compresie

Russell Westbrook are o reputație atât pentru a fi un gardian dominant, cât și pentru că poartă totul de compresie. Nu este atât de clar dacă unul are legătură cu celălalt.

O istorie rapidă. Înainte de a fi scump și de a veni în culori neon, echipamentele de compresie au luat o formă: ciorapi post-op, cu nuanțe de chit, până la genunchi. Deoarece cresc circulația, medicii le-au prescris pentru a preveni umflarea și formarea cheagurilor de sânge. Apoi, în anii 1980, cercetătorii au realizat că acest concept se aplica și sportivilor.

Patru mărci care realizează haine de antrenament mai elegante

"În timpul unui antrenament, corpul a suportat micro-sfâșierea mușchilor și a creat acid lactic, pe care îl curăță prin sistemul limfatic", spune Chad Beauchamp, un terapeut fizic cu sport din California de Sud. "În mod normal, ar dura două sau trei zile pentru a elimina excesul, dar aceste articole de îmbrăcăminte accelerează acest proces, astfel încât veți avea mai puțină durere musculară și vă veți recupera mult mai repede."

Într-adevăr, echipamentul de compresie a devenit o bună practică de recuperare, alături de gheață, elevație și mișcare. Dar majoritatea băieților nu o poartă decât pentru recuperare. Urmăriți cum trec 10K și veți vedea o mulțime de viței comprimați. Și există probleme cu acest lucru.

Mai întâi este ceea ce se numește angrenaj de compresie. Administrația pentru alimente și medicamente este însărcinată cu reglementarea ciorapilor de calitate medicală. Dar la Dick’s Sporting Goods, orice lucru care se potrivește perfect are eticheta de compresie.

În al doilea rând, studiile arată că are un beneficiu marginal de performanță în cel mai bun caz. Strălucirea în colanți nu va reduce minutele de la o cronometru sau va crește max. Cu o singură repriză.

Cei mai buni pantofi de sport pentru orice antrenament

Pe de altă parte, îmbrăcămintea care îmbrățișează mușchii ajută la propriocepție sau la capacitatea de a vă simți propriul corp, spune Beauchamp. Flexează-ți picioarele goale, apoi strecură-te în șosete de compresie. Flexează-te din nou și te vei bucura de mai multe senzații la nivelul articulațiilor și mușchilor. Experimentarea unei astfel de nuanțe în mișcările dvs. vă poate îmbunătăți forma, spune el.

Linia de fund, dacă a pune echipament de compresie te face să te simți ca un atlet superior, de ce nu? În cele din urmă, funcționează dacă ți se pare bine, spune Tina Christie, o kinetoterapeut sportiv din Chicago. „Când te simți mai susținut, te poate ajuta să te comporti mai bine”, spune ea.

Dacă sunteți pe piață pentru echipamentele de compresie, asigurați-vă că este adevărata afacere. Alegeți o dimensiune bazată pe circumferința gambei sau a bicepsului, în loc de mică-medie-mare. Hainele bune rezistă la spălare și își păstrează etanșeitatea. Nu vă faceți griji - o pereche de șosete de compresie rupte devin doar șosete.