DE Jon Gabriel

vizualizare
În Vizualizare pentru pierderea în greutate, Jon Gabriel se extinde pe cel mai discutat instrument din cea mai bine vândută carte a sa, Metoda Gabriel: vizualizare. Această tehnică puternică l-a ajutat pe Jon să scadă 220 de lire sterline fără a lua dieta sau lipsiți de lipsă, deoarece nu depindea de numărarea caloriilor sau de exerciții extreme - ci mai degrabă i-a schimbat biochimia și căile neuronale. La rândul său, acest lucru a contribuit la scăderea stresului și a substanțelor chimice inflamatorii asociate acestuia din corp, permițându-i să slăbească ușor și natural.

Examinând importanța vizualizării pentru pierderea în greutate, Jon ia cititorii prin cele mai recente cercetări privind puterea minții pentru a arăta de ce funcționează această tehnică. Și apoi el expune sfaturi concrete, neintimidante, despre cum să implementeze vizualizarea în viața lor. Pe lângă faptul că îi învață pe cititori cum să se deplaseze în cea mai puternică stare a creierului pentru a promova schimbarea, Jon include vizualizări pentru a-i ajuta pe cititori:

-- Depășește convingerile neputernicitoare legate de mâncare și de slăbire
-- Topeste stresul
-- Cucerește temerile de a pierde în greutate
-- Redescoperiți bucuria mișcării
-- Creați noi obiceiuri sănătoase
-- Omoară pofta de mâncare și dependențele
-- Obține un somn mai bun

Jon nu numai că oferă cititorilor aceste vizualizări, ci îi învață și cum să-și creeze propriile vizualizări personalizate care pot fi și mai puternice. Apoi prezintă o strategie de vizualizare de patru luni care poate fi ușor inclusă în viața oricui - indiferent de constrângerile de timp cu care se confruntă.

După cum a descoperit Jon în călătoria sa, cea mai mare provocare în pierderea în greutate este să nu găsești dieta perfectă sau rutina perfectă de exerciții; cea mai mare provocare este să-ți convingi creierul că corpul tău trebuie să fie subțire.

Pierde din greutate din interior spre exterior

Iată o întrebare pentru dumneavoastră: ce au în comun Albert Einstein, Oprah Winfrey, Michael Jordan, Thomas Edison, Martin Luther King, Jr. și Anthony Robbins? Pe lângă faptul că au un succes incredibil, toți credită o mare parte din realizările lor vizualizării. Și nu sunt doar aceste câteva superstaruri. Legenda tenisului Billy Jean King a fost întrebat cum s-a pregătit mental pentru un joc. Răspunsul ei - vizualizare. Noua ori câștigător al medalii de aur Carl Lewis s-ar imagina câștigând înainte de fiecare cursă.

Vizualizarea a jucat un rol uriaș și în cariera lui Jim Carrey, așa cum a explicat el într-un interviu: „Când eram sărac și sărac, mă duceam în Mulholland Park și vizualizam lucrurile care îmi veneau pe care le doream. nimic în acel moment, dar tocmai m-a făcut să mă simt mai bine. De fapt, mi-am scris un cec de 10 milioane de dolari pentru „serviciile de actorie prestate”. M-am întâlnit cu el trei ani mai târziu. Chiar înainte ca cei trei ani să se încheie, m-am înscris să fac Dumb and Dumber și am fost plătit cu 10 milioane de dolari pentru a juca acel rol. "

Arnold Schwarzenegger indică, de asemenea, vizualizarea ca fiind motivul realizărilor sale: "Când eram foarte tânăr, mă vizualizam pe mine însumi, având și ceea ce doream. Din punct de vedere mental, nu am avut niciodată dubii cu privire la asta. Mintea este cu adevărat atât de incredibilă. Înainte de a câștiga primul meu titlu de Mr. Universe, mi-am imaginat că mă plimb în jurul turneului așa cum îl dețineam. Titlul era deja al meu. L-am câștigat de atâtea ori în mintea mea, încât nu era nici o îndoială că îl voi câștiga. Apoi, când am continuat la film, același lucru. M-am vizualizat ca fiind un actor celebru și câștig bani mari. Puteam simți și gusta succesul. Știam doar că se va întâmpla totul. "

Lista continuă și continuă. Dacă puneți la îndoială cele mai mari domenii, de la inventatori la actori, la sportivi, la politicieni la oameni de afaceri, veți descoperi că marea majoritate au învățat să profite de puterea minții lor și să folosească vizualizarea pentru a crea un succes uimitor.

