În fiecare an, milioane de americani adoptă aceeași rezoluție de Anul Nou: să slăbească.

rezoluție

Acest obiectiv poate fi întărit de comentarii nesolicitate despre greutate la întrunirile de sărbători („Ați cumpărat câteva kilograme?”) Și reclame non-stop pentru abonamentele la sală și programe de dietă care oferă oferte începând cu ianuarie 1. Pentru unii oameni, încercarea de a pierde în greutate prin schimbarea stilului de viață sau alte tratamente bazate pe dovezi poate fi benefică pentru sănătate. Dar există o problemă stringentă care necesită o rezoluție la fel de mare ca schimbarea ca greutatea: stigmatul societății din jurul greutății și obezității.

Timp de decenii, cercetătorii au documentat atitudini negative față de indivizii care sunt percepuți ca având exces de greutate - o formă de prejudecată cunoscută sub numele de „prejudecată în funcție de greutate”. Persoanele cu obezitate sunt de obicei privite ca leneșe, neinteligente, neatractive și lipsite de voință și de autocontrol. Portretizările stigmatizante ale obezității sunt răspândite pe scară largă, iar greutatea este principalul motiv pentru tachinare și agresiune în rândul tinerilor.

Discriminarea bazată pe greutate se găsește în mediile educaționale, de angajare și de îngrijire a sănătății, totuși există o protecție legală minimă pentru cei vizați. Pe lângă faptul că se confruntă cu stigmatizarea greutății din partea celorlalți, persoanele cu obezitate se pot „auto-stigmatiza” prin interiorizarea convingerilor orientate spre greutate, ceea ce duce la scăderea valorii de sine.

Citiți mai multe comentarii:

Unii oameni susțin că sunt necesare mesaje dure despre greutate pentru a-i motiva pe cei cu obezitate să își asume responsabilitatea pentru sănătatea lor și să slăbească. La urma urmei, spun criticii, este propria lor vina că sunt „grăsimi” și, dacă ar dori cu adevărat, și-ar putea controla greutatea. În acest punct de vedere, promovarea acceptării corpului ar submina doar schimbarea comportamentului și ar încuraja obezitatea.

Problema cu acest argument este că zboară în fața a sute de studii științifice care arată efectele negative asupra sănătății asociate cu experimentarea și interiorizarea stigmatizării în greutate. Impactul psihologic al diminuării datorită greutății cuiva poate să nu pară surprinzător: risc crescut de depresie, anxietate, consum de substanțe și chiar gânduri și încercări suicidare în tinerețe.

Stigmatul cauzează creșterea în greutate și riscuri pentru sănătate

Cu toate acestea, mai puțin intuitive sunt efectele stigmatizării în greutate asupra creșterii în greutate și a sănătății legate de obezitate. Studiile arată că stigmatizarea în greutate este stresantă și, atunci când oamenii sunt stresați, tind să mănânce mai mult. Modificările cortizolului - un hormon major al stresului - cresc apetitul și vulnerabilitatea la alegerea alimentelor nesănătoase. Mai mult, atunci când oamenii își fac griji că vor fi judecați din cauza greutății lor, evită condițiile de fitness și îngrijirea sănătății.

Aceste răspunsuri comportamentale la stigmatizarea în greutate pot explica concluziile din mai multe studii care arată că persoanele care raportează că suferă de discriminare în greutate câștigă mai mult în greutate în timp și au un risc crescut de mortalitate, chiar și atunci când se iau în considerare caracteristici precum vârsta, sexul, rasa/etnia, indicele de masă corporală și alți factori de sănătate înrudiți. Unele dovezi recente sugerează, de asemenea, că persoanele cu obezitate care internalizează tendința de greutate, în comparație cu cele care nu, au mai mulți factori de risc cardiovascular. Aceste constatări sunt absente în special în majoritatea discuțiilor privind costurile obezității pentru sănătatea publică, în ciuda faptului că vina implicită (și uneori explicită) îndreptată către persoanele cu obezitate este agravarea acestor costuri.

Examinați propriile prejudecăți legate de greutate în 2019

Deci, pe măsură ce reflectați la anul trecut și stabiliți obiective pentru 2019, ați putea lua în considerare examinarea propriilor părtiniri legate de greutate. Înainte de a comenta greutatea altcuiva, opriți-vă pentru a vă gândi cum ar putea fi primită și dacă ar putea fi mai bine să nu spuneți deloc nimic. Înainte de a râde de o glumă grasă, ia în considerare impactul acesteia asupra altora. Provocați ipotezele pe care le-ați putea face despre oameni pe baza greutății lor. Și dacă sunteți cineva care se luptă cu greutatea și poate că are o prejudecată de greutate internalizată, întrebați-vă dacă vă ajută sau vă rănește bunăstarea mentală și fizică să vă bateți din cauza greutății dvs.

Dacă constatați că prejudecata dvs. de autogestionare a greutății face mai mult rău decât bine, puteți încerca să contestați acuratețea unora dintre convingerile dvs. interiorizate - cum ar fi dacă greutatea este în întregime sub controlul individului atunci când luați în considerare factori precum genetica și mediul, care joacă un rol semnificativ în determinarea obiceiurilor de sănătate și a greutății. Întrebați-vă dacă calitățile negative auto-atribuite (de exemplu, lenea) sunt corecte atunci când luați în considerare calitățile pozitive pe care le aduceți rolului dvs. în familie, muncă, școală, prietenii sau comunitate.

În anul următor, indiferent dacă este sau nu scăderea în greutate, putem să ne străduim cu toții să eliminăm părtinirea în greutate și să fim puțin mai amabili cu noi înșine și cu ceilalți.

Rebecca L. Pearl, dr., Este profesor asistent de psihologie în psihiatrie și chirurgie la Școala de Medicină Perelman a Universității din Pennsylvania.