NB: în această postare este posibil să prezentați un link de afiliere. În ceea ce privește calitatea de afiliat Amazon, am primit o zi bună și am cumpărat niște alimente.

Am întâlnit această aplicație de contorizare a caloriilor (și multe altele) în urmă cu șase săptămâni și am intrigat și interesat să testez cu adevărat utilitatea acestei aplicații și a celeilalte de acest gen., Am decis să mă angajez serios și să îl folosesc în fiecare zi.

Și după mai bine de o lună, iată-mă să vă spun cum a mers.

YAZIO

YAZIO este, după cum sa spus deja, o aplicație de contorizare a caloriilor. De fapt, face mult mai mult. Din numărul total de calorii și apă consumate în timpul zilei, prin urmărirea valorilor corpului și a procentelor de macronutrienți luate.

În această recenzie am folosit versiunea pentru iOS, abonându-mă la un abonament anual (20 EUR/an, aproximativ 1,66 EUR pe lună. Acesta este prețul italian).

Să vedem în detaliu cele mai interesante caracteristici ale acestei aplicații de contorizare a caloriilor.

Calorie Counter App

Evident, aceasta este funcția sa principală și o joacă foarte bine. Estimarea necesară de calorii se bazează pe diferiți parametri, cum ar fi vârsta, greutatea, înălțimea și nivelul de activitate. De asemenea, se va întreba ce rezultate se doresc: pierderea în greutate, întreținerea sau creșterea masei musculare.

Jurnal alimentar

yazio

Odată ce vă estimați necesarul zilnic de calorii, puteți începe! Introducerea alimentelor este foarte rapidă și ușoară. Scanați doar codul de bare (dacă produsul este echipat cu acesta) și YAZIO vă va oferi o mulțime de posibilități. Odată ce îl găsiți pe cel corespunzător (același aport caloric), trebuie doar să îl adăugați la masa pe care o înregistrați.

Dacă mâncarea nu este prezentă în baza de date, o puteți adăuga oricând (va apărea automat în lista dvs. de alimente ca aliment adăugat de dvs.) în câteva secunde.

YAZIO oferă, de asemenea posibilitatea de a crea mese (în cazul în care mâncați adesea aceleași lucruri de mai multe ori) și, de asemenea, pentru a crea rețete (să fie făcut public sau nu) pentru a putea introduce rapid unele feluri de mâncare fără a fi nevoie să puneți individual fiecare ingredient tot timpul.

Contor de apă

Această aplicație de contorizare a caloriilor oferă, de asemenea, posibilitatea de a urmări cantitatea de apă luată. În mod implicit, dimensiunea de introducere a cantității este setată pe pahare de 250 ml, dar această dimensiune (precum și obiectivul zilnic de apă) poate fi setată după cum doriți.

De fiecare dată când beți un pahar, atingeți unul dintre cei reprezentați și acest lucru, cu o animație frumoasă, se va umple actualizând contorul toată ziua.

Actualizare cerință privind caloriile

Un lucru cu adevărat fantastic la YAZIO este capacitatea de a actualiza în timp real caloriile care trebuie luate în timpul zilei. YAZIO interacționează cu mai multe aplicații de fitness, inclusiv Garmin Connect și Apple Health.

Asa de, pe baza pașilor și a activităților pe care urmează să le îndepliniți, indiferent dacă sunt sala de sport, cursa sau o simplă plimbare, YAZIO va actualiza necesarul zilnic de calorii luând în considerare caloriile arse pentru a realiza aceste activități.

Valorile corpului

YAZIO vă permite, de asemenea, să vă urmăriți valorile corpului. Datorită soldului meu Renpho (pe care îl voi examina în curând, îl puteți cumpăra de aici) datele despre greutate sunt importate direct din sănătatea Apple (care la rândul lor le importă din aplicația oficială Renpho). În acest fel, YAZIO ține evidența progreselor dvs. legate de fitness.

În cazul în care nu aveți un astfel de echilibru, puteți introduce oricând datele manual;același lucru se aplică activităților dacă nu aveți un tracker de fitness (dacă doriți să alegeți unul, luați în considerare și următoarele: Garmin Forerunner 235, Garmin Vivoactive 3 și Tom Tom Spark 3) sau nu utilizați cel integrat în smartphone.

Rețete

În aplicație este inclus un o listă excelentă de rețete deja inserate și gustoase, puteți încerca în cazul în care aveți lipsă de idei sau dacă ați vrut să încercați ceva nou.

Fiecare rețetă are o scurtă introducere, după care sunt indicați mai mulți parametri (timp, porții, număr de ingrediente, nivel de dificultate) pentru a vă oferi o idee generală despre ceea ce vă așteaptă.

Apoi urmează lista de ingrediente, care printr-o simplă atingere este posibilă transportarea prin crearea unei liste de cumpărături(întotdeauna în interiorul aplicației) pentru a bifa o dată la supermarket.

Porțiile pot fi mărite, iar cantitățile de ingrediente sunt actualizate corespunzător.

