Doamne ajuta-ma ! Eram în cămara de bucătărie mâncând biscuiți de ciocolată unul după altul; aproape inhalându-i. Nu primeam nici o plăcere din gust, dar nu puteam încetini sau opri și le mâncam cât de repede puteam, astfel încât să nu fiu prins. M-am urât, m-am urât, de câte ori fusesem aici și mi-am spus că nu se va mai întâmpla niciodată, dar aici mă învârteam în secret și îmi urăsc întreaga ființă în timp ce o făceam. Ce era în neregulă cu mine, parcă aș fi fost posedat. Ceva părea să-mi preia corpul și mă făcea să mă comport într-un mod pe care nu voiam să-l fac în mod conștient și nu puteam să-l înțeleg, darămite să-l controlez.

este

Eram eu acum 6 ani și este o poveste pe care o aud de nenumărate ori de la clienții mei de coaching. Sunt specialist în psihologie alimentară și antrenez pacienții cu chirurgie bariatrică pentru a-și spori succesul în scăderea în greutate, înțelegându-le tiparele de alimentație, relația lor cu mâncarea și înțelegând factorii de bază și convingerile limitative care îi determină să se autosaboteze de nenumărate ori. . Mi-am făcut pregătirea inițială la Centrul Național pentru Tulburări ale Alimentației din Londra, Marea Britanie și am studiat de-a lungul anilor multe alte discipline, inclusiv EFT, NLP și nutriție și am obținut recent o bursă pentru a deveni Antrenor în alimentația corpului minții la Institutul pentru Psihologie al Mănâncă în America.

Deci, de ce atât de mulți dintre noi ne sabotăm eforturile de a pierde în greutate? Ei bine, există câteva motive psihologice reale pentru care se întâmplă acest lucru. În creierul nostru, avem două părți (bine 3 într-adevăr, dar pentru acest exercițiu, să-i spunem două). Avem creierul conștient, aceasta este partea din creierul nostru cu care ne gândim, partea care ne spune că nu este o idee bună să mâncăm 5 biscuiți de ciocolată la rând, că vom pune greutate și nu ne vom simți bine despre noi înșine. Această parte a gândirii conștiente a creierului nostru este doar tipul aisbergului, este partea cu care suntem conștienți și cu care putem raționa. Cu toate acestea, cealaltă parte a creierului nostru este creierul nostru subconștient, acesta este mult mai mare și, ca atare, reprezintă aproximativ 85% din puterea noastră cerebrală. Este o mare parte a aisbergului sub apă, subconștientul nostru este cel care conduce majoritatea acțiunilor noastre, doar că nu suntem conștienți de asta.

Rolul principal al minții subconștiente este de a ne proteja. Se rezolvă prin experiențele noastre (în principal experiențele primilor ani) ceea ce ne menține în siguranță și stochează aceste experiențe și ne determină să reproducem orice tactici am învățat pentru a ne menține în siguranță anterior.

Acesta este motivul pentru care un copil care este învățat să se teamă de păianjeni pentru că un părinte o face, fuge de un păianjen la vedere și continuă să facă acest lucru în viața de adult, chiar dacă li se spune și știu conștient că nu este nimic de temut. Subconștientul încearcă să-i păstreze în siguranță. Cu toate acestea, nu poate argumenta, nu are capacitatea de a gândi cu nerăbdare la consecințele pe care doar le caută soluția cea mai imediată pentru a atenua durerea sau frica.

La fel se întâmplă și cu mâncarea. Mâncarea este folosită din mai multe motive diferite în societatea noastră, în afară de ceea ce a fost intenționat să facă, adică să ne alimenteze corpul. Asociem mâncarea cu dragostea, moartea, frica, durerea etc., o folosim pentru a ne ajuta să trăim atât de multe experiențe fericite și, de asemenea, să ne auto-medicăm pe cele rele.

Când eram copil, bunica mea producea miraculos o gustare cu zahăr din buzunar de fiecare dată când mă răneam sau plângeam, mi se spunea că o va face mai bine și așa a făcut. Mintea mea subconștientă a învățat că zahărul ameliorează durerea încă de la o vârstă fragedă, așa că chiar și acum, când am dureri, suferință sau pur și simplu plictisit, îmi trimite semnale despre care nici măcar nu sunt conștient să îmi înlocuiască mintea conștientă și mă conduce în cutia de biscuiți. Înainte să mă conștientizez, am devorat 5 biscuiți și mă întreb de ce? Creierul meu conștient a pierdut din nou.

Deci, chiar dacă mintea noastră conștientă ne spune că este o idee nebună, deoarece mintea noastră subconștientă este mult mai puternică, de multe ori subconștientul nostru câștigă și suntem în picioare din nou în cămară, devorând în secret conținutul cutiei de biscuiți, urându-ne întreaga noastră ființele și strigarea lui Dumnezeu mă ajută!

Deci, ce poți face în legătură cu asta? Ei bine, există o mulțime de tehnici care vă vor ajuta să depășiți aceste dorințe. Este nevoie de muncă pentru recalificarea subconștientului, dar este posibil și atunci când puteți face acest lucru, libertatea pe care o simțiți va fi incredibilă. Se fac cercetări noi în ceea ce privește psihologia mâncării tot timpul și pasiunea vieții mele este să mă educ să mă ajut să vă ajut pe mai mulți dintre voi să vă simțiți liberi de robia alimentelor și să reveniți la utilizarea alimentelor pentru ceea ce a fost intenționat; un combustibil plăcut pentru corpurile noastre.

Recent, am dezvoltat un program intensiv de șase luni, numit Bariatric Success Solution, care oferă pacientului o intervenție chirurgicală de slăbire cu tot ceea ce este necesar pentru a avea succes pe termen lung în scăderea în greutate și să se elibereze de obsesia constantă cu alimentele, dietele și alimentația. Planul meu este să încerc să ajut mii de pacienți în fiecare an care, din lipsă de finanțare, se găsesc călătoriți în străinătate pentru o intervenție chirurgicală de slăbire și nu primesc sprijinul de care au nevoie pentru succesul pe termen lung.