Din experiența mea, vizualizarea este cea mai puternică atunci când vine vorba de pierderea în greutate. Chiar mă pot identifica cu cuvintele lui Arnold despre modul în care câștigarea domnului Mr. Titlul Universului în mintea lui însemna că îl va câștiga de fapt pe bune. Exact așa am abordat problema mea cu greutatea. Pe măsură ce slăbeam, am petrecut atât de mult timp vizualizându-mă într-o formă perfectă, încât nu aveam nicio îndoială că se va întâmpla. Mi s-a părut real, l-am văzut clar și apoi s-a întâmplat. În timp ce majoritatea prietenilor și familiei mele au fost șocați de succesul meu, nu m-a surprins în niciun caz.
Același lucru este valabil și pentru mii de clienți mei din întreaga lume. Sharon a fost complet uimit de alegerile alimentare. Încercase o dietă bogată în proteine, dar se constipa și se iritase. A încercat să devină vegetariană, dar a ajuns să mănânce prea multe cereale și să câștige și mai mult în greutate.

"Ajunsesem în punctul în care părea că totul este rău pentru mine, cu excepția fructelor și legumelor", a spus Sharon. Nu este neobișnuit ca oamenii să se simtă copleșiți în timp ce încearcă să-și dea seama ce să mănânce și ce să evite. În timpul sesiunilor noastre de antrenor, Sharon a vrut să-mi spună exact ce să mănânc. Voia un plan de masă, dar am încurajat-o să-și ia atenția de la mâncare și să se angajeze într-o practică de vizualizare zilnică. „Mai târziu, vom vorbi mai multe despre mâncare”, am spus. „Să începem mai întâi cu mintea și apoi corpul va urma”.
Aceasta este abordarea din interior spre exterior a pierderii în greutate pe care o folosim la Metoda Gabriel. Nu înseamnă că vei pierde în greutate instantaneu, în mod magic, mâncând pizza și chipsuri după conținutul inimii tale. Dar înseamnă că, începând cu mintea, vor avea loc anumite modificări chimice subtile care vă vor face să nu doriți să vă bucurați de junk food.

Fără tragere de inimă, Sharon a fost de acord. S-a vizualizat subțire, imaginându-și forma ideală într-o rochie de vară și sandale, mergând de-a lungul plajei. Și-a imaginat șoldurile și coapsele subțiri și tonifiate, așa cum fuseseră la începutul anilor 20, și și-a imaginat bărbia și pomeții ascuțiți și pronunțați, așa cum erau cu mulți ani în urmă.

Așa cum fac cu toată lumea, i-am cerut lui Sharon să se angajeze mai întâi într-o practică zilnică de vizualizare de seară - nimic mai mult. Vizualizarea de seară este una dintre cele mai populare vizualizări pe care le folosim la Metoda Gabriel. Pur și simplu îl asculți în timp ce te culci noaptea. Dacă doriți să îl încercați, îl puteți descărca gratuit de pe www.TheGabrielMethod.com/freecd.

Efectele pentru Sharon au fost atât de imediate încât a început repede să practice și dimineața. „Este uimitor”, mi-a spus ea la telefon după doar opt zile. "Este ca și cum mi-ar furnicula celulele încântate! Și când ies să mănânc sau merg la magazin alimentar, mă simt atras de mâncăruri sănătoase și sănătoase."

Experiența lui Sharon nu este unică. Mulți oameni experimentează schimbări similare. Și, deși există încă multe lucruri pe care știința nu le înțelege despre vizualizare, se adună încet dovezile că valorificarea puterii minții tale va face minuni pentru pierderea în greutate.


Extras din carte Vizualizare pentru scăderea în greutate: Ghidul Metodei Gabriel pentru a vă folosi mintea pentru a vă transforma corpul de Jon Gabriel. Este publicat de Hay House și disponibil la toate librăriile sau online la: www.hayhouse.com

Publicat de Hay House