Ann Pizer este scriitoare și instructor de yoga înregistrat, care predă cursuri de yoga vinyasa/flow și prenatale.

înțelegerea

Yoga integrală urmează învățăturile lui Sri Swami Satchidananda, care a venit în Statele Unite din India în anii 1960 și, în cele din urmă, a fondat celebrul Ashram Yogaville în Buckingham, Virginia și multe alte institute de yoga. Integral este o practică blândă, Hatha, iar clasele includ adesea și exerciții de respirație, scandare, kriyas și meditație.

Metoda integrală, așa-numita pentru că urmărește să integreze mintea, corpul și spiritul, este destinată să ofere studenților instrumentele de care au nevoie pentru a trăi vieți pașnice, sănătoase, vesele, utile. Într-adevăr, învățăturile lui Satchidanada depășesc practica fizică a posturilor de yoga: El a încercat să inspire elevii să-și găsească împlinirea și să promoveze o existență pașnică cu ceilalți.

Sachidananda este, de asemenea, autorul multor cărți. Traducerile și interpretările sale ale Bhagavad Gita și Yoga Sutras din Patanjali fac aceste texte arcane ușor de înțeles de către cititorii contemporani și aplicabile vieții moderne.

Domenii de instruire yoga integrale

Yoga integrală încorporează mai multe domenii de concentrare și instruire.

  • Hatha Yoga: Practica posturilor de yoga (asana), exerciții de respirație (pranayama), practici de curățare (kriyas) și relaxare profundă pentru a întări și purifica corpul.
  • Raja Yoga: Practica meditației pentru a echilibra și controla mintea.
  • Bhakti Yoga: Devoțiune, manifestată prin dragoste constantă, față de un Dumnezeu, divinul sau un învățător spiritual.
  • Karma Yoga: Serviciu altruist, lipsit de atașament la ideea rezultatelor acestor acțiuni.
  • Jnana Yoga: Abordarea intelectuală, prin care se realizează o transcendență a corpului și a minții prin studiu, autoanaliză și conștientizare.
  • Japa Yoga: Repetarea unei mantre, o vibrație sonoră cu un aspect al divinului.

Este yoga integrală pentru tine?

Yoga integrală face apel la cei care doresc o abordare care să se adreseze întregii lor vieți, inclusiv relații fizice, spirituale, intelectuale și interumane. Cursurile tind să fie blânde, accesibile și în special necompetitive, iar profesorii sunt de obicei extrem de cunoscuți. Aflați mai multe la Institutul Yoga Integral din New York și Sri Swami Satchidananda.