Conținutul articolului

A avea o siluetă frumoasă, cu o talie în miniatură, picioare subțiri și un pradă strânsă este o dorință naturală a fiecărei fete. Natura nu i-a înzestrat pe toți cu proporții ideale, unii o lasă să meargă singură, justificând kilogramele și centimetrii în plus cu ereditatea inerentă bolilor. Alții vor să obțină un corp perfect și să depună eforturi maxime în el. În ajunul sărbătorilor sau al sezonului de sărbători, întrebarea cum să slăbești în pantaloni scurți timp de o săptămână devine deosebit de relevantă. Nu este ușor de făcut, dar este posibil.

Ce trebuie să faci pentru a slăbi o săptămână

Pentru a face față problemelor de centimetri în plus în șolduri, este necesar să se stabilească cauza apariției lor și, în primul rând, să scape de ea. Condițiile preliminare întâlnite frecvent pentru problemele cu o figură includ:

  • Modificări hormonale în organism în timpul pubertății, după sarcină, cu menopauză.
  • Prezența bolilor care afectează negativ procesele metabolice sau sunt o contraindicație pentru sport, ceea ce duce la centimetri în plus pe broaște.
  • Stil de viață inactiv.
  • Prezența unor probleme psihologice, stres, consolare în timpul cărora mulți găsesc în alimente și nu pot pierde în greutate.

scurți

Pentru a pierde greutatea picioarelor, va trebui să depuneți eforturi și să folosiți diverse tehnici care, combinate cu o nutriție adecvată, vă vor ajuta să obțineți primele rezultate într-o săptămână. Ce trebuie făcut pentru pierderea în greutate

  • Alegeți motivația potrivită pentru a pierde în greutate. Poate fi aniversarea unei prietene sau o altă sărbătoare; viitoare vacanță pe malul mării pentru a purta cu mândrie un costum de baie frumos și a nu fi jenat de broaștele voluminoase.
  • Schimbați obiceiurile alimentare. Pentru scăderea în greutate, puteți utiliza o dietă strictă de până la 1 săptămână sau trecerea la dieta corectă cu un consum minim de carbohidrați, dulciuri, fast-food, alimente care contribuie la depunerea grăsimilor și la apariția kilogramelor în plus pe pantaloni scurți.

  • Exercitii fizice. Chiar dacă există contraindicații pentru sporturile intense și dinamice, zonele de fitness moderne fac posibilă angajarea chiar și în prezența unor boli complexe. Trebuie să înveți cum să faci măcar exerciții, mișcarea este viața și garanția broaștelor subțiri.
  • Masajul este un instrument excelent care ajută la eliminarea excesului de centimetri, a volumelor pe broaște, a pierde în greutate, a face pielea mai elastică, a reduce manifestarea celulitei. Folosind masaj sau uleiuri esențiale în timpul procedurii, pe lângă picioarele subțiri, puteți obține o piele frumoasă și sănătoasă.
  • Utilizarea cremelor, proceduri de ambalare. Din ce în ce mai multe recenzii pozitive apar despre aceste proceduri, care ajută la slăbirea picioarelor pentru o perioadă scurtă de timp, strâng pielea și scapă de toate semnele de celulită.
  • O vizită la o baie sau o saună tonifică perfect pielea, ajută la pierderea în greutate pe orice parte a corpului, chiar și pe broaște.

  • Dușul cu contrast îmbunătățește circulația sângelui, ajută la Lyashka mai subțire și strânge pielea.

Dieta pentru slăbit în 7 zile

O alimentație adecvată este cheia unui corp frumos și sănătos, dar atunci când trebuie să slăbești urgent câteva kilograme în plus, este adecvată o dietă strictă pe termen scurt. Există mai multe opțiuni pentru nutriție, concepute timp de 7 zile, pentru pierderea rapidă în greutate a broaștelor și ordonarea corpului:

  • Mono-diete în care este permisă utilizarea unui singur produs principal. Feedbackul pozitiv în practica pierderii în greutate este atunci când aplicați o dietă săptămânală de hrișcă: pentru o noapte într-un termos, trebuie să turnați 1 cană de cereale cu apă clocotită, să insistați noaptea și să mâncați pe tot parcursul zilei. Permis să utilizați chefir cu conținut scăzut de grăsimi. Pierderea în greutate este de un kilogram pe zi, 7 kg pe săptămână.
  • Dieta Kefir - o săptămână este necesar să se utilizeze chefir cu un conținut de grăsime de cel mult 1% și, în funcție de ziua săptămânii, 400 de grame de produse suplimentare: luni. - cartof copt; Mar - brânză de vaci cu un procent redus de conținut de grăsime; Miercuri - fructe; joi - piept de pui fiert; Vin - fructe; Sat - kefir și apă necarbonatată; soare - fructe.
  • O dietă de șapte zile „Iubiți”, observând care este posibil să slăbești cu 10 kg, o dietă mono pe zi.

Aflați alte modalități de a pierde în greutate într-o săptămână.

Exerciții eficiente pentru slăbit în interior cu o fotografie

Este imposibil să creezi o siluetă frumoasă, să slăbești fără efort și exerciții fizice, alergând. Pentru diferite grupe musculare, există exerciții specifice care ajută la reducerea volumului în zonele cu probleme. Exerciții săptămânale de slăbit:

  • Squats Orice variație a acestui exercițiu ajută la slăbirea picioarelor, iar ghemuitul cu picioarele larg depărtate este potrivit pentru a pierde în greutate în interior. Exemplu uită-te la fotografie:

  • Ridicarea picioarelor. Poziția inițială - întins pe podea: ridicați alternativ picioarele drepte în sus.

