Am numărat caloriile, astfel încât să nu fie necesar.

Emma Glubiak

Adăugând adresa dvs. de e-mail sunteți de acord să primiți actualizări despre Spoon University Healthier

Nu se poate nega, burgerii fast-food sunt delicioși. Din păcate pentru noi, cu un exces de grăsimi trans și sodiu, mâncarea rapidă nu este tocmai hrănitoare.

Deci, ce ar trebui să facă un iubitor de fast-food? Ei bine, dacă vrei să-ți pui mâncare nesănătoasă în corp, s-ar putea să alegi cel mai bun dintre cele mai rele. Și în mod surprinzător, nu toți burgerii de tip fast-food sunt la fel de nesănătoși pe cât ai crede.

Am decis să comparăm unii dintre cei mai populari hamburgeri din SUA pentru a vedea unde ar trebui să mergem data viitoare când dorim să avem un burger suculent și gras. Am folosit datele nutriționale dintr-un simplu, un hamburger cu brânză din fiecare loc, pentru a menține lucrurile frumoase și consistente.

Iată-le, clasate de la cele mai multe la cele mai puține calorii:

6. Wendy’s

clasat

Fotografie oferită de @Wendys pe Twitter

Cu 550 de calorii și peste 1000 mg de sodiu, Burgerul lui Wendy se află pe ultimul loc pe această listă. De asemenea, aceasta are mai multe grăsimi decât oricare dintre ceilalți burgeri pe care i-am evaluat, cu 34 de grame totale de grăsimi și 1,5 grame de grăsimi trans.

Cu toate acestea, iubitorii lui Wendy nu ar trebui să renunțe la speranță, deoarece meniul lor este prezentat câteva opțiuni mai sănătoase. De asemenea, dacă sunteți pe moarte pentru un Frosty după ce ați citit acest lucru, te-am acoperit cu un Frosty pe care îl poți face acasă.

5. Cinci băieți hamburgeri și cartofi prăjiți

Fotografie oferită de @fiveguys pe Twitter

Five Guys vine la numărul 5 (nu, nu am planificat asta) pentru că, deși numărul de calorii al micului lor cheeseburger este același cu cel al lui Wendy, conținutul lor de sodiu și grăsimi este mult, mult mai mic. Burgerul are 690 mg de sodiu și 1 gram de grăsimi trans. Chiar dacă acești burgeri nu sunt cei mai buni pentru tine, uneori trebuie să-ți sacrifici sănătatea pentru gust.

4. In-N-Out

Fotografie oferită de @gilliehouston pe Instagram

Hamburgerul cu brânză In-N-Out ceasuri la 480 de calorii, 0,5 grame de grăsimi trans și 1000 mg de sodiu. Deși este mai mult sodiu decât Five Guys, cu atât mai puține calorii și grăsimi trans din acesta îl fac o opțiune puțin mai sănătoasă. De asemenea, este important să rețineți că informațiile nutriționale pentru acest burger includ ceapa care vine pe el, care ar putea contribui la creșterea nivelului de sodiu.

Cel puțin noi, rezidenții din California, trebuie să ne facem griji doar că suntem tentați de Deliciul In-N-Out când călătorim la Cali.

3. Shake Shack

Fotografie prin amabilitatea shakeshack.com

Agitați numărul de calorii al Shack este chiar sub In-N-Out la 455. Burgerul are un gram de grăsimi trans, care este mai mult decât In-N-Out, dar are mult mai puțin zahăr și sodiu (7 grame, respectiv 666 grame).

Ne place prea mult milkshake-urile de la Shake Shack pentru a verifica informațiile nutriționale pentru aceștia, dar puteți primi sfaturi de viață de la Shake Shack’s Danny Meyer aici.

2. McDonalds

Fotografie prin amabilitatea mcdonalds.com

Burgerul McDonald’s este, fără îndoială, cel mai faimos burger din lume și mulți ar fi surprinși să vadă că a ajuns pe locul 2 pe această listă. in orice caz, la doar 300 de calorii, 12 grame de grăsime și 680 mg de sodiu, acest burger este destul de sănătos (comparativ).

Ghici ce? McDonald’s oferă o mulțime de opțiuni mai sănătoase, inclusiv o salată de kale.

1. Burger King

Fotografie prin amabilitatea bk.com

În ceea ce privește sănătatea, Burger King ia cu adevărat coroana. Burgerul lor cu brânză are 270 de calorii, aceeași cantitate de grăsimi și zahăr ca burgerul McDonald’s și doar 540 mg de sodiu., făcându-l cel mai sănătos din lot. Rețineți, această listă se referă doar la cel mai de bază un hamburger din fiecare loc, așa că, dacă doriți un Whopper aici sau un Big Mac la McDonald’s, poate fi necesar să reevaluați.

Îl încoronăm oficial pe Burger King ca fiind adevăratul rege în această confruntare de burgeri cea mai sănătoasă.