Iată o listă de alimente care conțin foarte puține calorii. Deci, dacă încercați să slăbiți, acestea sunt alimentele pe care trebuie să le gustați.

De Chethana Prakasan Publicat: Joi, 26 octombrie 2017 13:57

poți

Digestia unor alimente arde mai multe calorii decât numărul de calorii pe care le oferă și aceste alimente sunt numite alimente cu calorii negative, deoarece duc la un deficit de calorii. Corpul folosește mai multă energie pentru a mesteca și descompune alimentele decât energia furnizată de acestea. Aceste alimente sunt, de asemenea, cunoscute sub numele de alimente zero calorii. Deși aceste alimente sunt sărace în calorii, acestea sunt încărcate cu substanțe nutritive. Le puteți consuma fără să vă faceți griji cu privire la aportul de calorii. Acestea vă vor ajuta să vă simțiți plini pentru o perioadă mai lungă de timp și să vă țineți departe de alimentele bogate în calorii. Iată o listă cu alimente fără calorii. Citește și - COVID-19: Un plan de dietă sănătos, bine echilibrat, pentru a-ți crește imunitatea

Varză

Varza este încărcată cu vitamina C și este o sursă excelentă de fibre. 100 de grame de varză conțin doar 25 de calorii. Puteți face salată de varză stropind niște suc de lămâie peste frunze de varză mărunțite. Adauga putina sare si piper si gata. Citește și - Cafeaua Dalgona bate pizza, pâinea cu banane ca rețetă cea mai căutată a anului pe Google Top Listă de tendințe 2020

Salată verde

Salata verde este un alt aliment fără calorii și este excelentă pentru prepararea salatelor. 100 de grame de salată conțin aproximativ 15 calorii. Salata verde este o sursă bună de fibre și conține vitamina K și A.

Conopidă

Bogat în vitamina C, conopida este, de asemenea, săracă în calorii. Doar 14 calorii sunt prezente într-o ceașcă de conopidă fiartă. Îl puteți folosi ca înlocuitor al piureului de cartof sau orez. Este gustos și sănătos.

Dovleac

Cu doar 26 de calorii la 100 de grame, dovleacul este un alt aliment fără calorii. Leguma are un gust ușor dulce și este încărcată cu vitamina A. Puteți să o prăjiți jumătate de cană de dovleac și să presărați puțină sare și piper pe ea. Consumați acest lucru în loc de gustări nesănătoase atunci când vă este foame.

căpșună

Strawberry este prietenul tău dacă vrei să slăbești în exces. Acest fruct este bogat în substanțe nutritive, dar scăzut în calorii. Îl puteți îngheța și consuma ca desert. Dulceața îți va satisface pofta de zahăr într-un mod sănătos. Puteți, de asemenea, să le adăugați la salata dvs. pentru a o face mai colorată și mai delicioasă.

Pepene

Plin de suc, pepenele verde este unul dintre cele mai populare fructe. Este bogat în vitamine și este bogat în conținut de apă. Puteți avea un castron mare de pepene verde oricând vă este foame, deoarece conține doar 30 de calorii la 100 de grame.

Roșie

Roșia conține fitonutrienți și alte câteva vitamine și minerale. De asemenea, are un conținut scăzut de calorii, cu doar 18 calorii la 100 de grame. Ar trebui să mănânci acest superaliment dacă încerci să slăbești și să rămâi sănătos.

Aceste alimente fără calorii vă vor ajuta să vă gestionați aportul de calorii. Cheia este să o combinați cu alte alimente cu conținut scăzut de calorii.