lire

Am slăbit opt ​​kilograme într-o săptămână pe dieta Cleveland Clinic, cunoscută și sub numele de dieta de trei zile. A fost un act de disperare. Așteptasem prea mult ca să slăbesc pentru o petrecere de vacanță și am început să pieptăn internetul pentru informații despre dieta „hot dog, înghețată, banană, ou” pe care mama o încercase în anii optzeci. Deși pierderea în greutate a fost rapidă și oarecum ușoară, dieta însăși și-a oferit încă provocările. Aș recomanda dieta Cleveland Clinic? Depinde. Și dacă sunteți gata să încercați o altă metodă modernă, care este la fel de eficientă, atunci veți avea coolsculpting. Acesta este un proces prin care îngheți grăsimea din corpul tău pentru a scăpa de ea. Mai mult, puteți face clic aici dacă aveți întrebări despre CoolSculpting și coapsele exterioare.

Vă rugăm să citiți despre experiențele mele de mai jos.

De obicei transmisă ca o scrisoare în lanț, dieta Cleveland Clinic a existat de veacuri. Se presupune că este urmat la un T exact, fără substituții. Fiecare zi a dietei Cleveland Clinic este detaliată cu atenție, cu cantitatea care trebuie consumată masă cu masă. Și contrar zvonurilor despre dietă, aceasta nu a fost concepută de Cleveland Clinic; nu există nicio dovadă că un chirurg cardiac recomandă dieta înainte de operație, iar majoritatea nutriționiștilor ar fi îngroziți de dietă.

Nu am experimentat multă foame cu această dietă, care este, în esență, pur și simplu o dietă cu restricție calorică. Cantitățile de alimente permise au fost suficiente, soiurile tolerabile și nu a fost nimic dificil de cumpărat sau de pregătit. Problema cu dieta este că lipsește completitudinea nutrițională. Totuși, mulți tineri caută secretele din spatele dietei de trei zile pentru a începe/dezintoxica sau pur și simplu pentru a pierde rapid trei până la șapte kilograme.

Dieta este după cum urmează:

Prima zi -

MIC DEJUN

Ceai maro sau verde fără îndulcitor sau zahăr SAU cafea neagră

1 felie de pâine prăjită cu 2 unt de arahide TBS întins pe el

½ grapefruit sau pahar de suc de afine (numai suc 100%)

MASA DE PRANZ

½ cutie de ton întinsă pe o bucată de pâine prăjită (fără unt) sau cinci biscuiți de sare (fără condimente)

Ceai cu gheață (neîndulcit)

MASA DE SEARA

O porție de carne slabă de prânz, de preferință neprelucrată sau piept de pui de 3 oz (fără piele)

1c sfeclă sau ½ c morcovi fierți (poate amestecați cu fasole verde)

Un măr de mărime medie

1c înghețată de vanilie

A doua zi -

MIC DEJUN

Ceai maro sau verde fără îndulcitor sau zahăr sau cafea neagră

1 felie de pâine prăjită (fără unt)

1 Ou, fiert tare

1 tulpina de telina

MASA DE PRANZ

Cinci biscuiți de sare

1 porție de brânză de vaci (poate pune pe biscuiți)

MASA DE SEARA

2 hot dog obișnuiți (fără coc)

1c broccoli fiert

½ cana de morcovi crudi (nu morcovi pentru bebelusi)

½ banane feliate într-o înghețată de vanilie

1 pahar de apă cu gheață sau ceai

A 3-a zi -

MIC DEJUN

Ceai maro sau verde fără îndulcitor sau zahăr sau cafea neagră

2 felii de brânză Cheddar (mică) sau una mare

5 biscuiți de sare

MASA DE PRANZ

1 ou fiert tare sau pocat

1 felie de pâine prăjită (fără unt sau margarină)

MASA DE SEARA

1c conopidă gătită

1c sfeclă gătită

1c înghețată de vanilie

Nu poți înșela deloc. Trebuie să urmați dieta timp de trei zile. Apoi, în ultimele patru zile ale săptămânii, mâncați mese obișnuite. Apoi, reveniți la dieta de trei zile. De asemenea, trebuie să beți multă apă în timpul dietei. Dieta în sine este bine considerată pentru eficacitatea sa. Acestea fiind spuse și, în ciuda greutății, am pierdut în timp ce o foloseam, nu voi mai încerca dieta Cleveland Clinic. O dietă hipocalorică bine echilibrată este mult mai eficientă pe termen lung și este mult mai sănătoasă pentru corpul dumneavoastră. Aceasta este încă una dintre dietele populare ale moftului, iar creșterea în greutate după îndeplinirea obiectivelor dvs. este adesea efectul secundar al unei diete nesănătoase. Noroc cu îndeplinirea obiectivelor de slăbire.