Ajută la menținerea burții cu un mic dejun cu ouă
Când vrei să slăbești, ceea ce mănânci la micul dejun poate avea un rol important în succesul tău - și există puține brekkies mai bune pentru arderea grăsimilor decât câteva ouă. Conform unui studiu prezentat la Congresul european privind obezitatea, care a constatat că persoanele care au mâncat două ouă dimineața au raportat că se simt mai pline mai mult timp decât cele care au mâncat cereale și, ulterior, au mâncat mai puțin la prânz.
Analizele de sânge au arătat că nivelurile hormonului foamei grelina au fost mai mici la cei care au avut ouă, în timp ce nivelurile de PYY, un hormon care ne face să ne simțim plini, au fost mai mari. Dacă sunteți îngrijorat de colesterolul ridicat, nu fiți: cercetările efectuate de British Nutrition Foundation au constatat că colesterolul din ouă are un efect minim asupra riscului de boli de inimă. Faceți ușor să mâncați ouă la micul dejun cu delicioasa rețetă de pâine franceză de mai jos.
Aruncând fructe de pădure pe pâinea cu ouă și oferindu-i un apelativ galic, transformă un mic dejun potențial neaplicabil într-o delicioasă delicatese. Mai mult decât atât, nu trebuie să fie nesănătos: folosind pâine cu aluat cu IG scăzut, vă veți alimenta cu energie energia corpului pe tot parcursul zilei și veți reduce la minimum accidentele de zahăr din sânge care duc la stocarea grăsimilor.
- Rețetă sănătoasă de pâine franceză ușoară, de la forma Harley Pasternak
- Rețetă sănătoasă de pâine franceză; Kayla Itsines
- Pâine prăjită sănătoasă cu pâine Ezekiel - Borcan de lămâi
- Rețetă de pâine prăjită cu scorțișoară
- Biscuiți cu ciocolată Rețetă Sănătoasă; Rețete de slăbit Unislim