sănătoasă

Bomboane de fructe

Gustările din fructe rulează în jur de 80-90 de calorii pe pungă mică - ceea ce reprezintă o cantitate rezonabilă de calorii pentru gustarea copiilor. Nu conțin grăsimi, colesterol și sunt foarte săraci în sodiu. Mulți furnizează, de asemenea, vitaminele A și C.

S-U-G-A-R .acestea gustări de fructe lipicioase au în jur de 5 lingurițe de zahăr adăugat pe pungă. Multe conțin, de asemenea, cantități mici de uleiuri parțial hidrogenate - un alt nume pentru grăsimile trans care înfundă arterele! De asemenea, nu există proteine, grăsimi sănătoase sau fibre care să facă din aceasta o gustare satisfăcătoare - ceea ce înseamnă că micuților tăi le va fi foame la scurt timp după ce au mâncat un pachet (sau două).

Dacă citiți listele de ingrediente, multe gustări din fructe sunt făcute din coloranți alimentari și coloranți - inclusiv galben 40, roșu 5 și albastru 1, care a fost legat de probleme de comportament și hiperactivitate la copii.

Anul trecut, Centrul pentru Științe în Interes Public (CSPI) a depus o plângere împotriva General Mills pentru practici de marketing înșelătoare pentru Fruit by the Foot, Fruit Roll Ups și alte astfel de produse. CSPI susține în mod specific că afirmațiile „cu aromă naturală”, „sursă bună de vitamina C” și „cu conținut scăzut de grăsimi” arată un mesaj că aceasta este o gustare sănătoasă atunci când conține de fapt cantități mari de zahăr, nu mulți nutrienți, uleiuri parțial hidrogenate și coloranți alimentari posibil dăunători.

În august 2012, CSPI i-a amenințat pe Welches cu un proces, cu excepția cazului în care încetează să facă mențiuni de sănătate asupra produselor lor, inclusiv gustări din fructe. Reclamațiile referitoare la gustările din fructe includ că sunt făcute din „fructe reale”, dar în realitate aceste gustări sunt preponderent făcute din sucuri de fructe concentrate.

Verdictul: Dacă doriți să oferiți copiilor dvs. o gustare bine echilibrată, cu o mulțime de vitamine A și C, alegeți în schimb fructe REALE (veți obține și fibre și potasiu). Majoritatea gustărilor din fructe nu sunt altceva decât zahăr și coloranți - este chiar acolo în lista de ingrediente. Dacă doriți să le oferiți copiilor dvs. o gustare sănătoasă din fructe, vă puteți crea cu ușurință folosind 5 ingrediente.