ALLEN CARR UȘOR PENTRU A OPRI FUMATUL

  1. Postat pe 14 iulie 2011 la 19:23

easyway

  1. Postat pe 14 iulie 2011 la 19.26

Am primit asta acum câteva săptămâni și am citit-o pe copertă pentru a o acoperi în decurs de 18 ore și în acel spațiu de timp nu am fumat deloc, așa că cred serios DE aceea am eșuat pentru că știu că recomandă să fumeze în timpul lecturii și să nu să ai ultima țigară până la capăt.

Cu siguranță o voi încerca din nou în curând, sunt de acord că este o carte uimitoare - și bravo dumneavoastră. Trebuie să fie un sentiment absolut strălucit pentru a fi nefumător.

  1. Postat pe 14 iulie 2011 la 19:29

  1. Postat pe 14 iulie 2011 la 19:33

  1. Postat pe 14 iulie 2011 la 23:06

Allison
Cred că motivul pentru care spune că continuă să fumeze în timp ce citești cartea este pentru că nu vrea să te simți lipsit, deoarece acest lucru te poate face să vrei să fumezi și mai mult și, de asemenea, pentru că o mulțime de oameni s-ar putea să nu se deranjeze să o citească dacă trebuie să se oprească. fumând imediat.
Am încetat să fumez cam o treime din drum doar pentru că a fost momentul potrivit pentru mine, deoarece am fost plecat și am vrut să vin acasă și să încep acel nou început imediat ce am ajuns acasă.
Ar trebui să mai dați o încercare și sper că veți avea mai mult noroc să reușiți data viitoare

Liz
Cred că, dacă într-adevăr ești disperat să nu mai fumezi, cartea va funcționa, orice fumător nu va putea să citească cartea și să nu mai fumeze în mod magic.
Cu toate acestea, evident, nu va funcționa pentru toată lumea, dar are o rată de succes de 95%, care este genială.

Richard
Nu este amuzant cum, știm cu adevărat aceste lucruri în primul rând, dar continuăm să fumăm fag după fag după fag. Cred că încearcă să ne pună punctele importante în cap, astfel încât să nu putem uita și să nu mai punem toate lucrurile rele în fundul minții noastre.
Personal, mă tot gândesc la toate minusurile fumatului și asta mă face să nu mai vreau să fumez încă o țigară.
Bravo ție că ți-ai păstrat-o atât de mult timp. Cum ai încetat să fumezi?
Dacă nu a fost pentru citirea acestei cărți, nu sunt sigur că aș fi reușit, deoarece îngrijirea a 2 copii mici este foarte stresantă, prima zi proastă probabil m-ar fi dus înapoi la urâciile

  1. Postat pe 15-07-2011 la 10.30AM

Richard
Nu este amuzant cum, știm cu adevărat aceste lucruri, dar continuăm să fumăm fag după fag după fag. Cred că încearcă să ne pună punctele importante în cap, astfel încât să nu putem uita și să nu mai punem toate lucrurile rele în fundul minții noastre.
Personal, mă tot gândesc la toate minusurile fumatului și asta mă face să nu mai vreau să fumez încă o țigară.
Bravo ție că ți-ai păstrat-o atât de mult timp. Cum ai încetat să fumezi?
Dacă nu a fost pentru citirea acestei cărți, nu sunt sigur că aș fi reușit, deoarece îngrijirea a 2 copii mici este foarte stresantă, prima zi proastă probabil m-ar fi dus înapoi la urâciile urâte

Am găsit cartea lui foarte repetitivă, dar după cum spui, poate a simțit că trebuie să repete puncte pentru a-și conduce mesajul acasă. Aș fi putut găsi competiția reconfortantă dacă aș mai fi fumat când am citit-o.

Am renunțat acum 6 ani. Am renunțat la CT și tocmai l-am rezolvat. Am ajuns la punctul în care fumatul îmi afectează sănătatea în moduri pe care nu le mai puteam ignora.

de obicei, primul lucru care este afectat sunt plămânii noștri, dar majoritatea dintre noi nu ne dăm seama de mult timp. odată ajunși la douăzeci de ani, majoritatea dintre noi avem locuri de muncă în care nu suntem foarte activi și conducem la și de la locul de muncă sau luăm mijloace de transport în comun. avem ascensoare și scări rulante, așa că nu folosim scările des și atunci când o facem este de obicei doar unul sau poate două zboruri. încetăm să mai facem sport (asta dacă am face cu adevărat ceva pentru a începe) și, în general, ne instalăm într-un stil de viață destul de inactiv. de-a lungul anilor fumatul ne distruge progresiv plămânii, reducându-le capacitatea de a procesa oxigenul și dacă încercăm să facem ceva fizic dincolo de normal, începem să simțim „dificultăți de respirație”. în cele din urmă, descoperiți că nu puteți urca mai multe trepte de scări fără să vă opriți pentru o odihnă sau să vă plimbați pe un deal abrupt sau doar să alergați mai mult de câțiva metri spre autobuz. dar ca fumători nu ne lăsăm să ne deranjeze și continuăm să fumăm. CINE VREA ALERGĂ SAU URCĂ ORICUM ÎNCĂRCĂRI DE SCĂRI!

bineînțeles că nu mergem la sală, s-ar putea să încercăm din când în când, dar preferăm să fim la pub cu o băutură și un trabuc sau oricum să ne relaxăm acasă.

