Sleekgeek Angelique du Plessis a slăbit până acum 55 kg. A pierdut 30 dintre cei din programul Sleekgeek REBOOT. IMC-ul ei a trecut de la 51,5 la 31,2, iar dimensiunea taliei de la 126 la 81 cm.

Este un erou. Nu numai atât, dar este căsătorită cu o fiică de 4 ani. Este originară din JHB, dar locuiește în Cape Town, unde lucrează ca manager de proiect.

Ce o inspiră? Ea spune „Viața mă inspiră. Cred că considerăm de la sine înțeles ce privilegiu este să fii viu și să trăiești acest frumos cadou numit viață. Ne complicăm viața urmărind după succes, bani și statut, dar dacă am fi liniștiți și ne-am uita în jur, am vedea cât de cu adevărat este viața frumoasă și că nu trebuie să ne ucidem urmărind tot ceea ce trebuie doar să învățăm să ne bucurăm și să fim recunoscători pentru ceea ce avem. ”

Gustările preferate ale lui Angelique sunt biltong, nuci și naartjie. În prezent, exercițiul ei preferat este alergarea, iar cel mai puțin preferat este un burpee și un push-up.

Aceasta este povestea ei personală în propriile sale cuvinte.

De când îmi amintesc că am avut o relație nesănătoasă cu mâncarea. Îmi amintesc că aveam vreo 6 ani și mă strecuram noaptea la frigider pentru a fura mâncare în timp ce toată lumea dormea. A fost o dependență foarte reală și uitându-mă înapoi recunosc că cauza se datora unui traumatism emoțional pe care l-am experimentat - iar mâncarea a fost o sursă extraordinară de confort pentru mine.

Consumul meu emoțional a devenit din ce în ce mai rău cu cât am îmbătrânit. De fapt, îmi amintesc că părinții mei obișnuiau să blocheze frigiderul, astfel încât să nu pot mânca în exces. (În mod evident, aceasta nu a fost modalitatea corectă de a rezolva problema, dar au crezut că fac ceea ce este mai bun.) În școala primară eram fetița grasă, fără prieteni de care toți obișnuiau să-și bată joc.

Când am mers la liceu lucrurile s-au schimbat ușor, am început să joc mai multe sporturi. Îmi plăceau hocheiul și netballul și, în timp ce aveam o greutate semnificativă în tot liceul, eram mai sănătos și mai sănătos și aveam o relație mai stabilă cu mâncarea. Acest lucru s-a schimbat drastic când am părăsit liceul și an de an am continuat să mă îngraș și nu am fost deloc activ fizic.

Am avut întotdeauna dorința de a vrea să mă schimb, dar nu am acționat niciodată în acest sens. Nu cred că am instrumentele sau știu cum, și în afară de mâncare a fost mecanismul meu de a face față. Dacă am luat o dietă, a durat maxim 2 - 3 săptămâni înainte să mă întorc la vechile mele moduri.

Abia într-o seară din 2011, așezată în casa socrilor mei, lângă televizor, când tatăl meu socru a suferit un accident vascular cerebral sever în fața ochilor noștri. Am făcut RCP în măsura posibilităților noastre și când a sosit ambulanța, din păcate era prea târziu și el a murit deja. Îmi amintesc în acea zi cum am simțit cu toții - acea amintire este întotdeauna întipărită în mintea mea. Mi-am promis în acea zi că voi avea grijă de mine că nu vreau ca într-o zi copiii mei să fie nevoiți să treacă prin ceva similar. Cu toate acestea, eram însărcinată la acea vreme și o dietă la acea vreme nu era posibilă.

