Transformarea zilei: Annie a pierdut 97 de lire sterline și l-a ținut oprit timp de 3 ani. Ea știe că „Dacă foamea nu este problema, atunci mâncarea nu este răspunsul”. Libertatea ei a venit din a munci pentru a se vindeca de la rădăcina creșterii în greutate, a agresiunii sexuale în adolescență. Odată ce a făcut acest pas, a reușit să acționeze prin schimbarea obiceiurilor alimentare și exerciții fizice. Verificați călătoria ei emoțională de slăbire ...

slăbit

Greutate maximă: 282 de lire sterline
Greutatea actuală: 185 de lire sterline (atinsă prima dată în 2013)

În fiecare an, am luat o rezoluție de „a mă potrivi”; dar hotărârea a dispărut de ziua lui Martin Luther King Jr. Nu eram o persoană leneșă; Am fost întotdeauna activ în sport. Și nu mi-a lipsit motivația generală. Determinarea mea mi-a propulsat realizarea și conducerea; din punct de vedere academic, personal și profesional. Cu toate acestea, nu aș putea niciodată să-mi aplic obstinația la un plan durabil de slăbire.

Am decis să ajung la rădăcina problemei și căutarea mea a dus la un punct dureros din trecutul meu. Am fost agresat sexual în adolescența mea. Am crezut din greșeală minciuna că este vina mea. La acea vreme, eram într-o formă fizică excelentă și credeam că înfățișarea mea a invitat atacurile. Am simțit că singura modalitate de a fi în siguranță a fost să-mi distrug corpul fizic. Deci, am mâncat și am mâncat mult. Speram că, dacă devin ceea ce am perceput a fi neatractiv, nu voi mai fi o victimă. Am câștigat aproape 70 de lire sterline într-un singur an școlar. Ținând acest secret și creșterea rapidă în greutate m-a condus într-o depresie din care nu aș mai ieși de peste un deceniu. În cele din urmă, am „continuat”, dar am stabilit obiceiuri slabe și am folosit alimentația ca mecanism de gestionare. Aceste comportamente dăunătoare erau atât de înrădăcinate încât nu am putut niciodată să slăbesc, care a fost ultima rămășiță a acelui trecut dureros.

În timp, mi-am acceptat greutatea și am deținut noua mea identitate, devenind arhetipala „grasă, tristă, cea mai bună prietenă”. Oamenii m-au „mângâiat” spunându-mi „Fată, încă drăguță”. și „Nu ești grasă; ești doar gros, curbat ... ”, sau orice înlocuitor pentru obezi. Eram drăguț, dar eram și nesănătos. Am avut o problemă serioasă, iar încercările oamenilor de a nu mă face „să mă simt rău” nu au tratat-o ​​serios. Am avut apnee în somn, dureri de spate severe, hipertensiune arterială, leziuni articulare și am fost înfășurat făcând activități de bază. Abia mă încadrez în montane russe și scaune de avion. Am spart un scaun la petrecerea surpriză a celui mai bun prieten al meu. Asta nu a fost nici drăguț, nici descurcat.

În septembrie 2011, am început să văd un terapeut și am început să-mi repar percepția de sine deteriorată. După câteva luni, a venit timpul să sculptez un nou corp care să se potrivească cu noua mea atitudine. M-am alăturat unei săli de sport, m-am dus regulat, dar nu m-am împins niciodată. Apoi, am primit un antrenor personal. Antrenorul meu m-a susținut emoțional și m-a împins să fac mai mult decât am avut cu o zi înainte. Abordarea grijulie a antrenorului meu a fost exact ceea ce aveam nevoie pentru a rămâne pe drumul cel bun și a cultiva noi abilități și obiceiuri care au dus la pierderea în greutate susținută.

Inițial, pentru a începe procesul, am tăiat majoritatea carbohidraților, în special desertul. Am făcut Weight Watchers în primele 6 luni, până când m-am simțit suficient de încrezător încât să mă pot răspunde doar de numărul de calorii. Am adăugat treptat lucrurile înapoi în dieta mea, adoptând o abordare „nimic nu este în afara limitelor” în care orice poate fi consumat dacă este planificat și contabilizat în obiectivele mele calorice.

La început, am încercat să mă mențin la 1200 de calorii pe zi, dar este incredibil de restrictivă și nu poate fi menținută în timp. Acum, rămân undeva între 1350-1450 timp de 5 zile pe săptămână (așa că practic primesc 2 zile de înșelătorie. Chiar și atunci, mănânc mult mai puțin decât înainte). Evitarea consumului emoțional este principala mea preocupare dietetică. Nu am alimente sau diete specifice pe care le jur. Doar deviza (pe care am citit-o undeva): Dacă foamea nu este problema, atunci mâncarea nu este răspunsul.

Am lucrat cu antrenorul meu personal 2 zile pe săptămână (cea mai importantă parte a pierderii în greutate!) Făcând greutăți și cursuri de tip boot camp. De unul singur, aș „wog” (mers/jog) 5 zile pe săptămână. Pe măsură ce deveneam mai puternic și capabil de mai mult, mi-au plăcut cursurile de box, antrenamentele la intervale de intensitate mare și ridicarea greutăților. Acum, mă antrenez 4-5 zile pe săptămână. De asemenea, tocmai am făcut echipa pentru echipa profesională feminină aici, în St. Louis, așa că voi avea acum practică de fotbal pe care să o adaug la regimul meu.

La vârf, aveam 282 de lire sterline. Am slăbit 97 de lire sterline și l-am ținut aproape 3 ani. Am 5’5 ″ și jumătate (noi fetele mici trebuie să adăugăm întotdeauna jumătatea) și am 33 de ani. Nu numai că am slăbit, ci și lanțurile mentale și emoționale care m-au ținut captiv. Împărtășesc această poveste profund personală în speranța că cineva într-o poziție similară o va citi. Cineva pentru care luptele lor cu greutatea nu sunt legate de lenea sau lipsa de motivație, ci mai degrabă o rană emoțională nerezolvată care încă nu s-a vindecat. Pentru această persoană, aș spune că merită munca mentală, emoțională și da, fizică, pentru a ajunge la o cale de forță și libertate pe care nu mi-o imaginasem niciodată.