Coacerea unui tort cu banane este întotdeauna o idee bună! Îți place gustul dulce al bananei? Apoi, această rețetă sănătoasă de tort cu banane te va face o fată fericită! Nu conține nasties, este sărac în calorii, carbohidrați și zahăr ȘI este foarte ușor de făcut. DA! Este timpul să împărtășesc una dintre rețetele mele preferate din toate timpurile pe blog .

banane

„De fiecare dată când am niște (peste) banane coapte le pun la bun cu o rețetă de prăjitură de banane rămasă”

Gustul dulce al bananelor coapte face inutilă adăugarea zahărului la tort și menținerea acestuia curată. Ca întotdeauna, îmi place să-mi păstrez rețetele simple și să folosesc numai ingrediente crude, organice și curate. Prefer să coac prajitura sănătoasă cu banane într-o duminică și să o țin la frigider, astfel încât să mă pot trata pe o pâine de prăjitură în timpul săptămânii. Mănâncă niște tort cu banane la micul dejun, prânz sau ca gustare curată!

INGREDIENTE

- 3 banane coapte
- 3 ouă
- 100 gr. faina de migdale

- 50 gr. ovăz
- 2 lingurițe praf de copt
- 2 lingurițe de scorțișoară
- Nuci: vă va da tortului o mușcătură crocantă delicioasă 😉
- Sare
- Opțional: miere sau PB!

MACRONUTRIENȚI

  • Energie: 125,9 kcal
  • Proteine: 4,6 g
  • Carbohidrati: 11,9 g
  • Grăsime: 7,5 g
  • Fibră: 2,6 g

METODĂ

1. Preîncălziți cuptorul la 170C. Ungeți ușor o formă de tort cu ulei de cocos.
2. Așezați bananele și ouăle într-un blender și amestecați până se amestecă complet. Apoi adăugați făina de migdale, ovăzul, sarea și praful de copt și amestecați din nou până se omogenizează. Dacă preferați un gust dulce, puteți adăuga miere și amestecați din nou.
3. Acum sfărâmați nucile și adăugați-le la amestec și amestecați (nu amestecați-le cu blenderul!).
4. Luați forma de tort și puneți în ea aluatul de tort cu banane.
5. Coaceți tortul cu banane la cuptor pentru aprox. 45-50 minute.
6. Gata! Lăsați tortul sănătos cu banane să se răcească timp de 5 minute în forma de tort înainte de a-l așeza pe o grătar pentru a se răci complet.

Savurați o pâine de tort cu iaurt, miere, unt de arahide sau un alt topping după gust! Nom, nom, nom.