În 2015, 4 ani mai târziu, după moartea socrului meu, m-am trezit într-o dimineață de ziua mea și m-am uitat în oglindă și am realizat că nu mi-am ținut promisiunea față de mine. Am fost cel mai greu pe care am fost vreodată la 143 kg. Eram nefericit și nesănătos și știam că trebuie să fac o schimbare. În coincidență, în acea zi am văzut o imagine a Transformării lui Sleekgeek Gen Brand și îmi amintesc că m-am gândit dacă ar putea face asta, sunt sigur că aș putea. În acea zi m-am uitat în oglindă și am făcut o alegere.

A fost cel mai bun cadou pe care mi l-am făcut. M-am uitat la fiica mea care alerga prin casa noastră și am decis că îi datorez să aibă grijă de mine și să o învăț prin exemplu să fie sănătoasă. În acea zi am făcut o alegere și nu s-a mai întors, știam că a sosit timpul.

REBOTEAZĂ-MĂ

Am găsit Sleekgeek pe internet și Sleekgeek REBOOT 30 Day Real Food eating Challenge mi s-a părut exact ceea ce aveam nevoie, așa că am decis să fac primul REBOOT. Mi-am făcut cumpărăturile și mi-am pregătit mesele care mi s-au părut foarte provocatoare, dar am fost hotărât. M-am lipit de prima mea repornire și am slăbit aproximativ 12 kg în 30 de zile. La început nu am fost deloc capabil să fac mișcare.

După primul meu repornire mi-am dat seama că trebuie să fac o formă de exercițiu și am avut un DVD vechi „Tae Bo” pe care am decis să îl scot și am început să fac Tae Bo la fiecare a treia zi. Abia puteam să fac corect exercițiile, dar am făcut tot ce am putut. Am urmărit primul meu REBOOT cu încă 2 luni de REBOOT și am reușit să pierd în total 30 kg după 90 de zile de REBOOT. Reporniți pietrele!

În timp ce întâlnisem Sleekgeek online, nu m-am adăugat niciodată la niciuna dintre paginile de Facebook și nici nu am participat cu adevărat la comunitate, pentru a fi sincer în primele 3 - 4 luni ale călătoriei mele, am fost doar eu. Soțul meu nu s-a arătat deloc interesat să schimbe felul în care mânca. Mi s-a părut foarte descurajant și am continuat să sper că va sări pe „band-wagon”.

Am primit un buletin informativ Sleekgeek despre cursurile gratuite de fitness oferite la Huba Fitness în parteneriat cu Sleekgeek. Era chiar după colțul casei mele și mi-am dat seama că nu aveam o scuză să nu merg. Eram atât de speriată și îngrijorată încât nu mai fusesem la o sală de sport de ani de zile. Am încetat să mai scuz și am decis să mă înscriu. A fost cel mai bun lucru pe care l-aș fi putut face. Trebuie să mă întâlnesc și să interacționez cu toți uimitorii „Sleeks” cu care sunt încă prieteni. Personalul de la Huba a fost uimitor și de ajutor și m-am trezit că merg la curs în fiecare sâmbătă.

Mi-a plăcut să fac parte din comunitatea Sleekgeek și mi-aș dori să găsesc această bază de asistență mai devreme în călătoria mea, ar fi făcut mai ușor primele luni.

Eu și soțul meu am câștigat participări la Challenge Couples pentru Sleekgeek Ultimate You 8-Week Challenge în octombrie 2016. Aici s-au schimbat lucrurile pentru soțul meu și el a devenit motivat și a fost exact ceea ce avea nevoie, având-l la bord cu mine a fost cel mai bun lucru vreodată și a continuat să slăbească 12 kg în acele 8 săptămâni ale Provocării. [Introduceți provocarea]

CURĂ DE SLĂBIRE

Am decis apoi să-mi revizuiesc planul de alimentație și am vrut să fiu puțin mai restrictiv și am decis să-i dau lui Banting o încercare și chiar a funcționat bine pentru mine. Mi-a fost mai ușor să pregătesc o singură masă pentru întreaga mea familie decât 2 mese separate în fiecare noapte și acest lucru a însemnat că acest stil de viață mă va face mai durabil pe termen lung.

