficii.

Cărbunele activat a fost folosit în spitale ca tratament pentru otrăviri acute de ani de zile.

Dar astăzi, peste 100.000 de persoane caută „Cărbune activat” în Google în fiecare lună. La HBS, suntem siguri că majoritatea acestor persoane nu caută deoarece luptă împotriva unei supradoze de acetaminofen (mai multe despre acestea mai jos).

Nu, cărbunele activat este popular acum, deoarece unele companii de marketing (și bloggeri, „experți” în nutriție și alte „autorități” pe internet) au făcut afirmații destul de îndrăznețe cu privire la efectele sale pozitive asupra sănătății dumneavoastră.

Acest articol este pentru dvs. dacă ați auzit acele afirmații și vă întrebați ce spun de fapt dovezile științifice.

Să începem de la început.

Cuprins

Ce afirmații se fac cu privire la cărbunele activat?

Există multe afirmații că cărbunele activat face toate următoarele (sunteți gata?):

  • Detergent pentru piele
  • Detergent pentru dinți
  • Ameliorează diareea, gazele, balonarea și crampele stomacale
  • Elimină respirația urât mirositoare și mirosul corporal
  • Îndepărtează poluanții și grăsimile de pe păr
  • Mușcături de păianjen
  • Ameliorează colestaza sarcinii (principalul simptom este mâncărimea în timpul sarcinii)
  • Îmbunătățește sănătatea inimii
  • Proprietăți anti-îmbătrânire
  • Calmarea copiilor hiperactivi
  • Ce produs uimitor ar trebui să termin și să cumpăr câteva acum?

Am inclus în lista noastră de referință câteva dintre site-urile care fac aceste afirmații (1, 2). Se vorbește chiar despre rezultatele studiilor fără a cita studii (o „ură de animal de companie” a mea). Iată câteva exemple de lucruri pe care le auziți despre cărbune activat în materialul de marketing:

Cărbunele activ conține multe camere mici și cavități care „captează” sau leagă materialele și gazele nedorite și îl transportă în siguranță prin sistemul digestiv. (http://www.naturesway.com)

Cărbunele activ este fabricat din turbă (materie vegetală descompusă) și nuci de cocos, care sunt tratate special la temperaturi ridicate. Când este văzut la microscop, cărbunele activ are multe camere mici care creează o suprafață extinsă. Aceste camere sunt capabile să prindă moleculele celor mai multe substanțe toxice. (https://www.priceline.com.au)

Pe baza acestor descrieri de produse de marketing, cărbunele activ va scăpa de „materialele nedorite” din corpul meu „în siguranță” prin sistemul digestiv.

În primul rând, aș spera că produsul funcționează „în siguranță”, altfel nu ar fi pe piață pentru început, (Notă: Luați în considerare posibilitatea ca acesta să funcționeze „în siguranță”, deoarece de fapt nu face nimic.) Mi-ar plăcea să știu ce sunt de fapt „materialele nedorite”, deoarece niciuna dintre aceste descrieri nu pare să-mi spună. Ar putea fi toxine pe care corpul meu nu le elimină deja „în siguranță” pentru a menține homeostazia? Vom vedea.

Un ultim punct referitor la comercializarea acestui produs, dacă vă uitați la renunțarea la responsabilitate (de exemplu, litere mici) din partea de jos a site-ului web Nature's Way pe cărbune activat (http://www.naturesway.com/Activated-Charcoal-100-Caps ), afirmă următoarele „Acest produs nu este destinat diagnosticați, tratați, vindecați sau preveniți orice boală.” Vi s-ar fi iertat că ați terminat investigația asupra cărbunelui activ chiar acolo.

Acum știi ce spun oamenii, să aruncăm o privire mai atentă și să vedem ce spun cercetările de fapt despre cărbunele activat.

Care este starea cunoașterii științifice a cărbunelui activ?

