Ce este bun pentru gingii

Știați că alegerile dvs. alimentare vă pot dicta sănătatea gingiilor?

pentru

Care este stilul tău de viață în ceea ce privește mâncarea? Sunteți un consumator bogat în carbohidrați sau sunteți un observator al greutății, deci mai mult pe o dietă proteică? S-ar putea să fii vegan sau vegetarian, pe de altă parte. Dar unde este în joc sănătatea gingiilor, știați că există o dietă care vă reduce riscul de boală a gingiilor? Studiile au arătat că consumul de produse lactate cu acid lactic, cum ar fi lapte, iaurt și brânză, a avut un risc mai scăzut de boală a gingiilor.

Studiile au arătat că consumul zilnic de 55 de grame sau mai mult de iaurt sau băuturi cu acid lactic poate reduce semnificativ incidența bolii parodontale. Cu toate acestea, deși laptele și brânza, care sunt și lactate, pot fi benefice pentru sănătatea gingiilor, nu sunt la fel de bune ca iaurtul sau băuturile cu acid lactic.

Iaurtul este un produs lactat fermentat, fabricat prin fermentarea laptelui cu bacterii lactice. Are un procent mic de alcool și se adaugă și drojdie. Băuturile lactice sunt prelucrate în continuare în produse de tip băutură prin adăugarea de zahăr și, uneori, arome în laptele fermentat. Sunt disponibile ca băuturi lactice (exemplu: Yakult) și băuturi lactice pasteurizate (exemplu: Calpis). În teorie, bacteriile probiotice, Lactobacillus, păreau să fie legate de gingiile sănătoase. Băuturile din lapte fermentat sunt produsele unice ale Japoniei și rareori văzute în altă parte.

Știați că consumul de ceai verde poate duce și la gingii mai sănătoase?
Unele studii au arătat, de asemenea, că antioxidanții din ceaiul verde au proprietăți antiinflamatorii. Cei care beau ceai, de asemenea, iau ceai negru pentru a ajuta la suprimarea creșterii bacteriilor care cauzează cavități și produc acizi în gură.

Știm cu toții legătura dintre vitamina C din dietă și gingiile sănătoase. Cercetările arată că fructele și legumele bogate în vitamina C, cum ar fi citricele, căpșunile, kiwi, ardeii grași, roșiile, broccoli și multe alte fructe și legume, contribuie la gingiile mai sănătoase.

Deci, dacă sunteți preocupat de sănătatea gingiilor, asigurați-vă că păstrați alimentele menționate mai sus pentru a păstra gingiile, literalmente, în rozul sănătății.

Sfaturi de sănătate orală de către medicul nostru dentist Lynnwood

Aici, la Lynnwood Song Dental, considerăm sănătatea gingiilor dvs. ca fiind esențială pentru sănătatea dinților. Consultați-ne pentru o consultație privind îngrijirea și tratamentul afecțiunilor parodontale.