Cheia ta pentru pierderea în greutate

pierderea

Este ALA noul glonț de argint al pierderii în greutate?
Studii recente demonstrează că stimulează eforturile de slăbire și multe altele

În timp ce americanii se confruntă cu o epidemie de obezitate în creștere, există și un număr tot mai mare de cercetări științifice dedicate găsirii unei soluții. Un studiu recent, publicat în revista Obesity, sugerează că, împreună cu reducerea caloriilor, suplimentul alimentar acid alfa-lipoic este un ajutor sigur și eficient în eforturile de slăbire.

De ce ALA?
Acidul alfa-lipoic (ALA) are mai multe beneficii, inclusiv abilitățile sale antioxidante atât în ​​părți solubile în apă, cât și în lipide ale celulei și ale membranei celulare. Mai mult, ALA poate regenera alți antioxidanți și, de asemenea, poate rămâne activă odată ce neutralizează radicalii liberi despre care se crede că sunt responsabili pentru o serie de boli degenerative și cronice.

Studiile au arătat, de asemenea, beneficiile semnificative ale ALA în încetinirea procesului de îmbătrânire, în special în creier. Recent, studiile preclinice au indicat că ALA ajută la creșterea metabolismului, promovează arderea grăsimilor ca energie, reduce aportul de alimente și, la rândul său, ajută la pierderea în greutate.

Date noi

Pentru a clarifica în continuare concluziile ALA anterioare, cercetătorii au lansat un studiu de 10 săptămâni. Nouăzeci și șapte de femei supraponderale sau obeze au fost supuse unei diete de promovare a pierderii în greutate cu 30% mai puțin decât cheltuielile totale de energie. Femeile au fost împărțite în patru grupuri. A existat un grup de control și participanților rămași li s-a administrat fie ALA 300 mg; EPA (acizi grași omega-3 cu lanț lung); sau ALA 300 mg și EPA 1,3 g.

La sfârșitul celor 10 săptămâni, eficacitatea a fost constatată prin măsurarea modificărilor în greutatea corporală, compoziția corporală, rata metabolică bazală, raportul talie-șold, tensiunea arterială, glucoza serică și rezultatele insulinei și lipidelor.

Nu este surprinzător, rezultatele au arătat că pierderea în greutate a adus modificări pozitive în profilurile lipidelor și glucozei. Cu toate acestea, pierderea în greutate a fost constatată substanțial mai mare la femeile care au completat cu ALA sau în combinație cu EPA. Grupul de control a pierdut în medie 11,44 lire sterline; grupul EPA 11,88 lire sterline; grupul ALA 15,4 lire sterline; iar grupul ALA + EPA a pierdut 14,3 lire sterline.

Mesajul de luat

Rezultatele acestui studiu sunt destul de încurajatoare. Acest supliment jack-of-all-trades este nu numai sigur, dar produce și o multitudine de alte beneficii, pe lângă promovarea pierderii în greutate. Este important să rețineți că dozele pentru insulină sau medicamente hipoglicemiante orale pot fi modificate, deoarece suplimentarea cu ALA poate îmbunătăți sensibilitatea la insulină și reduce nivelul zahărului din sânge. Ca întotdeauna, este înțelept să atingeți baza cu un profesionist medical de încredere pentru a determina dacă ALA este un supliment bun la suplimentarea zilnică.

În lunile următoare, Juvenon Health Journal va continua să prezinte cercetări care vă vor ajuta să rămâneți informat și sănătos. Oferind suplimente eficiente, naturale și știri de sănătate pe care le puteți folosi, Juvenon oferă un set de instrumente esențiale pentru a lupta împotriva dușmanilor în vârstă.