Publicat Cercetare științifică

În ultimii 30 de ani au fost publicate 316 de studii listate în PUBMED în care termenul „Cărbune activat” apare atât în ​​titlul cât și în rezumatul articolului revistei (Figura 1). Cu toate acestea, doar 159 sunt studii la om - altele sunt animale, plante și studii de laborator. Cu doar 159 de studii la om efectuate pe parcursul a 30 de ani, evidențiază foarte puțin interesul cercetării pentru cărbunele activ (în medie 5 studii pe an!).

Cărbunele activat este utilizat pentru a elimina toxinele din corpul dumneavoastră. Este frecvent utilizat în tratamentul de urgență al anumitor tipuri de otrăviri, având în vedere capacitatea sa de a preveni absorbția celor mai mulți agenți toxici din tractul gastro-intestinal și de a spori eliminarea unor agenți deja absorbiți.

Deși cărbunele activ este utilizat în general ca „antidot universal” pentru majoritatea substanțelor toxice, acesta nu împiedică agenții corozivi, cum ar fi acizii puternici și produsele petroliere (de exemplu, benzină, lichid de curățare, ulei, kerosen, diluant de vopsea etc.) sau alcool din fiind absorbit în corp.

Prin urmare, majoritatea studiilor publicate asupra cărbunelui activ s-au concentrat asupra cât de bine ajută la eliminarea substanțelor chimice medicamentoase. Peste 50 de studii au fost efectuate pe această temă și pentru unele medicamente există un beneficiu clar al administrării cărbunelui activat pentru supradoze, iar pentru unele medicamente dovezile sunt mai puțin clare. Rețineți însă că numărul de participanți la studiu în majoritatea acestor studii este mic.

Așteaptă acolo .... Vreau doar să mă asigur că suntem clari în această privință, vorbim despre cărbunele activat este folosit într-un spital/clinică ca antidot pentru dozele potențial fatale de substanțe toxice. Noi (sau cercetările publicate în acest sens) nu vorbim despre cărbunele activat ca un antidot pentru micile urme de toxine din corpul dumneavoastră care sunt combătute zilnic de mecanismele naturale de apărare ale corpului dumneavoastră.

Cărbunele activ nu elimină toxinele „în fiecare zi” din corp

Ignorați o clipă că cuvântul „toxine” este total suprautilizat în marketingul pentru sănătate și rareori un produs ca AC va defini de fapt ce înseamnă. Gandeste-te la asta…

Studiile arată că eficiența cărbunelui activ scade cu cât așteptați să îl administrați după apariția episodului de otrăvire. Se recomandă administrarea cărbunelui activ în decurs de o oră de la episodul de otrăvire/supradozaj și dacă îl lăsați până la aproximativ 2 ore, absorbția toxinelor se reduce cu peste jumătate și continuă să diminueze orele suplimentare (3). De exemplu, cărbunele activat are un efect limitat asupra absorbției supradozajului cu acetaminofen după 2 ore. (4)

Dacă acesta este cazul, mă întreb cât de bine ar putea funcționa cărbunele activat la absorbția unor niveluri foarte scăzute de toxine sau a nivelurilor „în fiecare zi” - tipul de niveluri care ni se spune că trebuie să „dexoxicăm” prin utilizarea cărbunelui activat.

De ce? Pentru că dacă cărbunele activ are efect asupra eliminării micilor urme de toxine din corpul dvs., cel mai probabil va fi doar asupra toxinelor care au ajuns în corpul dvs. cu o oră sau cam așa înainte de a ingera cărbune activat! Și nu puteți continua să ingerați cărbune activat la fiecare oră sau cam așa, cu excepția cazului în care nu doriți niciodată să defecați din nou (a se vedea efectul secundar al constipației).

Chiar și mai departe, cărbune activat nu face discriminări între ceea ce vede ca „toxine” versus „nutrienți” în organism, și asta înseamnă că, dacă elimină „toxinele”, atunci elimină și „nutrienții”. Uch!

Cărbune activat și supradoze de medicamente

Nu voi intra în detaliile fiecărui studiu, dar așa cum se arată în Figura 2, cărbunele activat a fost investigat pentru a ajuta la eliminarea multor medicamente diferite din cauza supradozajului, iar unele dintre rezultate sunt neconcludente.

