pledez

Orice blogger bun este practic un cobai. Am încercat totul pentru tine: o curățare de suc de trei zile, moxibustie pentru a răsturna un bebeluș de culege, punerea uleiurilor esențiale în piesele doamnei mele ... Nu îți voi scuti niciun detaliu. ->

Dar când un prieten de-al meu a început să folosească și să vândă Advocare, nu am avut niciun interes. În primul rând, nu am fost un mare fan al marketingului pe mai multe niveluri (denumit și „marketing bazat pe recomandări” sau „vânzări directe”). sunt. De asemenea, sunt motivul pentru care am reținut încercarea uleiurilor esențiale, care au fost cooptate ca noua petrecere Tupperware. Dar când mi-au plăcut de fapt uleiurile esențiale, am fost forțat să devin o verigă din lanțul de vânzări pentru a le obține la un preț rezonabil.

Apoi, prietena mea mi-a arătat pachetul de șase. Și bicepsul ei. Definită fără a face modificări la rutina relativ ușoară de antrenament.

Uite - îmi place corpul meu. Și mă străduiesc din greu să arăt și să mă simt în formă. Dar trebuie să recunosc, mă deranjează burta. Am născut doi copii și rareori refuz înghețata. Nu pot purta o talie de imperiu fără să fiu întrebat când trebuie. Poate că am avut nevoie de niște aminoacizi în viața mea? ->

Mă jucasem cu ideea de a-mi crește aportul de proteine ​​și de a încorpora niște shake-uri în dieta mea, așa că nu părea prea nebunesc să cumpăr pastile în valoare de 150 USD. În acel moment, am fost, de asemenea, urcat pe Spark.

Spark este semnul distinctiv al Advocare, o băutură pe care aș descrie-o drept un cocktail de Red Bull, Adderall și Kool-Aid. Vă va face să doriți să vă organizați dulapurile și să trageți un camion pe stradă cu dinții.

Acestea fiind spuse, nu am fost dispus să îl adaug în dieta mea. Conține sucraloză (aka Splenda), aromă artificială și o tonă de cofeină. (Actualizare 2018: au acum o versiune stevia de Spark fără culori și arome artificiale. Nu are un gust la fel de bun, dar mă face să mă simt mai puțin vinovată).

Nu voi înlocui cafeaua neagră cu Spark, dar o să mă strecor o dată într-o lună albastră, când va trebui să stau treaz pe la 10. ->

Ce eram dispus să fac?

Curățarea inițială de 10 zile include Catalizator (suplimente de aminoacizi), un produs de curățare cu probiotice și plante, o băutură cu fibre, acizi grași Omega-3 și pulbere de proteine ​​Muscle Gain. Planul recomandă încorporarea multor proteine ​​în dieta dvs. și reducerea semnificativă a carbohidraților, precum și consumul la fiecare 2-3 ore. Aceste sugestii nu erau complet străine, așa că am fost dispus să le încerc - în mod rezonabil.

Îmi fac un selfie înainte în oglindă, purtând doar lenjerie intimă și îl trimit sexului prietenului meu. De asemenea, folosesc un fel de monitor electric de grăsime corporală la sala de sport, ceea ce îmi spune că sunt 31,9% grăsime corporală - la o zecime de punct distanță de „obezi”. Nu cumpăr acuratețea acestui lucru, dar cel puțin îl pot folosi ca un fel de bază.

După cum am menționat, nu am fost dispus să înlocuiesc cafeaua cu Spark. Deci, cafeaua neagră era încă pe masă pentru mine. Dezavantajul fără scânteie era să beau fibre doar cu apă, ceea ce nu era lucrul meu preferat. Dar, odată ce am încercat pur și simplu să-l adaug în shake-ul meu de proteine, a fost bine. ->

Încerc pudra de proteine ​​Muscle Gain și imediat gura mi-a început să mă furnice și gâtul mi s-a simțit mâncărime. Nu mai experimentasem niciodată o reacție alergică la alimente, în afară de o lună înainte, când am mâncat un baton de proteine ​​din zer. Îmi dau seama rapid că probabil am o alergie la zer aleatorie și înlocuiesc câștigul muscular cu pulbere de proteine ​​organice organice pe bază de plante.

