Transformarea zilei: Althea a pierdut peste 75 de lire sterline, și a ținut greutatea de 11 ani. După ce a fost diagnosticată cu hipertensiune arterială, a luat măsuri pentru a-și îmbunătăți starea de sănătate și a renunța la medicamentele HBP. Ea ne-a împărtășit cum și-a schimbat obiceiurile alimentare și ce a făcut în ceea ce privește exercițiile pentru a obține aceste rezultate inspiratoare.

althea

Numele meu este Althea și aceasta este călătoria mea de slăbire. Am atins cea mai mare greutate de 218 de kilograme și am slăbit 85 de kilograme în mod natural. Mi-am schimbat obiceiurile alimentare de la alimente foarte rafinate și gustări cu zahăr la consumul de mai multe legume și eliminarea alimentelor procesate, zaharoase din dieta mea. De asemenea, am lucrat cinci zile pe săptămână, astfel încât, pe măsură ce slăbeam, să dezvolt și mușchi. Toate acestea s-au întâmplat în 2009 și, din harul lui Dumnezeu, am ținut greutatea de 11 ani.

Care este greutatea ta curenta?
143 de lire sterline este greutatea mea actuală.

Care a fost motivația ta?
Motivația mea a venit după ce am fost diagnosticat cu hipertensiune arterială și plasat pe medicamente pentru hipertensiune. Eram hotărât să scap de aceste medicamente. Un an mai târziu, în timp ce eram sub supravegherea medicului meu, mi s-au luat medicamentele pentru HBP după ce am slăbit 85 de kilograme cu hotărâre și persistență. Doctorul meu a fost șocat pentru că a spus că majoritatea oamenilor vorbesc despre a face o schimbare, dar de fapt am făcut-o. Nu m-am uitat niciodată înapoi. Acum, 11 ani mai târziu, sunt încă lipsit de medicamente și trăiesc viața mea cea mai bună, sănătoasă și vibrantă la vârsta de 52 de ani (în curând vor avea 53 de ani).

Spuneți-ne mai multe despre modul în care v-ați schimbat obiceiurile alimentare?
Am eliminat drastic gustarea cu alimente zaharate și carbohidrați cu amidon. Am eliminat carbohidrații rafinați, cum ar fi pâinea, pastele, cerealele și fulgi de ovăz și le-am înlocuit cu legume în schimb. De asemenea, am început să fac fructe și legume de două ori pe zi, pe care le-am folosit ca înlocuitor de masă pentru micul dejun și prânz. Apoi, aș mânca o cină plăcută și sensibilă.

În ce a constat rutina de antrenament?
Am lucrat cinci zile pe săptămână timp de o oră. Am urmat cursul de Spin o dată pe săptămână și am fugit pe bandă de alergat timp de 30 de minute. De asemenea, am urmat cursuri de antrenament cu interval de intensitate mare (HIIT) timp de o oră o dată pe săptămână și am făcut antrenamente cu greutăți o dată pe săptămână timp de 1 oră pentru a-mi construi mușchii.

Ce inaltime ai?
5 ft, 6 in

Care este cea mai mare lecție pe care ai învățat-o până acum?
Dacă v-ați propus să realizați ceva în viață, va fi nevoie de o mentalitate disciplinată pentru a atinge aceste obiective. De asemenea, va fi nevoie de hotărâre pentru a face din aceasta o schimbare a stilului de viață, nu doar o soluție temporară.

Ce sfaturi aveți pentru femeile care ar dori să slăbească? Luați-o o dată la rând și aveți răbdare cu voi înșivă. Creșterea în greutate nu s-a întâmplat peste noapte; a fost un proces. Este aceeași situație cu pierderea în greutate; este, de asemenea, un proces.

Stai departe de cântar, deoarece poate deveni descurajant pentru cineva să se vadă făcând lucrurile corecte, dar câștigând în greutate, mai degrabă decât slăbind. Numerele de pe scară s-ar putea datora dezvoltării unei mase musculare mai mari, deci nu vă descurajați.

Misiunea mea este de a instrui și împuternici oamenii să-și ducă cele mai bune vieți. Mi-am urmărit pasiunea și am devenit nutriționist certificat în 2019. Cred că nu este niciodată prea târziu să îți urmărești visele în viață. Motto-ul meu: „Schimbați-vă părerea. Schimbă-ți corpul. ”