contra

  • Exerciții de izolare vs. Exerciții compuse
  • Exerciții de izolare explorate
  • Care sunt argumentele pro și contra exercițiilor de izolare?
  • Au fost explorate exerciții compuse
  • Care sunt avantajele și dezavantajele exercițiilor compuse?
  • Verdictul privind izolarea și exercițiile compuse

Exerciții de izolare Pro

Exercițiile de izolare sunt excelente pentru a viza un anumit grup muscular. Acest lucru este adesea util atunci când aveți un grup muscular care are nevoie de muncă sau este mai slab decât alții. Mulți spun că primesc o „pompă” musculară extraordinară după antrenament, când s-au concentrat doar pe câteva grupe musculare. Aceasta se referă la „pompa” pe care o au mușchii dvs., deoarece aceștia au crescut în dimensiune după antrenament, mușchii s-au extins pe măsură ce se rup și se sfâșie pentru a crește în dimensiune.

Exercițiile de izolare sunt un mod grozav de a-ți împacheta dimensiunea și mușchii.

Exercițiu de izolare Cont

Exercițiile de izolare nu sunt întotdeauna recomandate atunci când doriți să slăbiți. Au nevoie de mai mult timp pentru a finaliza și, concentrându-se pe un grup de mușchi la un moment dat, tind să ardă mai puține calorii. Exercițiile de izolare nu eliberează la fel de mulți hormoni anabolici în timpul antrenamentului, aceștia sunt eliberați atunci când un antrenament este mai impozant. Acest lucru nu înseamnă că exercițiile de izolare nu își fac treaba, ci sunt doar mai concentrate pe lucrul unui anumit grup muscular, spre deosebire de multe.