În restul zilei mănânc o cantitate extraordinară de curcan și legume, ceea ce nu este problematic. Am ezitat să iau pastilele Herbal Cleanse înainte de culcare, insistând că nu mă interesează un laxativ, dar prietenul meu a insistat că va fi „blând și fără evenimente”.

Mă trezesc brusc la 12:30 a.m. cu crampe abdominale severe și stați treaz jumătate de noapte în poziție fetală. Prietenul meu insistă că acest lucru nu este un lucru rău - corpul meu scapă pur și simplu de toxine. Trec o jumătate de kilogram de semințe organice de cânepă pe săptămână și ar trebui să le depun în varză. Cât de toxic aș putea fi? ->

Nu voi mai lua Herbal Cleanse.

Continu cu planul în a doua zi, forțând să beau băutura cu fibre. Continuă să simt greață la nivel scăzut, crampe stomacale și stare generală de rău pe tot parcursul zilei.

Merg la cină cu prietenii care comandă desert și de fapt nu se simt deosebit de tentați, ceea ce presupun că este un lucru bun.

În ziua a opta, de fapt, încep să văd o diferență. Pântecul meu se simte puțin mai plat, scara a coborât puțin și, cel mai important, simt în sfârșit o oarecare creștere a forței mele la sala de sport. Poate pur și simplu am o zi bună, dar simt că ucid acele bile de perete și dubluri.

Cred că obțin în cele din urmă rezultate din schimbarea mea în dietă și suplimente - așa cum ar trebui. Adăugarea de proteine ​​și scăderea zahărului și a carbohidraților nu este revoluționară - este un program testat în timp pentru pierderea în greutate și creșterea musculară. De fapt, ar fi trebuit să încerc asta mai devreme și îi voi atribui Advocare (și prietenului meu care o vinde) pentru că mi-a dat lovitura în fund de care aveam nevoie. Însă Advocare nu a inventat ideile de bază ale acestui program - le-a monetizat și le-a promovat. Ceea ce este bine și rău. ->

Am crezut că am terminat după curățarea de zece zile, dar prietenul meu mă anunță că m-am mutat de fapt la nivelul doi - „Faza Max”, care sună înfricoșător. Dar sunt doar vitamine și suplimente care nu-mi provoacă efecte adverse. Mulți oameni continuă să le folosească ca multivitamine zilnice - dar sunt multe pastile.

Continuu să explorez linia de produse Advocare și mă deranjează unele dintre profilurile de ingrediente ale produsului. CitriZinc este un amplificator al sistemului imunitar similar cu Cold-EEZE (și omologii săi mai naturali). Pentru 21 $ - 35 $, în funcție de locul în piramidă, primești 60 de Starbursturi cu vitamina C. Crezi că glumesc? Primele trei ingrediente sunt zahărul, siropul de porumb și uleiul de palmier.

Lucruri precum „LeptiLean” și „Fibo-Trim” care promit să controleze pofta de mâncare și să limiteze absorbția grăsimilor par a fi greșite. Nu sunt un fan al a ceea ce promite că „blochează grăsimea” sau te va umple făcându-te să te umfli pe coji de crustacee. Este prea aproape de ceva ce aș vedea într-o reclamă publicitară, cum ar fi Liposucția. Nu există studii clinice care să spună că aceste lucruri funcționează și aș fi șocat dacă nu ar face ravagii asupra sistemului digestiv.

În ceea ce privește suplimentele care îmi plac, acestea pot fi găsite la calitate egală sau mai bună și la prețuri mai mici. Capsulele OmegaPlex sunt practic capsule cu ulei de pește, pe care le puteți cumpăra mult mai ieftin aproape oriunde.

Advocare Catalyst costă 31,50 USD cu amănuntul pentru 30 de porții de aminoacizi cu lanț ramificat (BCAA). Dacă sunteți distribuitor Advocare, puteți obține de la 20-25% reducere, astfel încât să fie 23,70 USD. Dacă sunteți un vânzător superstar (consilier) și obțineți cel puțin 10 prieteni care cumpără Advocare, beneficiați de 40% reducere, deci este de 18,90 USD cel mai bun. ->

Suplimentele NOW Foods Amino Complete sunt de 19,35 USD pe Amazon (mai puțin dacă „Abonați-vă și salvați”) și conțin 90 de porții (360 de pastile cu o porție de 4 pastile). Așadar, chiar și la cel mai bun preț posibil al Advocare, cheltuiți de 3 ori mai mult doar pentru BCAA de calitate.