De exemplu, atunci când ne uităm la acetaminofen (un calmant al durerii), toate cele nouă studii sugerează că cărbunele activ ajută în mod semnificativ la îndepărtarea corpului - ceea ce înseamnă că are o constatare pozitivă (5).

1) Medicamente antidepresive (4 din 5 studii cu rezultate pozitive) (6)

2) Aspirină (5 din 7 studii cu rezultate pozitive) (7)

3) Medicamente antiaritmice (4 din 5 studii cu rezultate pozitive) (8)

4) Teofilină (de exemplu, bronhodilatator), cu toate cele 3 studii având rezultate pozitive. (9)

În timp ce dovezile nu sunt clare pentru medicamentele antibiotice (4 din 8 studii cu rezultate pozitive) (10) și medicamentele antiepileptice (3 din 5 studii cu rezultate pozitive) (11)

NOTĂ: Graficul de mai sus nu este o listă cuprinzătoare de studii pe această temă, dar rezumă principalele constatări.

Linia de fund: Există dovezi care sugerează că cărbunele activat este util în eliminarea excesului de aspirină, medicamente antidepresive, medicamente antiaritmice și teofilină din organism, dacă este luat în primele două ore de la o otrăvire sau un incident de supradozaj.

Studii privind cărbunele activat și gazele intestinale, problemele de balonare și digestie

S-au afirmat că cărbunele activ reduce gazele intestinale și balonarea. Ei bine, vestea proastă este că au fost efectuate doar două studii (ambele în urmă cu peste 15 ani) și un studiu a spus că cărbunele activ reduce gazele intestinale (12), iar celălalt a spus că nu. (13)

Un studiu mai recent a sugerat că cărbunele activat îmbunătățește indigestia (14), dar acesta este un singur studiu și sunt necesare mai multe cercetări înainte ca cineva să poată spune că acesta este un beneficiu concret al utilizării AC.

Într-o notă similară, doar un studiu la copii a spus că a contribuit la reducerea diareei. (15)

Linia de fund: Există o lipsă de dovezi științifice care să susțină afirmațiile că cărbunele activat ajută la reducerea gazelor intestinale, a indigestiei și a diareei

Studii privind cărbunele activat și sănătatea inimii

În mod similar, când vine vorba de afirmația „minune” că cărbunele activ îmbunătățește sănătatea inimii, doar două studii din anii 1980 au examinat efectul cărbunelui activat asupra scăderii colesterolului la pacienții cu hipercolesterolemie (colesterol excesiv).

Rezultatele din ambele studii au raportat o

Reducere cu 25% a LDL (colesterolului rău) asociată cu până la 4 săptămâni la tratamentul cu cărbune activ. (16) Rețineți totuși că un studiu a avut doar 7 pacienți, iar celălalt doar 17 pacienți - ceea ce îmi pare rău să spun, nu face ca aceste rezultate să fie generalizate pentru populația generală.

În calitate de cercetător, mă întreb: Dacă cărbunele activ reduce colesterolul, atunci de ce nu au mai existat studii suplimentare pe această temă în ultimii 25 de ani ca medicament „minune” pentru scăderea colesterolului? - dă-ți seama! Companiile farmaceutice ar fi înnebunit cu această idee!

Linia de fund: Nu există dovezi concludente care să sugereze că cărbunele activat are vreun efect asupra scăderii colesterolului pentru membrii populației generale.

Studii privind mirosul corporal de reducere a cărbunelui activat

O altă afirmație interesantă este că cărbunele activ reduce mirosul corporal. Phew!

