- Deși mulți presupun că alegerile alimentare ceto-prietenoase sunt limitate, experții sugerează că există o mulțime de alimente prietenoase cu ceto pe care le puteți adăuga în dieta dvs., care vor oferi o mulțime de fibre și substanțe nutritive esențiale, cum ar fi calciu și zinc.
- Dacă doriți ciocolată, dieteticienii experți vă sugerează să alegeți ciocolata neagră, deoarece este de obicei mai mică în carbohidrați decât ciocolata cu lapte.
- Legumele fără amidon, cum ar fi spanacul, sunt, de asemenea, potrivite pentru un stil de viață ketogen, deoarece numărul de carbohidrați net pentru aceste legume variază de obicei de la mai puțin de un gram.
- Boabele sunt, de asemenea, OK pentru consumul în dieta ceto, deoarece oferă fibrele și antioxidanții necesari.
Deși mulți presupun că alegerile alimentare ceto-prietenoase sunt limitate la o mulțime de proteine animale, legume cu conținut scăzut de carbohidrați și aproape fără fructe, experții sugerează că există o mulțime de alimente pe care le puteți adăuga în dieta dvs., care vă vor oferi o mulțime de fibre și esențiale. substanțe nutritive precum calciu și zinc.
Pentru a aduce în farfurie câteva idei noi de masă cu conținut scăzut de carbohidrați, am vorbit cu câțiva experți despre toate acele alimente pe care nu v-ați dat seama că le puteți mânca în dieta keto. Mai jos sunt câteva opțiuni dulci și sărate pentru a încerca cu siguranță data viitoare când te simți creativ în bucătărie.
- Revizuirea dietei alimentare preferate - Actualizare 2020 Pierderea grăsimii cu alimentele preferate!
- Intoleranță la fructoză Alimentele care trebuie incluse în dietă fără risc
- FDA aprobă un nou gel de pierdere în greutate Revizuiește pierderea medie în greutate în dieta Keto de 30 de zile
- FDA dieta sănătoasă cu grăsimi pentru a pierde în greutate 2020 Keto Skin Pilula Recenzii Cele mai bune pastile dietetice Integrative
- Chrissie Mitchell; s; Dieta cu alimente preferate; Revizuirea formulei HitMeUpp