Când încercați să slăbiți, doriți să aveți fiecare truc de partea voastră. Știți că trebuie să vă antrenați și să mâncați sănătos, dar orice alt avantaj natural ar fi foarte apreciat.

Remediile pe bază de plante din China devin din ce în ce mai populare. Aceste suplimente tind să fie bogate în compuși bioactivi, ceea ce le face un domeniu interesant de cercetare, în special cu privire la beneficiile lor potențiale de slăbire.

În acest articol vom arunca o privire asupra Astragalus - o astfel de plantă chineză despre care s-a raportat că ajută la îmbunătățirea stării generale de sănătate.

Dar te-ar putea ajuta să slăbești? Să aflăm…

Ce este Astragalus?

Astragalus membranaceus este numele de familie pentru aproximativ 3.000 de specii diferite de arbuști. Altfel cunoscută sub numele de milkvetch sau Huang-Qi, această plantă este printre cele mai populare plante medicinale care promovează sănătatea în medicina tradițională chineză [1]. O veți găsi natural în China, precum și în Mongolia și Siberia.

Planta conține un număr de compuși bioactivi, inclusiv saponine și flavonoide. Veți găsi, de asemenea, o gamă de acizi amino și fenolici, precum și polizaharide și zaharoza dizaharidică. O mare proporție de compuși bioactivi se găsesc în rădăcina acestei plante.

În general, există în jur de 40 de saponine în rădăcina astragalului. Cel mai abundent dintre acestea este astragalosid IV. Această saponină specială este utilizată pentru a controla calitatea calității plantei atunci când este utilizată sub formă de supliment [2].

Astragalus este etichetat ca un tonic general pentru sănătate și extract care prelungește viața, utilizat în mod obișnuit ca compus antiinflamator și anti-bacterian. S-a spus că oferă o serie de avantaje, inclusiv [3]:

  • Îți stimulează sistemul imunitar
  • Protejează împotriva bolilor de inimă
  • Scade colesterolul
  • Calități antioxidante
  • Scade riscul de cancer
eliminarea

Punct-cheie: Astragalus este o plantă chineză care conține un număr de compuși bioactivi raportați pentru îmbunătățirea stării generale de sănătate.

Astragalus și sănătate

Sistem imunitar

O mare parte din cercetările curente bazate pe sănătate despre astragalus se referă la efectele sale asupra sistemului imunitar. A fost utilizat pentru a trata răcelile obișnuite, afecțiunile respiratorii și oboseala cronică. Dacă ar fi ceva, aceasta ar fi „pretenția sa faimei”.

Un studiu a constatat că o doză de 1,23 g pe zi pe parcursul a 7 zile a ajutat la activarea unui număr de tipuri de celule T [1]. Aceste celule ajută sistemul imunitar să funcționeze eficient, astfel încât orice creștere va fi benefică pentru bunăstarea ta.

Datorită proprietăților sale antivirale, astragalus poate ajuta, de asemenea, la prevenirea răcelii obișnuite. Mai ales atunci când este utilizat în mod regulat în lunile de iarnă. De asemenea, ar putea ajuta la scăderea simptomelor gripei și a altor boli ale căilor respiratorii superioare. Planta poate ajuta, de asemenea, la reducerea simptomelor febrei fânului, precum și a rinitei [2].

Funcția cardiacă

Astragalus poate oferi, de asemenea, beneficii cardio-protectoare. Un studiu de revizuire chineză din 2014 a raportat că, combinat cu terapia convențională, astragalus a ajutat la controlul miocarditei virale [3].

În cadrul studiului, publicat în Jurnalul chinez de medicină integrativă, 639 de participanți au fost injectați cu extractul de plante medicinale. La evaluare, voluntarii au raportat o scădere semnificativă a enzimelor responsabile de boală.

Când apare un atac de cord, se reduce cantitatea de oxigen și nutrienți care pot alimenta celulele musculare ale pereților inimii. Acest lucru este rapid urmat apoi de o creștere a calciului care poate contribui la deteriorarea secundară. Se pare că Astragalus ajută la reglarea nivelului de calciu din inimă, care poate ajuta la prevenirea deteriorării ulterioare.

Studii similare au arătat capacitatea ierburilor de a regla și alte funcții cardiace, inclusiv protecția celulelor cardiace și menținerea tensiunii arteriale sănătoase.

Există, de asemenea, studii care arată că astragalosida IV poate reduce și nivelul trigliceridelor [2]. Face acest lucru promovând o creștere a celulelor care „curăță” resturile circulante în pereții arterelor.

Astragalus ca Adaptogen

Utilizat fie singur, fie în combinație cu alte remedii, astragal oferă proprietăți de adaptogen. Aceasta înseamnă că vă ajută să restabiliți echilibrul atunci când corpul dumneavoastră este expus stresului fizic sau mental.

S-a demonstrat că Astragalus oferă beneficii neuroprotectoare la doze mari. Un studiu a arătat că a contribuit la compensarea creșterii naturale a nivelurilor hormonilor de stres asociate cu medicația împotriva bolii Alzheimer [4]. Faptul că astragalus te poate ajuta să gestionezi nivelul hormonilor de stres este un aspect important al sănătății.

Punct-cheie: Deși întregul potențial al plantei este în prezent în curs de investigare, acesta pare să ajute la sănătatea sistemului imunitar.

Poate Astragalus să te ajute să slăbești?

Primul lucru pe care îl veți observa este că, în afară de recomandarea ciudată a medicului celebrității, există de fapt foarte puține date clinice pentru a susține orice afirmație privind pierderea în greutate a astragalusului. Cu siguranță nu este la fel de bine cercetat ca alți nutrienți pentru slăbit, cum ar fi ceai verde sau cofeina anhidra.

Singurul mecanism real pe care astragalus l-ar putea oferi pentru pierderea în greutate este capacitatea sa de a crește absorbția glucozei. Într-un număr limitat de studii, planta sa dovedit a beneficia de boli precum diabetul.

Proprietățile adaptogene ale plantei, alături de conținutul de saponină și flavonoide contribuie la creșterea sensibilității la insulină atât la diabetici de tip 1, cât și la cei de tip 2 [5]. Deși acest lucru ar putea juca un rol mic în modul în care acizii grași sunt preluați și circulați de către organism, cu siguranță nu este la fel de important ca alte mecanisme, cum ar fi termogeneza.

La o apăsare foarte mare, această plantă ar putea să vă ofere un impuls energetic care vă va permite să lucrați din greu la sala de sport. Dar în prezent nu există dovezi care să susțină acest lucru.

În cele din urmă, atunci când puneți astragalul pe lângă un supliment mai bine cercetat pentru pierderea de grăsime, acesta pur și simplu nu se menține. Există mai multe substanțe nutritive și ierburi care s-au dovedit a afecta direct pierderea în greutate în studiile clinice solide.

În prezent, nu există nici o cercetare directă care să afirme că astragalus poate ajuta la pierderea în greutate. Și, în timp ce se adună dovezi legate de capacitatea sa de a vă stimula sistemul imunitar, vă sugerăm să evitați această plantă până când sunt disponibile mai multe date clinice.