Mai multe știri, mai multe moduri. În tipar. Pe net. Mobil. Rețele sociale.

Experții în sănătate oferă sfaturi pentru a vă ajuta
Missourians „Eat Right”

experții

Efortul de conștientizare face parte din Nutriția Națională
Activități lunare în luna martie

Mulți oameni își sacrifică
sănătatea făcând alegeri alimentare slabe, adesea din cauza constrângerilor de timp și a bugetului
ciupituri. Dar departamentul de sănătate de stat și majoritatea departamentelor locale de sănătate au
experți disponibili pentru a ajuta rezidenții să creeze mese care să-și păstreze familiile
sănătos.

Acești dieteticieni sunt un
o resursă excelentă pentru misourienii care doresc să găsească alegeri mai sănătoase în mâncare
mănâncă, a spus Pat Kramer, dietetician înregistrat și coordonator nutrițional pentru
Departamentul de Sănătate și Servicii pentru Seniori de stat. Ea îi încurajează pe locuitori
profitați de sfaturile gratuite sau ieftine pe care acești dietetici înregistrați
le poate oferi ajutor pentru a economisi bani și a mânca corect.

„În zilele noastre, oamenii au multe
cerințe concurente, inclusiv timp și prețuri la alimente, atunci când vine vorba de alegere
ce să mănânc ”, a spus Kramer. „Când se compară costul pe porție, fructe și

legumele sunt la fel de accesibile ca și alte alimente mai puțin sănătoase și consumă fructe
și legumele în fiecare zi pot salva consumatorii și mai mult pe termen lung, pe măsură ce aceștia
cheltuiți mai puțini dolari pentru îngrijirea sănătății. ”

Sfatul lui Kramer vine ca și
națiunea începe să marcheze Luna Națională a Nutriției în martie. Tema acestui an este
„Mănâncă bine”, întrucât nutriționiștii de stat încurajează locuitorii să-și schimbe alimentația
obiceiuri pentru a-și maximiza sănătatea acum și pe tot parcursul anului.

Iată câteva sfaturi simple pentru
mâncat sănătos:

  • Umpleți jumătate din farfurie cu fructe și legume. Dacă
    produsele proaspete sunt prea scumpe, mergeți la congelate.
  • Folosiți plăci mai mici. Acesta este un mod automat de
    gestionarea dimensiunilor porțiunilor.
  • Citiți panoul „Fapte nutriționale” de pe alimentele pe care le cumpărați
    pentru a ști dacă obțineți nutrienții de care aveți nevoie. Căutați produse care
    sunt surse bune de fibre, vitamina A, vitamina C, calciu și fier.
  • Satisfacă-ți foamea cu alimente bogate în nutrienți, cum ar fi
    fructe și legume viu colorate, cereale integrale, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și
    carne slabă, carne de pasăre, pește, ouă și fasole.
  • Gatiti o data si mancati de doua ori. Luați resturi la prânz
    renunță la excursii la restaurante de tip fast-food.

Kramer a spus că profesioniștii sunt
disponibile pentru a ajuta consumatorii să adune cele mai bune informații despre alimentele pe care le consumă.

„Sunt 1.500 de persoane înregistrate
dieteticienii din Missouri care sunt instruiți să examineze studii științifice pentru a
separa faptele nutritionale de fictiune ”, a spus Kramer. „Dietiștii sunt necesari
să rămână la curent cu știința nutriției pentru a le menține
acreditări. ”