de James - Acest articol poate conține linkuri de afiliere.

cardio

Știți că antrenamentul cardio este atât de important pentru a arde calorii și pentru a vă îmbunătăți rezistența. Dar nu ești genul de persoană căreia îi place să alergi sau să faci alte activități plictisitoare. Cu toate acestea, muzica este viața ta și îți place să dansezi.

Apoi, tu ești persoana care va iubi antrenamente cardio hip hop.

S-ar putea să vă gândiți acum că exercițiile de dans hip hop nu sunt suficiente pentru a obține aceleași rezultate ca și când alergați câțiva kilometri, dar dacă încercați una dintre rutinele de mai jos veți vedea că nu este așa. Acele mișcări sunt perfect pentru slăbit, și vor face creșteți ritmul cardiac. Și veți vedea că nici nu trebuie să mergeți la un curs de cardio hip hop, deoarece puteți avea un antrenament excelent acasă.

Gândiți-vă doar la fetele și băieții care fac acest tip de dans. Au un corp frumos și slab și pot face mișcări care pot fi dificile pentru cineva care ridică greutăți. Nu sunt absolut lipsiți de putere.

Deci, nu subestimați puterea antrenamentelor de dans cardio. Sunt perfecte pentru arderea grăsimilor acasă.

Există destul de multe videoclipuri excelente de fitness hip hop online gratuit și puteți achiziționa și DVD-uri. Pe cele mai bune le-am adunat mai jos.

Intervalele de dans Burn to the Beat

Ca să spun adevărul, aceasta a fost rutina pe care am încercat-o mai întâi. Ei bine, mi-a fost greu, mai ales pentru că nu puteam efectua corect exercițiile. Da, știu că este pentru fete, dar îmi place să încerc lucruri noi. În plus, Keaira LaShae conduce bine antrenamentul.

Step Up Revolution

Step Up este unul dintre cele mai bune filme pe care le-am văzut vreodată pe acest subiect, deși nu sunt cel mai mare fan al acestor tipuri de filme. Dacă doriți să învățați câteva mișcări interesante, ar trebui să vedeți acest videoclip.

Antrenament Hip Hop Dance pentru începători

Dacă nu ești atât de bun să dansezi ca mine, atunci acest videoclip este pentru tine. Din aceasta, puteți învăța mișcările și pașii de bază.

Antrenamentul de box Jungle Body

Aceasta este ceea ce eu numesc un antrenament intens și creativ. În această rutină, exercițiile de hip hop sunt combinate cu boxul. Durează doar 4 minute, dar cu siguranță vei rămâne fără suflare.

Antrenament cardio hip hop rapid

Ați stat ore în șir și simțiți că corpul și mintea vă cad, apoi faceți acest lucru 3 minute de antrenament. Te reîmprospătează rapid.

Antrenament cardio de dans de 20 de minute

Ai nevoie de ceva mai mult pentru a arde mai multe calorii, atunci acest videoclip este pentru tine. Durează aproximativ 20 de minute cu o muzică excelentă.

Tantra Yoga - 8 min Booty Burn

Combinând yoga cu hip-hop-ul? Un pic ciudat pentru mine, dar s-ar putea să vă placă.

Canalul Youtube Fitness Marshall

Este un canal grozav dedicat fitnessului hip hop. În acest moment există mai mult de 10 videoclipuri. Dacă sunteți interesat de acest stil de dans, puteți învăța multe mișcări excelente.

Acestea sunt cele mai bune antrenamente pe care le-am găsit. După cum vedeți, antrenamentul cardio nu trebuie să fie plictisitor. Încercați unul dintre antrenamentele de mai sus pentru a arde calorii și a fi sănătos într-un mod distractiv.

Cunoașteți un playlist bun pentru acest tip de antrenament?

Cred că nu este greu de găsit pe youtube. Doar faceți o căutare. imi place aceasta.

Ți-a plăcut ca aceste antrenamente hip hop să slăbească? imparte cu prietenii tai.

James Wright

James (36 de ani) lucrează de la vârsta de 15 ani. Are o sală de gimnastică la domiciliu unde pompează fierul, face antrenamente cu greutatea corporală și box. Îi place să împărtășească experiențele sale cu alții care doresc să-și construiască un fizic mai bun.

postări asemănatoare

Banda de alergare pentru a arde grăsimile într-un mod moderat

Aflați cum un antrenament de mers pe jos cu banda rulantă vă poate ajuta să ardeți grăsimi pentru a pierde în greutate și pentru a vă face sănătos într-un mod moderat.

Cum să transformi jocurile populare în antrenamente cardio

Îți place să te joci cu demonii tăi? Iată câteva sfaturi despre cum să transformi jocurile tale preferate într-un antrenament cardio în timp ce te distrezi.

13 sfaturi de funcționare pentru pierderea în greutate [Infografie]

Urmați aceste sfaturi dovedite care vă vor ajuta să ardeți mai multe calorii odată cu alergarea. Sfaturi care vă vor ajuta cu siguranță la scăderea în greutate.

Ce este Tabata Workout? | Tot ce trebuie să știți

Tot ce trebuie să știți despre antrenamentul Tabata. Ce este, de ce este atât de benefic și cum să creezi o rutină cu cele mai bune exerciții.

7 antrenamente cardio de ardere a grăsimilor care sunt mai bune decât să alergi

Alergatul nu este singura modalitate de a arde grăsimi. Iată 7 alternative la fel de puternice pentru a arde calorii și a fi puternice.

Cum să arzi mai multe calorii cu mersul pe jos

Mersul pe jos este o activitate excelentă pentru a fi în formă și sănătos, dar dacă urmați aceste sfaturi puteți arde mult mai multe calorii cu el.