Strălucirea naturală a părului are mult sens atunci când vine vorba de părul sănătos și frumos. Acordați o atenție adecvată strălucirii părului. Părul sănătos este moale și matasos. Atunci când încuietorile tale sunt hrănite din interior și hidratate din exterior, acestea vor fi moi la atingere și strălucitoare pentru a arăta. Dimpotrivă, părul deteriorat ar părea lipsit de viață și plictisitor. Așadar, hrănește-ți șuvițele cu nutriție și vezi cum se vor recupera.

alimente

Datorită următoarelor alimente care pot fi încorporate în dieta zilnică, astfel încât să puteți continua drumul către părul strălucitor și strălucitor și să obțineți rezultatele în cel mai scurt timp.

Ou: Gălbenușul de ou este plin de vitamina A, vitamina D și proteine ​​precum biotină și folat. Toți acești nutrienți ajută la furnizarea părului lucios.

Soia: Soia este încărcat cu acizi grași esențiali, proteine, vitamina K, mangan și carbohidrați. Toți acești nutrienți susțin un păr mai sănătos și mai strălucitor.

Cereale integrale: Faceți din cerealele integrale o parte a dietei dvs. zilnice, deoarece aceste cereale vă ajută să vă strălucească părul cu cantitatea lor mare de vitamina B, conținut de biotină și zinc.

Lintea: Încărcate cu proteine ​​și fier, lintea este un aliment care poate promova părul sănătos și strălucitor.

Nuci: Nucile, cum ar fi migdalele, sunt o putere de proteine, mangan și seleniu. Toți acești nutrienți vă ajută să vă păstrați părul strălucitor. Nucile sunt, de asemenea, un aliment bogat în proteine, care ajută la menținerea scalpului uscat și a părului plictisitor, îmbogățindu-le cu putere, creștere și strălucire.

Semințe: Incorporați semințele de in măcinate în dieta dvs. zilnică, deoarece aceste semințe sunt gem ambalate cu acizi grași omega-3, care este o necesitate atunci când vine vorba de menținerea părului sănătos și strălucitor. Semințele de chia sunt, de asemenea, excelente pentru părul strălucitor. Sunt o sursă bogată de acizi grași omega-3, proteine, fibre, vitamine și minerale precum calciu și fosfor. Toate acestea sunt substanțe nutritive prietenoase cu părul, care promovează rezistența și creșterea părului, pe lângă îngrijirea strălucirii buclelor.

Avocado: Ambalate cu acizi grași mononesaturați, antioxidanți, fibre, potasiu, magneziu și acid folic, avocado sunt de fapt bune pentru pădurile lucioase.

Acum nu depinde de produsele cosmetice pentru fixarea frumuseții părului tău. Aruncați o privire în bucătăria dvs. pentru alimentele care vă pot afecta strălucirea părului. În afară de adăugarea acestor alimente în dieta dvs., evitați sau reduceți la minimum înotul în piscina cu clor, folosind instrumente de aranjare a căldurii și obținând lucrări de vopsire înapoi. Toate aceste activități pot provoca vătămări ireparabile la picioarele tale. În cele din urmă, când observați din nou strălucirea pierdută în păr după ce ați depus toate aceste eforturi, este posibil ca încuietorile dvs. să fie destul de sănătoase. Este timpul să vă dați o palmă pe spate.