începem să ne dăm seama că, atunci când răcim, durează mai mult și implică întotdeauna tuse și diferite stadii de mucus. ca să nu ne facem griji, mergem și obținem medicamente pentru tuse mai puternice și gemem despre cât de mult sunt mai rău insectele reci în aceste zile. se pare că primim întotdeauna orice bug-uri care se întâmplă și le dăm vina pe toți ceilalți fiind bolnavi și ne-o transmit. NU POATE FI CĂ SISTEMUL NOSTRU IMUNITAR ESTE CONSTANT DE SCĂZUT.

apoi începem să observăm că tușim dimineața. oh e în regulă doar ne curățăm gâtul. apoi observăm că ne curățăm gâtul în majoritatea dimineților și atunci nici măcar nu observăm că o mai facem. de asemenea, nu observăm că durează mai mult să ne „curățăm gâtul” și apoi într-o zi experimentăm senzația oribilă că nu ne putem lăsa gâtul și experimentăm senzația că ne vom sufoca pe propriul nostru mucus.

încet încet încet câte puțin, sănătatea noastră se deteriorează și ne adaptăm la ea, astfel încât să nu observăm nici măcar până când lucrurile nu s-au deteriorat mult. unii oameni doar îl acceptă și continuă să fumeze, iar alții primesc un apel de trezire și încep să se lupte.

fumatul este o dependență, nu numai că trebuie să începem să ne luptăm pentru a ne recupera sănătatea, ci trebuie să ne luptăm și cu dependența de nicotină și ne confruntăm cu două mari temeri: starea noastră de sănătate deteriorată (poate că este prea târziu să facem ceva în acest sens) și o dependență pe care începem să o credem că s-ar putea să nu putem renunța. a avea copii înrăutățește lucrurile, deoarece știm despre pericolele fumatului în jurul copiilor și nu vrem ca copiii noștri să creadă că fumatul este în regulă. Ei bine, unii dintre noi părinți oricum! iar viața pare să fie plină de stres în creștere pe care fumatul îl ajută să trecem.

Nu mai puteam alerga pe drum pentru un autobuz. Uneori credeam că mă voi îneca în propriul meu mucus. când am răcit, a durat săptămâni întregi și am simțit că voi tuse plămânii. Mă îmbolnăveam mereu. Mi-am dat seama că viitorul meu părea sumbru și trebuia să mă las de fumat.

asta a fost cu adevărat, nu a contat cât de greu a fost să renunțe și a fost greu în primele câteva săptămâni, deoarece alternativa a fost prea rea ​​pentru a se lăsa să se întâmple. de fiecare dată când am fost tentat să mai am un trabuc, m-am gândit doar să mă înec în propriul meu mucus și ce simțeam asta și care mă continuă. De asemenea, am început să merg la sală de 3 ori pe săptămână și apoi am început cursuri de yoga și tai chi și kick box și înot.

Am început să mă simt din nou sănătos și am pus fumatul bine și cu adevărat în spatele meu. Acum am un fiu de trei ani și îl urmăresc și urcăm amândoi peste tot echipamentul locului de joacă și mergem să înotăm în fiecare săptămână (el poate înota lungimea unei bazine fără ajutoare de plutire) mergem cam peste tot pe un bicicleta cu el pe spate și viața este bună.

Fumatul a fost, fără îndoială, cel mai prost lucru pe care l-am făcut vreodată și că l-am făcut atât de mult timp și să-i permit să-mi afecteze sănătatea inexcusabil.

mesajul este foarte simplu, singurul motiv pentru a fuma este să ne hrănim dependența și de fiecare dată când fumăm ne rănim pe noi înșine. nu trebuie să fumăm, putem renunța și viața noastră va deveni mult mai bună pentru asta.

Nu cred în bine sau rău, dar dacă aș face-o, aș numi tutunul rău.

Sper că unele dintre cele de mai sus vă vor ajuta și vă vor lăsa cu un ultim gând:

indiferent cât de rău este ziua ta fără să fumezi, va fi și mai rău dacă fumezi, pentru că vei avea totuși o zi proastă cu care vei avea de făcut și vei avea și fumat cu toate stările de frică și starea de sănătate pe care o vei adăuga în ziua ta proastă!

oricât de rele ar fi lucrurile, fumatul nu va face decât să înrăutățească lucrurile!

Vă urez tot binele cu renunțarea.

oh, cu greu am răcit vreodată în aceste zile și dacă o fac, tușesc cu greu vreodată și totul s-a terminat în câteva zile!