postări asemănatoare

toate acestea

ADHD-urile au o rată mai mare de alergii alimentare și intoleranță alimentară decât persoanele care nu au ADHD.

Știți ce sensibilitate alimentară este cel mai frecvent legată de ADHD? Gluten.

De fapt, unii cercetători cred că 70-80% dintre ADDER au o sensibilitate la gluten.

Glutenul este o substanță proteică care se găsește în majoritatea cerealelor (grâu, orz, secară) și a alimentelor procesate din aceste cereale, cum ar fi cerealele, pâinea, alimentele procesate și ambalate. Aceste produse joacă un rol important într-o dietă occidentală standard.

Sensibilitatea la gluten afectează lobul frontal și pre-frontal al creierului, unde se află funcțiile noastre executive (memorie pe termen scurt, planificare etc.) Știm că funcțiile executive sunt afectate atunci când aveți ADHD; deci prin tăierea glutenului, puteți îmbunătăți această funcționare.

Cum afli dacă ești sensibil la gluten?

Este posibil să vă adresați medicului dumneavoastră pentru a vă testa, testele sunt costisitoare și nu întotdeauna fiabile (cu o mulțime de negative negative). De asemenea, rezultatul poate fi, de asemenea, înșelător. De exemplu, rezultatele ar putea spune că sensibilitatea dvs. este „ușoară”, dar nu lăsați acest lucru să vă păcălească. Ceea ce este ușor în spectrul medical poate să nu fie ușor pentru dvs.; ceea ce ar putea însemna o diferență uriașă în modul în care funcționează și operează.

O altă opțiune este să tăiați glutenul timp de 30 de zile și să vedeți dacă observați o îmbunătățire a modului în care vă simțiți și gândiți; deși veți începe în mod corespunzător să observați o îmbunătățire în mai puțin de o săptămână.

Am fost fără gluten pe 1 noiembrie 2012. Am fost motivat, deoarece am avut o vătămare de genunchi de lungă durată care mă oprea să fug. Încercasem toate lucrurile tradiționale, fizioterapie etc. și nimic nu părea să funcționeze. Când am auzit că o dietă fără gluten ajută leziunile sportive, deoarece reduce inflamația din corp, am decis să o încerc ca experiment. A mers! În primăvara anului 2013, am început din nou să alerg. În iunie 2013, am făcut o cursă spartană de 12K în care alergi printr-o cursă nebună de obstacole și te acoperi de noroi. În septembrie, am făcut primul meu semimaraton în 2 ore. Eram foarte mândru și nimic din toate acestea nu ar fi fost posibil dacă aș mai mânca gluten.

Ce legătură are asta cu ADHD? Ei bine, în noiembrie 2012, în mai puțin de o săptămână, am observat o diferență uriașă în claritatea mea de gândire. Creierul meu se simțea mai ascuțit și mă simțeam mai fericit (deși nu mă simțeam trist), așa că știam că nu mă voi întoarce niciodată la consumul de gluten.

Nu dorind să păstrez lucruri bune pentru mine, am început să sugerez clienților care experimentează o dietă fără gluten. Au avut și rezultate incredibile. Toată lumea a avut beneficii diferite. Cu toate acestea, cele comune erau: creierul lor se simțea mai ascuțit, fiind mai capabil să se concentreze; mai puțin hiperactivă, senzație de calm, zero ceață cerebrală, fără alte căderi de după-amiază.

Celălalt beneficiu a fost acela că cei care au pierdut în greutate în exces au pierdut-o fără efort.

Schimbarea modului în care mănânci implică un pic de disciplină și creativitate pe măsură ce revizuiți o viață de obiceiuri alimentare.

Cu toate acestea, cercetătorii au descoperit că toți cei care au sensibilitate la gluten care au renunțat la gluten, au observat îmbunătățiri cu simptomele ADHD. Acesta este un rezultat uluitor! Cercetătorii abia dacă spun pe toată lumea!

Provocarea ta săptămâna aceasta este să renunți la gluten! Știu că este o mare provocare! Dar vă promit că va merita. Spune-mi cum te descurci!

Almog, M., L.V. Gabis, S. Shefer și Y. Bujanover. 2010. Simptome gastro-intestinale la pacienții copii cu tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție. Harefuah 149 (1): 33-36

Niederhofer, H. 2011: Asociația tulburării de deficit de atenție/hiperactivitate și a bolii celiace: un scurt raport. Companionul de îngrijire primară la tulburările SNC 13 (3): 609-618

Niederhofer, H. și K. Pittschierler 2006. O investigație preliminară a simptomelor ADHD la o persoană cu boală celiacă. Jounal of Attention troubles 10 (2): 200-2004.

Nora T. Gedgaudas. 2009 Primal Body, Primal Mind. Healing Arts Press. Vermont.