slăbind prietene oricine!

  1. Postat pe 18-11-2008 la 9.57AM

oricine

Nu este uneori foarte dificil, dar foarte mândru de tine pentru că ai încercat și nu ai renunțat: îmbrățișare:.
da, sunt sigur că îi va plăcea, îi iubește pe toți cei care vin
dont nu ce mă iau la cină în mod obișnuit este un sandwitch, dar pare întotdeauna mai delicios decât un sandwhich normal [smilie = 017.gif]: mrgreen:!
nu, nu am început-o încă în acest moment, parcă o fac bine, așa că aș putea începe când simt că merge pe deal, sperăm că așa mă poate ține în control

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

  1. Postat pe 18-11-2008 la 10.06AM

Mulțumesc că ai vrut să pierzi o piatră de Crăciun! Când am fost la cumpărături de Crăciun zilele trecute, prietenii cu care am fost se uitau la haine pentru petreceri de Crăciun ect și ridicau lucruri și spuneau că aș purta asta etc etc (am gusturi destul de aleatorii în haine) și îmi plăcea ceea ce ridicam, dar mă gândeam că urgh ar părea dezgustător pentru mine! Am vrut doar să plâng, fetele pe care le-am mers cu toate sunt skinney minnies variind de la o dimensiune 6 până la 10 boo și au încercat gânduri să arate absolut uimitor! Nu am încercat nimic, pentru că m-am simțit prea grasă și dezgustătoare, iar rata pe care o voi merge, nu vreau să primesc nimic nou sau frumos de purtat pentru timpul de Crăciun și cu siguranță nu voi dori să merg într-o noapte.

  1. Postat pe 18-11-2008 la 11.16AM

salut tuturor, îmi pare rău că am dispărut în ultimele zile și am încercat să încep să organizez Crăciun, tocmai am trecut de la o zi plăcută destul de Crăciun cu oh și copiii la toate legile care vin!

felicitări pentru pierderea în greutate și pentru a mânca bine.

până acum am avut 3 pahare de apă, am sărit din nou cu brekkie: hopa: și am prăjitură de pește și legume mixte la prânz.

Mi-am dus-o pe fiica mea să joace școala și astăzi, în loc să mă duc să o conduc.

  1. Postat pe 18-11-2008 la 11.18AM

  1. Postat pe 18-11-2008 la 15:29

Ne pare rău, o postare rapidă va ajunge la curent cu evoluția tuturor celorlalți un pic mai târziu, îmi pare rău:

Cum poate fi o zi cu totul proastă și o zi strălucitoare în același timp?!

Pumn de porcărie, DS are o infecție a urechii, acest lucru este cu adevărat dodge pentru el, deoarece este surd la urechea stângă.:( Trebuie să fim foarte atenți cu privire la infecții, deoarece cel mai rău caz el ar putea pierde auzul împreună! În acest moment nu este la fel de rău, deși nu aude foarte bine, (pare că aude sub apă.) Are dureri de urechi și nu poate merge la școală pentru că nu-și aude profesorul! Reclamă la colibă! Nu-i voi spune astăzi, deoarece a avut o zi destul de grea până acum.

Strălucitor - a pierdut un kilogram! DD a fost creat în creion pentru reclamă (înseamnă că le place și au câteva zile să se hotărască. Ar trebui să afle luni: D

Merg să-l duc pe DS la doctorii care se ocupă. Așa că o să ajung din urmă mai târziu.: Îmbrățișare:

  1. Postat pe 18-11-2008 la ora 5.54PM

salut tuturor, îmi pare rău că am dispărut în ultimele zile și am încercat să încep să organizez Crăciun, tocmai am trecut de la o zi plăcută destul de Crăciun cu oh și copiii la toate legile care vin!

felicitări pentru pierderea în greutate și pentru a mânca bine.

până acum am avut 3 pahare de apă, am sărit din nou cu brekkie: hopa: și am prăjitură de pește și legume mixte la prânz.

Mi-am dus-o pe fiica mea la școală și astăzi, în loc să mă duc să o conduc.

salut,
wow ce Crăciun ocupat o să ai!

bine făcut pentru toate lucrurile sănătoase pe care le faci, continuă!

