De ce să nu începi noul an cu o notă nouă? Kourtney KardashianSite-ul web 'S Poosh a împărtășit o listă de alimente care vă vor ajuta să începeți o detoxifiere și, nu este surprinzător, multe dintre alimentele sănătoase care au făcut ca tăietura să joace deja un rol important în dieta stelei Keeping Up With the Kardashian.
Breviarul, care a fost publicat marți, 1 ianuarie, conține contribuția unui nutriționist certificat Cara Clark, care a remarcat că detoxifierea (și curățarea) au numeroase beneficii pentru sănătate. Potrivit lui Clark, o detoxifiere are capacitatea de a reduce toxinele acumulate în organism din alimentele pe care le consumăm, produsele pe care le folosim și mediul în care trăim. De asemenea, vă permite să vă bazați pe alimente pentru sursa dvs. de energie și reduce stocarea grăsimilor în timp ce vă creșteți nivelul de energie.
În plus, Clark a subliniat că detoxifierea poate fi utilă în identificarea oricăror intoleranțe sau sensibilități alimentare și poate oferi o productivitate mai eficientă pentru ficat.
Kourtney Kardashian dezvăluie ceea ce mănâncă în „Zilele înșelătoare”
Deci, care dintre favoritele vedetei de realitate în vârstă de 40 de ani a făcut lista? Pentru început, Clark este un mare fan al fructelor și legumelor proaspete, pe care Kardashian le consumă într-o varietate de smoothie-uri și salate, inclusiv salata ei zilnică de bucătar, care include amestecuri de verdeață și roșii.
După cum a spus Clark, cu cât mănânci mai multe fructe, cu atât mai bine, mai ales dacă au nuanțe diferite. "Câte culori diferite poți mânca?" se întrebă ea.
În mod similar, când vine vorba de legume, Clark este un susținător al consumului celor care sunt în sezon ori de câte ori doriți să începeți detoxifierea. Dacă preferați să vă aruncați legumele în afara sezonului, expertul în alimentație sănătoasă a sugerat să cumpărați verdețuri care au fost înghețate, deoarece acestea tind să fie mai puțin costisitoare și să aibă un gust mai bun decât legumele care vin de departe.
Un alt aliment preparat pentru detoxifiere de care Clark nu se poate sătura este avocado. Kardashian este, de asemenea, un pasionat de avocado și mănâncă cel puțin unul dintre fructele verzi nutritive pe zi, pe care le amestecă în smoothie-ul său de avocado de dimineață.
„Pentru orice detoxifiere, a ști ce să eviți este la fel de important ca să știi ce să mănânci”, a adăugat Clark. "Lucrați pentru a elimina alcoolul, zahărul, soia, glutenul și lactatele în această fază ... este întotdeauna bine să vă dați din când în când sistemul digestiv."
Derulați în jos pentru a vedea mai multe mâncăruri sănătoase aprobate de Kardashian care vă pot ajuta să începeți o detoxifiere în 2020!
„Gândește-te colorat când vine vorba de fructe”, a spus Clark despre ajutorul de detoxifiere. "Câte culori diferite poți mânca?" Deși Kardashian tinde să stea departe de fructe ori de câte ori urmează dieta keto, fructele proaspete sunt una dintre preferatele ei.
„Ceea ce vreau să spun prin proaspăt este sezonier”, a clarificat Clark. „Dacă folosiți alimente în afara sezonului, ceea ce este complet bine, congelatul este o modalitate bună de urmat”.
Proteine animale slabe
Deși carnea de vită poate avea un conținut scăzut de grăsimi, Clark pledează pentru consumul de păsări slabe. „Asigurați-vă că evaluați și dieta animalului”, a sfătuit ea. „Cu cât sunt mai bine hrăniți și tratați, cu atât mai multă valoare nutritivă.” Salata de bucătar Kardashian menționată mai sus include întotdeauna o porție consistentă de curcan slab.
Alunul Kourtney și Kim Take din New York păstrează la îndemână nucile și nucile pecan, ca unul dintre gustările sale.
„Măslinele, avocado și uleiurile lor corespunzătoare sunt unele dintre cele mai bune alegeri”, a explicat Clark. „Ouăle se încadrează și ele în această categorie”. Pe lângă smoothie-ul zilnic de avocado, Kardashian pune albusuri în salata bucătarului ei.
Us Weekly are parteneriate afiliate, deci este posibil să primim despăgubiri pentru unele linkuri către produse și servicii.
Face parte din A360 Media Entertainment Group.
- Începeți dieta cu o detoxifiere de primăvară
- Vindecați-vă trauma cu alimente nutritive
- Alimente vindecătoare oregano
- Maryland Club Foods finalizează achiziția de cafea - Arhivele UPI
- Sănătate și fitness Cariere Fitlife Foods