Uite, sunt pentru tot ce ajută oamenii să intre într-o formă mai bună. Și Advocare poate fi un program excelent pentru persoanele care au nevoie de un start. Principiile de bază ale reducerii zahărului, carbohidraților și alcoolului; adăugarea de proteine ​​slabe; încorporarea omegas și BCAA și transformarea fitnessului într-o prioritate sunt ceva ce oricine poate și ar trebui să accepte.

Cred că suplimentele Advocare sunt mai bune decât unele de pe piață - dar nu sunt cele mai bune. Pur și simplu există prea multe gunoiuri artificiale și material de umplutură pentru a susține pe deplin marca.

REZULTATE FINALE:

NOTĂ: Am înșelat de câteva ori - o băutură de vodcă, trei felii de pizza, câteva mini cupcakes, o lingură de gelato și o mână de granola ici și colo. Probabil că am rămas fidelă la aproximativ 95% din dietă.

Greutate: trec de la 142,6 la 141,2 - o diferență de o lire, patru uncii. Acest lucru nu este remarcabil, dar îmi dau seama că construiesc mușchi și scara este o măsurătoare nesigură.

Fat Monitor: Monitorul portabil scade de la 31.9 la 31.3. Din nou, nu pare mult și încă nu mă pictează ca o femeie care face CrossFit și hibridul său psiho "Intensitate" 4-5 zile pe săptămână. Dar cel puțin nu a crescut.

Vizualizările: În numele științei, iată câteva fotografii cu mine în lenjerie intimă. Aici vedem de fapt niște dovezi că făceam ceva corect:

S-ar putea ca bronzul meu să se estompeze, dar cu siguranță îmi articulez mușchii abdominali - și nici măcar nu aspir. Vor exista pentru totdeauna dovezi că am născut doi copii și că am atins punctul culminant al metabolismului, dar m-aș simți mult mai încrezător în bikini. Ceea ce este un moment excelent - doar 8 luni până la Memorial Day!

Aș recomanda Advocare unui prieten? Poate. Dacă cineva caută o pornire la un stil de viață sănătos, poate fi o rutină prescriptivă bună. Dar dacă înțelegeți principiile de bază, puteți obține, probabil, produse de calitate mai bună la un preț mai ieftin. Planul meu este să rămân la principiile dietei și să beau în continuare shake-uri proteice și să iau suplimente de aminoacizi cu lanț ramificat și Omega. Vrei să încerci încă Advocare? Contactați-o pe prietena mea - este un antrenor excelent!

p.s. Iată câteva produse grozave pe care le-am găsit ca înlocuitori cu conținut ridicat de proteine ​​și carbohidrați:

Stonyfield Organic Protein Smoothee - o substanță excelentă pentru un shake de proteine ​​din mers. Dar s-ar putea să trebuiască să te lupți cu copiii pentru ei.

Drojdie nutrițională: Substituie bine parmezanul. Am spus „bine” nu „uimitor”.

ThinkThin Protein Nut Bar: Acestea nu sunt organice, dar nu sunt OMG. Cele mai bune gustări bogate în proteine ​​/ cu conținut scăzut de zahăr pe care le-am găsit. De asemenea, minunat atunci când este ținut în congelator.

Tăiței de dovlecei făcute cu un spiralizator - Subs bine, pentru, um, tăiței

Manitoba Harvest Hemp Hearts: Îmi plac acești fraieri cu conținut ridicat de proteine ​​și le folosesc în orice, de la smoothie-uri până la fulgi de ovăz.

Notă: Nu sunt medic sau nutriționist autorizat. Ca întotdeauna, îmi dau doar părerea mea sinceră. Nimeni nu m-a plătit să scriu asta și nu mi-a dat nimic gratis. Cu toate acestea, am inclus linkuri de afiliere Amazon în cadrul produselor pe care le-aș recomanda personal. Citiți dezvăluirea mea completă aici.