  1. Postat pe 18-11-2008 la ora 5.59PM

Ne pare rău, o postare rapidă va ajunge la curent cu evoluția tuturor celorlalți un pic mai târziu, ne pare rău: oops:

Cum poate fi o zi cu totul proastă și o zi strălucitoare în același timp?!

Pumn de porcărie, DS are o infecție a urechii, acest lucru este cu adevărat dodge pentru el, deoarece este surd la urechea stângă.:( Trebuie să fim foarte atenți cu privire la infecții, deoarece cel mai rău caz el ar putea pierde auzul împreună! În acest moment nu este la fel de rău, deși nu aude foarte bine, (pare că aude sub apă.) Are dureri de urechi și nu poate merge la școală pentru că nu-și aude profesorul! Reclamă la colibă! Nu-i voi spune astăzi, deoarece a avut o zi destul de grea până acum.

Strălucitor - a pierdut un kilogram! DD a fost creat în creion pentru reclamă (înseamnă că le place și au câteva zile să se hotărască. Ar trebui să afle luni: D

Merg să-l duc pe DS la doctorii care se ocupă. Așa că o să ajung din urmă mai târziu.

oh, bietul tău ds, sper că va fi curând și îmi pare rău că a primit partea. dar pe de altă parte, am degetele încrucișate pentru dd-ul tău, sper cu adevărat că o primește,
Pot să spun vreodată „știu că fetele mămică” hehe

bine făcut la pierderea unui kilogram

Sper să primească ceva pentru ureche

xxxxxxxxxx

oh și s-ar putea să nu fiu la fel de mult mai târziu, trebuie să împachetez ÎNCĂRCĂRI de prezzy
și am primit o nouă imagine a mea, oh, am luat-o așezată și este una mai bună decât cea pe care am postat-o ​​b4, așa că încerc să public și x

  1. Postat pe 18-11-2008 la 18:21

Kathryn, mulțumesc, a primit niște antibiotice. Sper că vor intra în curând.

Nu-mi vine să cred prețurile tale de ambalare. Nici nu am cumpărat încă niciunul !: Șoc:

  1. Postat pe 18-11-2008 la 18.48

Ne pare rău, o postare rapidă va ajunge la curent cu evoluția tuturor celorlalți un pic mai târziu, ne pare rău: oops:

Cum poate fi o zi cu totul proastă și o zi strălucitoare în același timp?!

Pumn de porcărie, DS are o infecție a urechii, acest lucru este foarte dodge pentru el, deoarece este surd la urechea stângă.:( Trebuie să fim foarte atenți cu privire la infecții, deoarece cel mai rău caz el ar putea pierde auzul împreună! În acest moment nu este la fel de rău, deși nu aude foarte bine, (pare că aude sub apă.) Are dureri de urechi și nu poate merge la școală pentru că nu-și aude profesorul! Reclamă la colibă! Nu-i voi spune astăzi, deoarece a avut o zi destul de grea până acum.

Strălucitor - a pierdut un kilogram! DD a fost creat în creion pentru reclame (înseamnă că le place și au câteva zile să se hotărască. Ar trebui să afle luni: D

Merg să-l duc pe DS la doctorii care se ocupă. Așa că o să ajung din urmă mai târziu.: Îmbrățișare:

Awwwwww săraci ds [smilie = 056.gif]: îmbrățișare: sper că toate lucrurile sunt ok cu urechile lui hun și el se pregătește mai bine în curând ce păcat că nu a fost ales pentru reclama la pizza hut, dar cel puțin dd are o șansă să ține-mi degetele încrucișate pentru ea

Felicitări pentru pierderea lirei!

  1. Postat pe 18-11-2008 la 18:49

Am găsit acest lucru pe net, am crezut că ne poate ajuta

Dieta, dar slăbirea?

Glenn Meuller
Începi să crezi că cântarul tău de baie este rupt pentru că acel ac nu pare să se miște niciodată? Dacă pur și simplu nu poți să scapi de kilogramele în plus, indiferent de ceea ce faci, nu dispera. Dieteticianul Susan Burke este aici pentru a vă ajuta să rezolvați probleme.