Am pierdut încă 25 kg în timp ce urmau un plan de alimentație Banting, ducând la scăderea totală în greutate la 55 kg până în prezent. M-am înscris la Huba cu normă întreagă, care este o sală de fitness funcțională și, de asemenea, am dezvoltat mai recent o dragoste pentru alergare și sunt foarte mândru să spun că am finalizat recent FNB One Run - prima mea cursă oficială.

Au fost multe provocări pe parcurs, cred că cele mai mari două provocări pentru mine au fost să învăț să am o relație sănătoasă cu mâncarea și să nu mă controlez. Au fost zile în care renunțam și mănânc emoțional, dar nu l-am lăsat niciodată să continue mai mult de o zi. Este o călătorie continuă de vindecare și se îmbunătățește cu fiecare zi care trece. Acum, când recunosc semnele mâncării emoționale și îmi îmbrac pantofii de alergat și mă duc la o alergare care este cel mai bun leac vreodată.

A doua mea provocare a fost weekendurile - destul de nenorocit, văzând că ar fi una la fiecare 5 zile ... dar weekend-urile sunt cele mai grele. Într-un weekend am aruncat o săptămână de muncă grea pentru un moment de îngăduință. Acum, de fiecare dată, înainte de a pune ceva în gură, mă gândesc la cât de mult am muncit și că momentul îngăduinței nu justifică prețul pe care îl voi plăti.

Viața mea s-a schimbat drastic de când am început să pun mâncare adevărată în corpul meu și să fac mișcare. Pot spune sincer că nu mai sunt deprimat sau nu am schimbări de dispoziție extreme, mă găsesc o mamă și o soție mai bune nu numai pentru că mă simt mai bine, dar sunt capabil să alerg și să mă joc cu fiica mea și încrederea mea a crescut și arată în acțiunile mele. Am învățat și învăț în continuare să mă iubesc pe mine și să-mi tratez corpul cu respectul pe care îl merită.

Cred că cel mai bun sfat pe care l-aș putea oferi oricui din experiență, în special celor cu o cantitate imensă de greutate de pierdut este:

  • Luați câte o zi și faceți în fiecare zi ceea ce este posibil pentru a vă îmbunătăți sănătatea și starea de sănătate. Nu vă concentrați asupra muntelui din fața dvs., pas cu pas. Dacă vă hotărâți în fiecare dimineață să vă treziți și să faceți posibilul, zilele se transformă în săptămâni, săptămâni în luni și, înainte de a vă da seama, sunteți la jumătatea muntelui și imposibilul pare foarte posibil. Amintiți-vă că timpul va trece indiferent, așa că ați putea să-l folosiți la fel de bine.
  • Fi pregatit. Aruncă toate gunoiul din casa ta; nu poți mânca ceea ce nu ai. Aveți alternative sănătoase peste tot, la locul de muncă la extragerile dvs., în mașină. Dacă sunteți pregătiți, există mult mai puține șanse să mâncați junk.
  • Aveți un motiv și reamintiți-vă în fiecare zi. Pentru mine a fost familia mea, am vrut să fiu acolo pentru ei, vreau să-mi văd fetița crescând. Și în fiecare zi când mă trezesc, îmi amintesc de ce faci asta.
  • Fii responsabil, acesta este dur, dar atât de important, găsește un prieten, un grup, o comunitate precum Sleekgeek și oricine să răspundă. Cu cineva cu care poți fi real. Prietenul meu cel mai bun și cu mine facem asta în fiecare luni, ne raportăm greutatea și vorbim despre săptămână și unde am greșit sau ce am făcut bine și vă ajută să vă țineți concentrat. A fost de mare ajutor.

  • Ps mulțumită sponsorului nostru „Marti de transformare” Wellness Warehouse. Toate produsele de sănătate de care veți avea nevoie vreodată sub un singur acoperiș.