Transformarea zilei: Annette a slăbit 85 de lire sterline. Când medicul ei a spus că a putea să respire mai adânc ar putea îmbunătăți problema medicală cu care se confrunta, a decis să slăbească cu o alimentație curată și exerciții fizice. De curând, și-a sărbătorit fitversarul de 2 ani și își iubește noul stil de viață. Verificați călătoria ei.

slăbit

Punctul meu decisiv a avut loc în timpul unei vizite la medicul meu. După ce am fost înregistrat, cântarul a dezvăluit cea mai mare greutate de 278 de lire sterline. A fost uluitor. De asemenea, am fost diagnosticat cu disfonie spasmodică în timpul acestei vizite. Mi s-a spus că dacă aș putea inspira și expira respirații mai mari și îmi voi extinde mai complet plămânii, aș putea vorbi mai clar. Știam că va trebui să slăbesc pentru a mă ajuta.

M-am alăturat Planet Fitness și am început să merg 5 zile pe săptămână. După câteva luni, mi-am avansat antrenamentele adăugând cardio. Kilogramele au început să scadă încet. După aproximativ 3 luni, am început să mănânc curat, iar greutatea a început să se dezlipească. După luni de cardio, am început antrenamentele de forță. Acum, fac mișcare de 5-6 zile pe săptămână.

După un an, pierdusem 75 de kilograme în mod natural. 24 octombrie 2018 a marcat Fitversary de 2 ani. Am pierdut încă 10 lire sterline pentru un total de 85 de lire sterline și 15 de lire sterline. Greutatea mea actuală este de 193 de lire sterline și am o înălțime de 5 picioare și 4 inci. Pe măsură ce îmi contin călătoria, rămân concentrat asupra obiectivului meu.

Obiceiuri alimentare: mi-am schimbat obiceiurile alimentare. Alimentele prăjite au devenit alimente coapte. Dimensiunile porțiilor mele au devenit mai mici. Am scăzut timpul petrecut mâncând afară. Legumele au depășit carnea. Pâinea era un lucru din trecut. M-am răsplătit doar după ce am vărsat 2 sau 3 lire sterline, iar recompensa a fost ciocolata neagră. Deseori, aș mânca curat timp de 21 de zile consecutive. Drept urmare, aș pierde 10 sau mai multe kilograme. De asemenea, mi-am crescut aportul de apă la aproape un galon pe zi. Alimentele mele sănătoase preferate sunt fructele și nucile, cum ar fi nucile, alunele și nucile de Brazilia.

Cea mai mare lecție pe care am învățat-o este RĂBDAREA, RĂBDAREA și mai mult RĂBDARE. De asemenea, tu ești ceea ce mănânci și, mai ales, cât mănânci. Ceea ce pui să slăbești este ceea ce scoți din ea. Nu am ajuns la acest punct peste noapte. Nu pot scădea greutatea peste noapte. Disciplina și consecvența este o piesă mare a puzzle-ului.

Pentru toate surorile de acolo, le spun că trebuie mai întâi să ne dăm seama de pacea noastră interioară ... de valoarea noastră. Am petrecut mai mult timp lucrând pentru alții și nu mi-am dat seama că mă pierdusem. Acum, îmi echilibrez viața mai bine. Doamne mai întâi, eu însumi, și apoi îi pot ajuta pe alții.

Mulțumesc femeilor negre care au pierdut în greutate pentru că m-au inspirat. Sper că în timpul călătoriei mele am inspirat și pe cineva.