În calitate de dietetician înregistrat, una dintre cele mai frecvente întrebări pe care i se adresează Susan este: "De ce nu slăbesc?" Pentru cei dintre voi care încearcă să găsească răspunsul la această întrebare, Susan are opt motive posibile pe care să le luați în considerare.

1. Mănânci prea mult?

Când cineva îi spune lui Susan că nu înțelege de ce nu slăbesc, primul lucru pe care îl face este să monitorizeze cât mănâncă de fapt. Potrivit lui Susan, majoritatea oamenilor mănâncă mai mult decât cred.

Când aveți cerealele pentru micul dejun dimineața, turnați una sau două porții în acel bol? Susan spune că doar o măsură suplimentară de cereale poate reprezenta 100 de calorii în plus. Și îți speli cerealele de dimineață cu un pahar de suc sau un galon de suc? Câteva înghițituri suplimentare de suc și ai depășit limita de calorii pentru dimineață.

„Cântărește și măsoară tot ce mănânci timp de o săptămână”, sfătuiește Susan. „Acesta este un exercițiu bun pentru a vă ajuta să aflați despre dimensiunea porțiunii.”

Indiferent ce tip de plan de alimentație sănătoasă urmați, Susan spune că ar trebui să faceți un lucru important să țineți un jurnal alimentar.

2. Este obiectivul dvs. de greutate realist?

Dacă nu pare să slăbești, este posibil să fie nevoie să îți reevaluezi obiectivul spre sănătate și fitness în loc de slăbire.

"Dacă vă aflați într-un IMC sănătos, hainele vi se potrivesc bine, aveți multă energie și nu aveți afecțiuni medicale asociate cu supraponderabilitatea sau obezitatea, pierderea în greutate poate să nu fie obiectivul potrivit", spune Susan. „Contactați echipa noastră nutrițională pentru a vă evalua corect obiectivele.”

3. Exersezi deloc?

În timp ce poți pierde în greutate fără să faci mișcare, este mult mai eficient să faci mișcare. Susan spune că exercițiile fizice sunt o parte importantă a oricărui stil de viață sănătos. În plus, dacă încercați să slăbiți, trebuie să cheltuiți mai multe calorii în activitate decât luați.

„Cel mai bun predictor al pierderii permanente în greutate este exercițiul fizic”, spune Susan. „Acei oameni care fac din activitate o parte normală a vieții lor de zi cu zi sunt mai predispuși să rămână subțiri.”

4. Vă oferiți suficientă activitate?

Chiar dacă faceți mișcare, problema poate fi că corpul dumneavoastră s-a obișnuit cu programul dvs. obișnuit de activitate. Dacă dați o crestătură și vă provocați, Susan spune că poate fi suficient pentru a începe să pierdeți în greutate.

„Dacă corpul tău nu este provocat de nivelul tău de activitate, pur și simplu crește-ți activitatea”, sfătuiește Susan.

5. Construiți mușchi, dar nu faceți exerciții aerobice?

Dacă faceți mișcare pentru a crește mușchii, Susan spune că este important să rețineți că mușchiul este un țesut mai dens decât grăsimea.

"Dacă adăugați mușchi, cântarul nu vă va arăta îmbunătățirile, dar hainele dvs. se vor potrivi mai bine și veți avea un procent mai mic de grăsime corporală", spune Susan.

6. Mănânci suficiente fructe și legume?

Este important să includeți cât mai multe fructe și legume sănătoase în planul dvs. de alimentație sănătoasă.

„Studiile arată că persoanele care includ cel puțin cinci porții de fructe și legume în fiecare zi sunt mai sănătoase, mai slabe și mai susceptibile de a-și menține greutatea sub control”, spune Susan.

7. Bei suficientă apă?

Nu vă fie teamă să lăsați sticla de apă să curgă. Susan spune că a rămâne hidratată vă va ajuta să păstrați un metabolism sănătos și să eliminați toxinele.

„Adesea sete se confundă cu foamea”, spune Susan. „Bea un pahar cu apă la prima trezire și la fiecare două ore pe tot parcursul zilei.”

8. Ați făcut un control?

Dacă faceți toate cele de mai sus și totuși nu pierdeți în greutate, Susan spune că este timpul să vă consultați medicul.

Faceți o programare pentru un control și asigurați-vă că medicul vă evaluează pentru orice posibilă afecțiune medicală.