  • Mahi. Culcat pe partea ta, ridică piciorul în sus, mai sus, întoarce-te spre cealaltă parte și fă același exercițiu.
  • Întins pe podea, ridicați picioarele perpendiculare pe podea și întindeți-le în lateral. Folosiți-vă mâinile pentru a împinge broaștele pentru a crește tensiunea.
  • Exercițiu Plie. Puneți-vă tocurile împreună, așezați-vă cât mai jos posibil și rămâneți în poziție așezată câteva secunde - ridicați-vă. Dacă este dificil să mențineți echilibrul, este posibil să efectuați o ghemuire lângă perete, sprijinindu-vă pe el cu mâinile.
  • Ghemuit cu un salt. Poziție - mâinile în spatele capului, picioarele depărtate lățimea umerilor. Execuție - Așează-te și sări în sus din poziția ghemuit.

  • Un set de exerciții utile pentru pierderea în greutate în Lyashka uită-te la fotografie:

Un set complet de exerciții pentru slăbit în interiorul broaștelor, uitați-vă la videoclip:

Masaj pentru slăbit

Una dintre metodele eficiente de slăbit într-un timp scurt este masajul. Este posibil să efectuați o astfel de procedură acasă independent, dar pentru un efect maxim este mai bine să contactați specialiști. Există mai multe tipuri de masaj pentru slăbit la broaște:

  • Hidromasaj. Această tehnică constă în trimiterea apei în zonele cu probleme, pentru a controla forța este necesar să se schimbe distanța dintre corp și duză.
  • Auto-masaj în timp ce faceți o baie. Masajul în timp ce faceți o baie va ajuta la reducerea volumului broaștelor și la slăbire - pielea se va aburi și va răspunde bine la procedură. Este recomandat să folosiți perii, mănuși sau șervețele speciale pentru auto-masaj în baie.
  • Masajul clasic - efectuat de specialiști în saloane sau la domiciliul clienților, ajută la scăderea stratului de grăsime din picioare pe linii scurte, în timp ce vă bucurați de această procedură.

  • Masaj GPL - o procedură care se desfășoară în saloanele de înfrumusețare. Un astfel de masaj ajută la scăderea depunerilor de celule adipoase, deoarece esența sa este că rolele speciale captează stratul de grăsime subcutanată și îl macină, după care produsele de degradare sunt eliminate din corp în mod natural. Un astfel de masaj este o salvare pentru cei care se întreabă cum să scoată momelile într-o săptămână.
  • Auto-masajul este un mod eficient, cu buget redus, de a slăbi, de a reduce volumul șoldurilor acasă. Pentru masaj vei avea nevoie de un ulei special, lapte sau smântână. Se recomandă începerea și încheierea procedurii prin frecare, mângâiere, după care merită să treceți la acțiuni mai intense - paturi, „rulouri” ale stratului de grăsime, atingere.
  • Masaj cu vid. Borcanele din silicon, care pot fi achiziționate de la orice farmacie la un preț accesibil, sunt o modalitate fiabilă, eficientă și cu buget redus de a elimina kilogramele în exces din păsărici și de a scăpa definitiv de celulită.

Înveliți pentru pierderea în greutate acasă

Fetele au descoperit de mult o modalitate minunată de a slăbi, de a elimina problemele pielii de pe corp acasă. Acesta este un instrument magic - împachetare, cu ajutorul acestuia este posibil să reduceți volumul dragostei timp de o săptămână. Procedura necesită o anumită secvență:

  • Duș sau scăldat, spălare corporală.
  • Faceți auto-masaj pentru a încălzi pielea.
  • Aplicați produsul ales pentru ambalare.
  • Înfășurați cuișoarele cu folie alimentară, îmbrăcați haine calde și petreceți aproximativ o oră într-o astfel de ținută.
  • Spălați produsul cu apă caldă de pe piele, aplicați o cremă hidratantă.

Următoarele tipuri de împachetări sunt populare:

  • Miere. Încălziți ușor mierea lichidă, adăugați câteva picături de ulei esențial, care are un efect benefic asupra pielii și ajută la scăderea celulitei (de exemplu, portocală, lămâie). Un amestec de ardei roșu și miere pentru ambalare este un leac miraculos care ajută la pierderea în greutate, la reducerea semnificativă a volumului broaștelor. Rezultatele vor fi vizibile după doar câteva tratamente.
  • Lut. Argila cosmetică (albastră sau neagră) în combinație cu uleiurile esențiale va ajuta la îmbunătățirea pielii, netezirii, iar depozitele grase se vor topi în fața ochilor noștri.

  • Algal. Achiziționați alge de vară (vândute în farmacii), adăugați apă și lăsați-o să fiarbă timp de aproximativ o jumătate de oră. Înfășurați cu un amestec de coapse și Lyashka, acoperiți cu un film și țineți-l timp de aproximativ o oră.
  • Oțet de mere. Pregătiți o soluție de apă și oțet într-un raport de 2: 1, umeziți o cârpă de bumbac într-un lichid, înfășurați-o în picioare și înfășurați un film deasupra. După câteva tratamente, Lyashka va scădea în volum, iar pielea va deveni fermă și netedă.

Atenţie! Informațiile prezentate în articol sunt doar orientative. Materialele articolului nu necesită autotratare. Numai un medic calificat poate pune un diagnostic și poate oferi recomandări de tratament pe baza caracteristicilor individuale ale unui anumit pacient.