După aceea, se indică cu precizie modul de preparare a vasului. Toate acestea pot fi, de asemenea, afișate rapid apăsând pictograma „Mod de gătit”, ceea ce oferă o imagine mai frumoasă în opinia mea.

Odată ce ați terminat rețeta (sau când preferați) o puteți adăuga în jurnalul alimentar, pentru a înregistra toate valorile nutriționale ale acesteia.

Antrenor

Prin această funcție puteți alege un plan alimentar pe care să îl urmați printre cei deja prezenți, sau puteți decide să creați unul definindu-vă nevoile, astfel încât YAZIO să poată configura automat o listă de rețete.

Profil

În această ultimă secțiune, progresele noastre sunt reprezentate. Aici puteți alege, de asemenea, să începeți numărătoarea inversă pentru post (pentru acele diete care necesită să omiteți anumite mese uneori).

Aici puteți alege, de asemenea, să vă provocați pornind ghișeele care vor indica cât timp nu luăm o anumită mâncare nesănătoasă.

In cele din urma puteți alege din ce altă aplicație de fitness să importați automat datele de sănătate între: Apple Health, Fitbit, Garmin Connect și Polar Flow. Deoarece puteți alege doar una, vă recomand Apple Health (pentru iOS) sau Google Health (pentru Android), deoarece acestea sunt aplicații care colectează date de la toate celelalte (sau aproape) instalate pe dispozitiv.

YAZIO: funcționează?

De când folosesc această aplicație am slăbit deja (aproximativ 2 kg). Dacă nu pare prea mult, trebuie să luați în considerare faptul că în această perioadă sunt indentate și festivitățile de Paște și de Luni de Paște!

Dar adevăratele avantaje sunt evidente. Pierderea în greutate a fost constantă și treptată, făcându-l mult mai sănătos și chiar durabil. Mai mult, încercând să introducem proporțiile corecte între carbohidrați, proteine ​​și grăsimi, acest lucru m-a determinat să slăbesc, dar nu și masa musculară.

Întotdeauna datorită echilibrului meu Renpho, am văzut o scădere a masei grase, în timp ce mușchiul a crescut.

În plus, chiar dacă mai întâi am avut tendința de a bea prea puțin (doar o jumătate de litru de lichide pe tot parcursul zilei), faptul de a avea o tejghea mă îndeamnă să beau într-un mod adecvat. Poate că nu ajung întotdeauna la 2 l pe zi, dar cel puțin la 1,75 pe zi tot timpul!

Un lucru important este și faptul că caloriile sunt dozate corect: niciodată, la sfârșitul unei zile, nu m-am simțit flămând dacă aș fi atins necesarul de calorii indicat.

Stil de viata sanatos

În cele din urmă, adevărata mare posibilitate pe care mi-a dat-o și continuă să o ofere această aplicație de contorizare a caloriilor (și multe altele) o dieta mai sanatoasa si mai presus de toate FOARTE CONSTIENTA.

Cu sfaturile zilnice care apar pe pagina jurnalului, YAZIO vă ajută să vă îmbunătățiți modul de viață în mai multe aspecte, indicând chiar curiozitatea și efectele acestora pe care nu le-am fi imaginat niciodată.

YAZIO vs MyFitnessPal

După ce m-am găsit atât de bine cu YAZIO, am decis să experimentez în paralel și MyFitnessPal, binecunoscuta aplicație de contorizare a caloriilor de la Under Armour (producător de produse de fitness, ca acesta).

Pentru a face o comparație egală, am activat versiunea de încercare gratuită premium.

In ceea ce ma priveste, două zile mai târziu l-am dezinstalat. Mult mai puțin intuitiv și mai ales prea elaborat și „încurcat” în comparație cu YAZIO (ca să nu mai vorbim de prețul mai ridicat: 50 €/an), care, prin simplitatea și interfața excelentă, nu prezintă funcții inferioare celor MyFitnessPal, plasând la un nivel general mai ridicat.

Sfaturi finale

Această aplicație își face cu adevărat treaba, într-adevăr face mult mai mult: te stimulează și te conduce la o dietă și un stil de viață mai sănătoși.

Nu renunțați: trebuie să fiți constanți!

Ca toate lucrurile care intră într-o rutină, numai prin constanță reușesc să devină o parte fixă ​​a zilelor noastre. De aceea, chiar dacă la început cântărirea mâncării va cântări asupra dvs. (atenție, doar la început va fi necesar: înainte veți putea estima greutatea mâncării, așa cum fac întotdeauna în restaurant), nu renunta!

În trecut, plecasem prea devreme când am folosit o aplicație similară. Și acum, angajându-mă cu adevărat, mi-am dat seama că până la urmă am făcut o greșeală de lene.

Deci, în general, amintiți-vă că constanța, în fiecare aspect important al vieții (de la relații la nutriție), este cu adevărat cheia succesului.

Și îți spune o persoană care, în multe aspecte, a experimentat-o ​​pe propria piele.

Ce părere aveți despre această aplicație?

Te-am făcut să vrei să încerci să-ți îmbunătățești stilul de viață? Aveți și alte idei sau sfaturi despre asta? Nu ezitați să scrieți totul în comentarii sau să discutați cu noi în forumul nostru.