Alăptarea și exprimarea pentru a slăbi mai repede?

  1. Postat pe 2 noiembrie 2015 la 11:24

pentru

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

  1. Postat pe 3 noiembrie 2015 la 9:57

Probabil că merită să te uiți mai mult la ceea ce mănânci și bei într-o zi obișnuită, mai degrabă decât să te încurci cu aprovizionarea cu pompare excesivă pentru a încerca să slăbești.

Ai putea să postezi un exemplu de zi obișnuită?

Ce zici de a merge la o plimbare plină de viață în fiecare zi, mai degrabă decât de a te arde cu un exercițiu intens? Există clase de buggyfit în zona dvs.?

  1. Postat pe 03-11-2015 la 10.06AM

Mă îndoiesc că ar funcționa o dată pe zi, exprimarea între mese ar încuraja corpul tău să facă mai mult lapte, astfel încât sânii tăi ar ține greutatea în plus.

Sunt de acord cu Joanne că trebuie să te uiți la dieta ta în ansamblu. Am reușit să pierd 2,5 pietre când tânărul meu avea 4 luni, urmând o dietă strictă * dar * permitându-mi 500kcal pe zi în plus pentru că alăptam în continuare și m-am asigurat că acestea sunt întotdeauna „calorii obraznice”, de ex. O felie de tort de ciocolată, o brioșă, ciocolată, baton de cereale, ciocolată caldă, așa că, deși țineam o dietă în restul zilei, nu am simțit că pierd absolut deloc și tot slăbesc.

  1. Postat pe 03-11-2015 la 10.42AM

Ei bine, fiecare femeie este diferită, dar personal corpul meu ține greutatea până când alăptez mai puțin. De exemplu, greutatea mea a început să se desprindă rapid când bebelușii erau pe solide și cu atât mai mult când nu se hrăneau noaptea. Cel de-al treilea copil al meu, de 15 m, a fost înțărcat recent și sunt mai ușor acum decât înainte de primul meu copil, nu sunt necesare diete. Unele tipuri de corp se țin de fapt de grăsime pentru rezerve până la înțărcarea a început sau chiar până la sfârșitul bf. Nu aș exprima personal pentru a ajuta la pierderea în greutate singură, deoarece este posibil să nu vă ajute deloc și să vă obosească/să vă înfometeze!

Iubiți-vă corpul postpartum pentru ceea ce este acum și pentru lucrul uimitor pe care îl face pentru copilul dumneavoastră. Este într-adevăr un timp scurt. Greutatea se va desprinde singură atâta timp cât ești activ și mănânci bine.

  1. Postat pe 3 noiembrie 2015 la 20:56

  1. Postat pe 5 noiembrie 2015 la 7:14

Corpul tău va ține în mod natural o anumită greutate până când încetezi să alăptezi. Am pierdut o jumătate de piatră la o piatră când am încetat să-mi hrănesc prima fiică la 10 luni.

Știu că este greu cu un corp care arată diferit, dar modul în care îmi place să mă gândesc la asta este că este doar temporar și îl pot recupera înapoi sau treptat.

Alăptarea m-a înfometat foarte mult și pentru că eram obosită îmi pofta zahăr.

O altă sugestie ar fi să aruncați o privire asupra dietei dvs. și să încercați să mâncați alimente sănătoase și sănătoase care eliberează energie pe perioade mai lungi de timp între timp.

  1. Postat pe 05-11-2015 la 10.22AM

Mi s-a părut că am scăpat ultima mea greutate când am introdus solidele. Prezentat la 6 luni, acum fiicele mele 10 luni și am pierdut toată greutatea. M-am îmbrăcat mult în timpul sarcinii! Avea o mărime 16 când era însărcinată.

Nu dețin cântare, mi se par prea deprimante și mă face să obsedez.

Un bine ca alții, dacă spun, încercați și urmăriți ceea ce mâncați. Încerc 3 mese normale pe zi și încerc să nu gust prea mult, încerc să iau iaurt ca gustări dacă simt că am nevoie de ceva. De multe ori am supă la prânz sau un sandviș. Cereale pentru micul dejun sau pâine prăjită și apoi o masă de seară cu copiii și urmărește porțiile mele.

Va ieși în timpul său, a fost nevoie de 9 luni pentru a câștiga, va dura și timpul să vină! Alăptarea este prea obositoare, chiar vreau să fac mișcare, dar sunt încă prea obosită. Cred că voi face asta când voi înceta să alăptez.

  1. Postat pe 5 noiembrie 2015 la 17:12

Nu, mă îndoiesc foarte mult. După cum au spus alții, va crește doar cantitatea de lapte. Dacă nu vă deranjează dieta, încercați o dietă bogată în proteine, cu conținut scăzut de carbohidrați. Dacă nu ești unul pentru diete sau pentru alimentație sănătoasă (eu fiind unul dintre ei), atunci ai putea începe să faci niște cursuri ușoare de gimnastică (să găsești unul cu o creșă), să mergi pe jos cu LO-ul tău într-o praștie sau un purtător sau să cumperi un fitness DVD pe care îl puteți face acasă. Dacă aveți un mijloc mișcător și doriți să vă tonificați, vă jur pe o centură subțire. Trebuie să-l folosiți o jumătate de oră timp de 8 săptămâni înainte de a observa o diferență, dar chiar funcționează și puteți pierde până la 2 centimetri de mijloc doar stând acolo.

  1. Postat pe 6 noiembrie 2015 la 11:28

Sună de parcă v-ar încurca aprovizionarea, ca să nu mai vorbim de timpul necesar! Nici nu aș fi crezut că ar fi o modalitate atât de eficientă de a slăbi.

Am folosit lumea de slăbire după ce am avut copii și este fabuloasă. Obișnuiam să cred că pierde doar persoanele cu mai multe pietre, dar există o mulțime de oameni care au de pierdut cu sume mai modeste. Este minunat în timp ce alăptați, deoarece primiți mult mai mulți „extras sănătoși”. Nu prea simți că ții dietă și nu are nevoie de multă muncă suplimentară. Greutatea scade și tu și bebelușul sunteți bine hrăniți.