Lexi Reed s-a săturat de 485 de lire sterline.

pierdut

Am fost grea toată viața mea, dar sincer, nu mi-am dat seama cât de grea eram până când am slăbit.

La cel mai greu, am cântărit 485 de lire sterline și am mâncat cel puțin 6.000 de calorii pe zi. Gătitul acasă nu a fost niciodată o normă și nici legumele. Mâncam de mai multe ori pe zi și, pentru că îmi plăcea orice prăjit, era de obicei fast-food gras.

Da, 6.000 de calorii pe zi sună mult, dar nu cred că exagerez: sandvișurile pentru micul dejun de tip fast-food erau de obicei micul dejun la alegere (cu hash browns și un sifon mare), urmat de tacos de fast-food pentru prânz ( si chiar mai multa sifon). La cină, aș putea mânca cu ușurință jumătate dintr-o pizza mare pentru iubitul cărnii umplute cu crustă, împreună cu grâu, biscuiți și, da, mai multă sifon.

Nimic în special nu mi-a stârnit decizia de a pierde în greutate - sincer m-am săturat doar de a fi 485 de lire sterline.

Așadar, la 1 ianuarie 2016, soțul meu și cu mine am luat rezoluții pentru a ne schimba stilul de viață nesănătos.

Pentru a mă ajuta să-mi îndeplinesc obiectivul, cel mai bun prieten al meu m-a provocat la 30 de zile de gătit pentru mine (fără mese înșelătoare), tăierea alcoolului și sifonului și exercitarea a cinci zile pe săptămână - opusul complet al ceea ce făceam înainte. M-am gândit că am nevoie de tot ajutorul pe care îl pot obține, așa că am acceptat.

Până la sfârșitul acelei luni, atinsesem fiecare obiectiv pe care mi-l dăduse. M-am învățat să gătesc, învățam să număr calorii cu MyFitnessPal, mergeam la sală și făceam progrese folosind eliptica (folosind-o mai mult timp, adăugând rezistență).

În timp ce, da, am scăpat câteva kilograme, cea mai importantă mâncare de luat masa a fost că devenisem de fapt dependentă de noua mea rutină sănătoasă.

În acest timp, mi-am pornit și contul Instagram, @FatGirlFedUp.

Contul meu a început ca un jurnal personal. La scurt timp după aceea, am început să fac tricouri, deoarece mulți dintre noi (eu și adepții mei) nu am putut găsi îmbrăcăminte în care ne simțeam bine, iar contul meu de Instagram tocmai a crescut de acolo.

Îi consider pe adepții mei prieteni și familie și împreună am creat o comunitate pentru oameni care, ca și mine, s-au săturat de existență, mai degrabă decât de viață. Nu vreau să se schimbe niciodată asta. Mă asigur că știu că este bine să-și etaleze corpul, atâta timp cât sunt buni cu ei înșiși.

Pe măsură ce mi-am continuat noua rutină sănătoasă, și gustul meu în mâncare a început să se schimbe.

În ceea ce privește dieta mea actuală, nu mă restricționez, deoarece asta m-ar face să-mi doresc mai mult acea mâncare. Tocmai am început să iau alimentele pe care le-am iubit și să le fac mai sănătoase (masa mea de plecare este somon înnegrit și cuptor cu sparanghel). M-am concentrat pe urmărirea caloriilor mele pentru a mă asigura că mănânc mai multe proteine, multe legume și mai puține carbohidrați. Și pentru că nu mâncam până când nu mi-a mai fost rău, greutatea a început să se desprindă și încă este.

Iată ce mănânc într-o zi obișnuită:

  • Mic dejun: trei ouă fierte și două bucăți de slănină de curcan
  • Prânz: somon înnegrit cu sparanghel prăjit și o salată laterală
  • Cina: un sandviș de pui la grătar pe un coc de salată și un cartof dulce
  • Gustare: migdale și un băț de brânză

Menținerea tuturor acestor lucruri nu a fost ușoară. A trebuit să încep să pot spune „nu”. Dacă prietenii mei doreau să mănânce afară, trebuia să găsesc diferite modalități de a petrece timp cu ei care nu se învârteau în jurul mâncării, cum ar fi drumeții sau vizionarea unui film.

De asemenea, l-am înrolat pe soțul meu să mă alăture la sala de sport - un loc cândva intimidant pentru mine.

Nu există nicio manevră: când mergeam la sală, oamenii se holbau la mine - așa că m-am asigurat că sunt cel mai greu muncitor din cameră. Mi-aș reaminti doar că am fost însărcinată cu schimbarea restului vieții mele. Am fost acolo pentru mine, nu pentru ei.

Când am început, mașina eliptică era cea mai bună prietenă a mea - mi-a permis să manipulez intensitatea și înclinația antrenamentului meu. A fost ideal, deoarece nu mi-a rănit articulațiile, așa cum au făcut majoritatea celorlalte mașini când eram la acea greutate.

Odată ce m-am simțit confortabil cu asta, am început să merg și la o clasă locală numită Pulse Fitness, care este ca Zumba. Am stat în spatele clasei și am făcut cât de multe mișcări am putut. M-am provocat să fiu mai bun de fiecare dată.

Chiar și astăzi, cu 173 de lire sterline, nu pot spune dacă mi-am atins sau nu obiectivul - sunt încă în călătorie.

Și nu a fost ușor: de multe ori a trebuit să-mi rearanjez programul pentru a evita ajustarea obiectivului meu de slăbire. De exemplu, lucram în schimburi de 10 ore, ceea ce însemna că va trebui să mă antrenez înainte sau să încerc să încorporez modalități creative de a intra în mișcare suplimentară pe tot parcursul zilei.

De exemplu, aș lăsa telefonul pe cealaltă parte a camerei, ceea ce mă obliga să mă ridic pentru a opri alarma dimineața. Alte zile, îmi așezam hainele de gimnastică cu o seară înainte sau le duceam cu mine la serviciu și îmi interziceam să merg acasă până când făceam mișcare. A trebuit să am un plan de joc pentru a-mi salva propria viață.

De asemenea, ca urmare a pierderii în greutate, am avut de-a face cu o mulțime de piele în exces. În acest moment, următorul meu pas este îndepărtarea pielii libere prin intervenție chirurgicală, lucru pe care îl fac în viitorul apropiat. Îmi voi lua pielea pe stomac, șolduri, fund și spate conturate, îndepărtate și ridicate. Sunt nervos, dar încântat de rezultat. (Da, voi posta despre procesul meu de recuperare pentru ca FedUpFam să îl urmeze.)