A fost dificil să se stabilească o legătură directă cu orice cercetare publicată. Cu toate acestea, cele mai apropiate studii conexe pe care le-am putut găsi au fost cinci studii care au investigat utilizarea pansamentelor cu cărbune activat pe răni/ulcere ale pielii pentru a reduce malodorul și fluidele toxice. Și da, toate cele cinci studii au concluzionat că pansamentele cu cărbune activat au făcut exact asta. (17)

În ceea ce privește afirmațiile „minune”, totuși: mirosul corporal este cauzat de bacteriile de pe piele care ne descompun sudoarea în acizi, deci cum ar putea ingestia de cărbune activ să reducă mirosul corporal? Cu excepția cazului în care intenționați să purtați pansamente cu cărbune activ sub subsuori (sau orice alte locuri private!).

Linia de fund: Nu există dovezi care să sugereze că cărbunele activ reduce mirosul corporal.

Câteva rapoarte interesante despre efectele adverse ale cărbunelui activat

Cred că merită menționat aici unele dintre efectele adverse ale utilizării de AC care au fost observate în timpul cercetării, dacă nu din alt motiv decât să subliniem că nu este neapărat „sigur”, pentru toți oamenii cu toate utilizările.

Este activ pentru cărbune activ?

În ciuda poveștilor rapoarte de caz prezentate mai sus, în general, cărbunele activat este sigur atunci când este utilizat pe termen scurt, totuși este important de reținut că au existat nici o cercetare care să investigheze efectele asupra sănătății ale utilizării pe termen lung a cărbunelui activat - și aceasta înseamnă atât efecte pozitive, cât și negative asupra sănătății (nu iau parte aici, afirm doar faptele).

Unele dintre efectele secundare raportate ale cărbunelui activat includ constipație și scaune foarte negre (de exemplu, poo), ceea ce are sens logic (da!) Și nu trebuie utilizat dacă aveți blocaje gastro-intestinale sau probleme de digestie, deoarece cărbunele activat va o înrăutățește, deoarece provoacă constipație datorită proprietăților sale de absorbție.

Nu pot spune asta suficient de tare, este extrem de important să știți că NICIODATĂ nu trebuie să luați cărbune activat împreună cu alte medicamente administrate pe cale orală (de ex. prin gură) - gândiți-vă la asta, deoarece cărbunele activ absoarbe substanțele din stomac și intestine, acesta va absorbi și substanțele chimice din medicament și, prin urmare, va reduce eficacitatea medicamentului.

Cercetări în desfășurare în cărbune activat?

Să recunoaștem, probabilitatea efectuării unor studii clinice pe cărbune activat pentru a-și evalua afirmațiile de sănătate „minune” este redusă, deoarece 1) produsul este rezonabil de sigur și, prin urmare, nu justifică studii epidemiologice privind siguranța acestuia și 2) de ce în cazul în care companiile de medicamente/sănătate efectuează cercetări. Produsul se vinde bine fără a trebui să „demonstreze” (sau să respingă o ipoteză nulă) afirmațiile de sănătate „minune”.

Prin urmare, cea mai mare parte a cercetărilor au fost și vor continua să fie cu privire la eficacitatea și metodele de administrare a cărbunelui activat într-un cadru clinic ca antidot al otrăvirilor severe. Dacă există, va exista o cercetare de calitate limitată cu privire la afirmațiile pozitive de sănătate care determină vânzările high-end de cărbune activat. Din păcate, toate afirmațiile de sănătate vor continua să fie nimic altceva decât marketing social anecdotic.

Pentru a rezuma lucrurile - ce ar trebui să faci?

Dacă supradozajezi cu Aspirină, Medicamente antidepresive, Medicamente antiaritmice sau Teofilină, este rezonabil să presupunem că administrarea cărbunelui activ rapid după aceea te va ajuta. Dar, într-adevăr, ar trebui să ajungeți la o cameră de urgență cât mai repede posibil și să le lăsați să o facă.

În afară de asta, simplul fapt este că, din lipsa unor studii definitive care să arate vreun beneficiu, cărbune activat nu trebuie utilizat în mod obișnuit ca parte a planului dvs. zilnic de sănătate pentru a elimina urmele de toxine, a vă curăța pielea, a reduce mirosul corporal sau a vă îmbunătăți sănătatea inimii.