Pentru persoanele cu diabet de tip 2, gestionarea nivelului de zahăr din sânge este de o importanță capitală. Există multe strategii pe care oamenii le folosesc pentru a menține nivelul zahărului din sânge stabil. Una dintre cele mai eficiente metode, susținută de dovezi semnificative de cercetare, este consumul de alimente cu indice glicemic scăzut (GI). Înțelegerea indicelui glicemic și învățarea mai mult despre alimentele cu IG scăzut vă poate ajuta să faceți alegeri sănătoase, care sunt bune pentru nivelul zahărului din sânge.

Ce este indicele glicemic?

Indicele glicemic al unui aliment este o măsurare a cantității de alimente care va crește nivelul glicemiei, pe baza conținutului său de carbohidrați (Liu, 2016). Un anumit aliment este de obicei comparat cu un aliment de referință, cum ar fi glucoza pură. Alimentele cu IG crescut (> 70) vor crește semnificativ glicemia, în timp ce alimentele cu IG scăzut

scăzut

Nuci mixte supreme prăjite (nesărate)

14,99 USD/lb

Un amestec de nuci braziliene, nuci pecan, migdale, alune, migdale, caju, fistic și nuci macadamia, nucile noastre mixte sunt prăjite la perfecțiune pentru a oferi o gustare extrem de satisfăcătoare, care poate fi savurată oricând!

Măsline mixte

Măslinele sunt o opțiune excelentă pentru cei care caută o gustare fără prea multe calorii sau carbohidrați. O porție de o uncie de măsline este de doar 45 de calorii cu doar 1 gram de carbohidrați, care este atribuită fibrelor dietetice!

Referințe

Liu, S. (2016). Indicele glicemic și încărcarea glicemică. Institutul Linus Pauling. Adus de la http://lpi.oregonstate.edu/mic/food-beverages/glycemic-index-glycemic-load

Video: Rețetă naturală de smoothie pentru micul dejun slăbit | Nuts.com

Antrenorul certificat pentru sănătate și sănătate Sarah Hawthorne prezintă o rețetă delicioasă, cu IG scăzută, pentru un smoothie de mic dejun slăbit. Încercați această masă dulce de dimineață astăzi!

  • Înscrieți-vă pentru newsletter-ul nostru Primiți oferte limitate, numai prin e-mail!
  • Ne place să socializăm Vino alături de noi pe social media!
    • Urmăriți-ne pe YouTube
    • Urmăriți-ne pe Pinterest
    • Urmariți-ne pe Facebook
    • Urmăriți-ne pe Twitter
    • Urmăriți-ne pe Instagram
    • Urmăriți-ne pe LinkedIn

100% S-a angajat să
Clienții noștri

La Nuts.com, satisfacția clienților este prioritatea noastră principală. Dacă întâmpinați o problemă cu produsele noastre, serviciul pentru clienți, transport sau chiar dacă nu vă place ceea ce ați cumpărat, vă rugăm să ne anunțați.

Vom face tot ce este nevoie pentru a o face corectă. Este o tradiție de familie.