aici

19 oct Iată cum poți bea în timp ce ții o dietă

De mult s-a spus că, dacă urmezi o dietă și vrei să slăbești, ar trebui să te abții de la alcool. Dar dacă nu este în totalitate așa? Ce se întâmplă dacă puteți bea alcool și puteți trăi un stil de viață sănătos în același timp? Consumul de dietă este complet practic. Iata de ce:

Sfaturi pentru consumul unei diete

În primul rând, cel mai bun sfat pe care îl puteți obține atunci când vine vorba de băut este să faceți acest lucru cu măsură. Acest lucru se dublează atunci când urmează o dietă. Cu cât bei mai puțin, cu atât mai bine. Medicii recomandă ca anumite persoane să nu bea deloc. În general, aceste sfaturi pentru a bea pe dietă sunt destinate tuturor.

Urmăriți aportul de calorii

Dacă consumați o dietă, aveți grijă de cocktailurile cu zahăr. Acestea sunt cele care te iau. Gândiți-vă la mojitos sau margaritas - de obicei, cu cât mai multe ingrediente din băutură, cu atât beți mai multe calorii. Unele băuturi alcoolice sigure pentru dietă sunt de obicei vinuri, băuturi limpezi și beri ușoare. Cu toate acestea, aveți grijă de bere - o halbă de bere de 5% este de aproximativ 215 de calorii. Consumul de aproximativ cinci pinte pe săptămână se ridică la peste 44.000 de calorii pe an.

Nu beți pe stomacul gol

Nu trebuie să beți pe stomacul gol, deoarece alcoolul vă poate reduce glicemia. Acest lucru poate fi dăunător, deoarece ar putea să vă înfometeze în loc să vă țină departe. De asemenea, vă menține corpul să nu ardă grăsimi temporar. Dacă bei pe stomacul gol te poate îmbolnăvi și tu.

Bea mai puțin

Revenind la calorii, chiar și a lua o bere este echivalentul a avea o felie de pizza. Dacă urmează o dietă, chiar și o felie ar putea să nu fie o idee bună. Medicii recomandă să beți vin dacă urmați o dietă și doriți cu adevărat să beți. Dacă doriți să beți vin, alegeți un spritzer de vin - sunt băuturi dietetice cu alcool mai sigure.

Ia o băutură Lite Downtown

Dacă urmezi o dietă și dorești să bei, există opțiuni. Mergeți în jos la câteva baruri din Downtown Las Vegas și luați-vă niște băuturi!