Planul de masă provocare 24 de zile AdvoCare are două faze diferite; Curățați faza și faza maximă. Fiecare fază necesită un alt tip de plan de masă pentru a vă ajuta să obțineți cele mai bune rezultate posibile.

challenge

Faza de curățare se referă la curățarea corpului, așa că există anumite alimente pe care ar trebui să le încercați să le consumați, care vor ajuta la curățare.

Faza Max se referă la pierderea în greutate și creșterea energiei, astfel încât alimentele recomandate se vor schimba pentru a ajuta la acest lucru.

Curățați planul de masă în fază:

Mic dejun: Probiotic Restore (zilele 4-10), băutură cu fibre (zilele 1-3 și 8-10) și un castron sau o bucată de fruct 30 de minute mai târziu.

Mijlocul diminetii: Fructele sunt cele mai bune pentru curățare. Adăugați 3 ouă fierte tari sau fulgi de ovăz simpli, dacă este necesar.

Masa de pranz: Salată sau verde cu proteine ​​slabe și carbohidrați complecși.

Mijlocul după-amiezii: Nuci, semințe, legume sau fructe crude. Prajitura cu orez cu unt natural de arahide sau unt de migdale.

Masa de seara: 4-6 OmegaPlex și proteine ​​slabe cu legume ușor fierte.

Gustare: Dacă este necesar un castron sau o bucată de fructe

Ora de culcare: Herbal Cleanse comprimate cu apă (zilele 1-7)

Sfaturi suplimentare pentru succes:

** De asemenea, doriți să beți 2 pahare de apă între fiecare masă și gustare. Obiectivul dvs. ar trebui să fie de 1 galon pe zi! **

1. Încercați să stați departe de alimente prăjite, zaharuri rafinate, pâine, produse din grâu, alcool, lactate, cafea și sifon.

2. Cele mai bune fructe de mâncat în timpul fazei de curățare sunt merele, grapefruitul și fructele de pădure (fibroase și glicemice scăzute)

3. Lipiți-vă de proteinele curate, cum ar fi tonul, somonul, ouăle și puiul. Stai departe de carnea procesată de prânz.

4. Mănâncă carbohidrați curați, cum ar fi orez, hummus și fulgi de ovăz

5. Adăugați Spark când vă simțiți obosit. O prefer dimineața și jumătatea după-amiezii.

Planul de masă pentru faza maximă:

Inainte de micul dejun: Spark, primul pachet galben MNS și 3 catalizator

Mic dejun: Înlocuirea mesei se agită cu ambele pachete MNS albe. Sau 3 ouă întregi sau 1/2 cană de ovăz cu nuci sau fructe.

Gustare la mijlocul dimineții: Alegeți dintre 3 ouă, 1 fruct, legume, unt de nuci sau nuci, hummus, cutie de ton, 2 linguri de Muscle Gain sau AdvoCare Bar.

Inainte de pranz: Al doilea pachet galben MNS și scânteie, dacă este necesar.

Masa de pranz: Proteine ​​cu legume. Exemple: salată de pui, ambalaj redus pentru mașină sau somon cu broccoli.

Gustare de după amiază: Alegeți dintre 3 ouă, 1 fruct, legume, unt de nuci sau nuci, hummus, cutie de ton, 2 linguri de Muscle Gain sau AdvoCare Bar. Scânteie dacă este necesar.

Masa de seara: Proteine ​​(friptură, pui sau pește) cu legume. Adăugați orez sau cartof dacă este necesar.

Gustare: Dacă este necesar, alegeți dintre 3 ouă, 1 fruct, legume, unt de nuci sau nuci, hummus, cutie de ton, 2 linguri de Muscle Gain sau AdvoCare Bar.

Sfaturi suplimentare pentru succes:

1. Încercați să aveți cel puțin 90% pornit timp de cel puțin 14 zile.

2. Păstrați carbohidrații sub 30 de grame pe masă sau gustare

3. Bea 90-120 oz de apă

4. Exersați cel puțin 30 de minute 5-6 zile pe săptămână

5. Minimizați consumul de alcool, pâine și lactate. Evitați dacă este posibil.

6. Creșteți grăsimile sănătoase pe măsură ce reduceți carbohidrații (avocado, măsline, nuci și semințe).

Luați provocarea de 24 de zile și vedeți cât de multă greutate puteți pierde!

V-ați săturat de felul în care arătați și simțiți? * Gata să faceți o schimbare? *

Luați provocarea AdvoCare 24 de zile! Obțineți tot ce aveți nevoie pentru a face față provocării cu pachetul de mai jos ...

Luați provocarea AdvoCare 24 de zile astăzi!