Ultima actualizare în - 21 august 2019, 11:50 IST

01/8 Iată cum vă va ajuta să renunțați la lapte

aici

Ca indieni, iubim laptele de vacă. Am crescut cu adulții noștri ne luminează în mod constant cu multe fapte false despre lapte. Cea mai mare întrebare de răspuns este: laptele este tot ceea ce promite să fie? Oare pielea noastră va deveni „limpede” dacă o bem de două ori? Oasele noastre se vor întări cu laptele? Aici descoperim câteva mituri populare și fapte false despre lapte:

02/8 Oase mai puternice

OASE PUTERI: Cel mai mare mit pe care l-am învățat în timp ce creștem este că niciun lapte nu înseamnă că nu există mușchi. Un studiu recent publicat de British Medical Journal afirmă că, cu cât consumi mai mult lapte, cu atât sunt mai mari șansele de a avea o fractură de șold. Prin urmare, este sigur să spunem că nu aveți neapărat nevoie de lapte pentru a vă îmbunătăți oasele.

03/8 Fără deficit de calciu

FĂRĂ DEFICIENȚĂ DE CALCIU: În mod surprinzător, calciul nu este prezent doar în produsele lactate precum cașul și laptele. Prin urmare, chiar dacă aveți suficiente fructe, verdeață cu frunze, fasole, lapte de nuci, cum ar fi laptele de migdale și cereale fortificate, cum ar fi fulgi de tărâțe, veți putea totuși să aveți dinți și oase puternice, fără deficit de calciu.

04/8 Pa la probleme de burtă

BYE BYE TOMMY GAZE: În casele din India, ni se spune adesea că laptele vindecă toate problemele digestive. Dar sunt mulți care sunt intoleranți la lactoză. Lactoza este un zahăr găsit în lapte, la care mulți sunt intoleranți și ajung să aibă constipație. Lactaza, o enzimă responsabilă de descompunerea produselor lactate, încetează să mai fie produsă în organism dacă aveți intoleranță la lactoză. Deci, până nu încetați să consumați lapte, problemele dvs. de burtă nu vor dispărea.

05/8 Risc scăzut

RISC MIC: Cei care încetează consumul de lapte sau se abțin de la consumul acestuia prezintă un risc mai scăzut de a dezvolta cancer, potrivit cercetărilor. În afară de aceasta, laptele ambalat disponibil pe piață poate avea un conținut scăzut de grăsimi, dar bogat în zahăr, ceea ce ne face predispuși la diabet. Prin urmare, cei care au intoleranță la lactoză sunt mai puțin predispuși la diabet.

06/8 Piele mai bună

PIELA MAI BUNĂ: Nu există absolut nicio corelație între pielea bună și laptele. În ciuda acestui fapt, popularul mit indian vorbește despre modul în care laptele vă poate oferi o „piele dreaptă și strălucitoare”. Dermatologii recomandă renunțarea la lactate dacă aveți probleme cu pielea, cum ar fi acneea, eczemele sau alte afecțiuni ale pielii. Dacă aveți probleme cu pielea, abțineți-vă de la consumul de lapte și vedeți diferența.

07/8 Pierderea în greutate

Pierderea în greutate: consumul de lapte în exces vă poate oferi de fapt un stomac umflat. Nu există niciun studiu științific care să sugereze că consumul de lapte vă va face să slăbiți. Dacă doriți să slăbiți, rămâneți cu lapte de soia sau de migdale pentru rezultate mai bune.

08/8 Hormoni echilibrați

HORMONI ECHILIBRATI: Vacile și bivolii sunt adesea injectați cu hormoni pentru a-și crește producția de lapte. Drept urmare, ajungem să consumăm acești hormoni și ne expunem corpul la dezechilibre hormonale care duc la probleme precum tiroida. Hormonii artificiali sunt extrem de periculoși, iar aportul acestora trebuie oprit imediat. În afară de aceasta, laptele are în mod natural hormoni precum progesteronul și testosteronul.

(Toate imaginile sunt de pe Shutterstock.com)

Antrenament pe umăr cu gantere

[Nou!] Nivelul 4 - 30 minute tempo de ardere a grăsimilor!

Cardio de nivel 4 ghidat pentru arderea grăsimilor!

20 de minute de tăiere și formă de gantere hardcore

[Sală de gimnastică] Antrenament pentru picioare (voce cu sfaturi)

Construirea armelor (voice-off cu sfaturi)

Finisher triceps potcoavă

Antrenament abdominal la sală

Antrenament de bază pentru umeri

Antrenament la piept la sala de sport

Noțiuni de serie: Ziua 5 - Circuitul Triple 3

Noțiuni de serie: Ziua 4 - Antrenament armament

Noțiuni de serie: Ziua 2 - Antrenament pentru piept

Get Ripped Series: Ziua 1 - Antrenament pentru spate

Constructor de umeri în carantină

20 de minute arderea grăsimilor și întărirea

30 de minute de antrenament cu greutate corporală explozivă!

Construind sala mea de gimnastică! Adio Greutate corporală

Poți deveni mare cu antrenamentele mele cu greutatea corporală

Comentarii utilizator (0)

ABONEAZĂ-TE ACUM

Aflați despre cele mai noi stiluri de viață, tendințe de modă și frumusețe, sfaturi privind relațiile și noutățile despre sănătate și alimentație.

Vă mulțumim pentru abonare.

Vă rugăm să faceți clic aici pentru a vă abona la altele
buletine informative care vă pot interesa și
veți găsi întotdeauna povești pe care le doriți
pentru a citi în căsuța de e-mail.