Ancheta de știri spune că urmează dieta bogată în proteine ​​și cu conținut scăzut de carbohidrați pentru a „alimenta zilele mele ocupate”

face

Zilele Amy Robach sunt aglomerate - este co-ancoră pe 20/20, este mamă pentru cinci copii și pasionată de fitness - așa că se concentrează pe alimente care îmi vor „alimenta zilele aglomerate”.

Jurnalista, în vârstă de 46 de ani, constată că dieta ceto și postul intermitent funcționează cel mai bine pentru programul ei.

„Ce și cum mănânc mă face să mă simt cât mai bine și mă alimentează în zilele pline ca mamă care lucrează”, spune Robach PEOPLE.

Programul de mâncare al lui Robach se schimbă, de asemenea, în funcție de călătorie.

„Îmi place să iau brunch-ul cu prietenii, dar îmi place să gătesc acasă cu soțul și copiii mei”, spune ea. „Și pentru că călătoresc frecvent pentru 20/20, sunt mereu în căutarea unor opțiuni sănătoase din mers”.

Citiți mai departe pentru o privire asupra meselor lui Robach într-o zi.

Apă

Mic dejun

2 căni de cafea, una neagră și una cu jumătate și jumătate

Omletă cu 3 ouă cu ¼ cană șuncă, ¼ cană brânză cheddar și o mână de ceapă verde

Masa de pranz

Salată de rucola cu ½ cană de roșii cherry, ¼ cană de mozzarella de bivol, o mână de nuci de pin și 2 linguri. oțet de șampanie

Gustare

1 cană nuci amestecate

2 pătrate ciocolată neagră

VIDEO CONEXE: Costul dietei Keto

Masa de seara

Salată de salată de unt cu 1 felii de avocado, 1 piept de pui la grătar și ½ cană de fasole verde

Desert

1 mușcătură de cheesecake

Total calorii:

Verdictul:

Robach obține puncte majore chiar de pe liliac pentru aportul de apă. „Amy bea multă apă în timpul zilei, ceea ce este esențial pentru un loc de muncă cu cerere ridicată, care implică multă vorbire”, spune Marisa Moore, dieteticianul din Atlanta. Robach începe ziua cu un mic dejun bogat în proteine, completat de servirea fructelor de pădure. Și această tendință continuă prin restul meselor ei. „Amy face o treabă excelentă de a intra în legumele ei la prânz și cină și, în general, include proteine ​​de calitate, legume și o grăsime sănătoasă toată ziua”, spune Moore. "Cu toate acestea, este mai scăzut în carbohidrați, ceea ce poate afecta energia ei pe măsură ce ziua progresează". Moore sugerează ca Robach să „verifice nivelul corpului și energia” și să adauge carbohidrați sănătoși dacă are nevoie de un impuls.

NOTĂ: Se recomandă ca femeile să mănânce între 1.600 și 2.400 de calorii pe zi, iar bărbații să mănânce între 2.000 și 3.000 de calorii pe zi.