CÂTE CALORII

Trebuia să găsim o modalitate ușoară de a ne întoarce pe drumul cel bun. (Excesul de greutate este o cauză semnificativă a infertilității.) Așa că a vrut să slăbească rapid și să ardă rapid caloriile. Nu cred că este înțelept să înnebunești și să încerci o abordare cu pușca. Oamenii care încearcă să schimbe obiceiurile prin schimbarea mai multor aspecte din viața lor au rareori succes. Nu am vrut ca ea să se gândească: „OK, voi mânca sănătos, voi tăia toate dulciurile, voi face mișcare în fiecare zi și voi scăpa de această greutate”.

Dar cel mai bine ar fi să găsim o abordare mai simplă. Așa că am analizat consumul de alimente și lichide.

Cea mai ușoară soluție pe care am găsit-o a fost consumul ei de Coca-Cola. Recent a început să bea 2 sticle de Cola pe zi. 32 uncii de Coca-Cola conțin aproximativ 270 de calorii.

270 de calorii zilnic timp de 1 lună sunt egale cu 8.100 de calorii.

Dacă ar fi vrut să ardă 270 de calorii în fiecare zi după exerciții, ar trebui să meargă aproximativ 40 de minute cu 3 mile pe oră.

Ceea ce este mai ușor, mersul pe jos 40 de minute în fiecare zi timp de 30 de zile la rând sau trecerea la Diet Coke în loc de Coke?

Blocat într-o rutină? Nu poți pierde în greutate? Alegeți o mâncare sau o băutură pe care o consumați de 4 sau mai multe ori pe săptămână, care nu este o alegere excelentă și găsiți o alternativă. Când aud pe cineva spunând că vrea să ardă rapid calorii, nu mă gândesc la 1 sau 2 zile, mă gândesc la câteva săptămâni.

Efectuați o schimbare și o schimbare numai timp de 4 săptămâni. Ați putea fi surprins la sfârșitul lunii ce diferență va face o singură schimbare. Și nu uitați, dacă doriți să ardeți rapid calorii, nu se va întâmpla într-o zi.