Un post de apă de trei zile poate fi preluat de cei care sunt familiarizați cu postul de o zi. Un post de trei zile este puțin mai intens decât un post de 24 de ore. Este bine să aveți experiență prealabilă cu posturile scurte de apă de o zi. Această experiență vă va oferi încrederea de a prelua postul de apă mai lung de trei zile, ceea ce oferă mult mai multe beneficii fizice, mentale și spirituale.

Cum să vă pregătiți pentru un post de apă de trei zile?

Posturile mai lungi sunt recomandate în medicina tradițională, cum ar fi naturopatia, pentru diferitele sale beneficii pentru sănătate. În astfel de cazuri, postul se face sub supravegherea unui medic calificat și se pot urma instrucțiunile medicului.

În cazul în care doriți să faceți postul de trei zile acasă, veți avea nevoie de o pregătire. Primul și cel mai important este să vă pregătiți mintea pentru practică. Majoritatea oamenilor se vor teme să încerce un post lung de trei zile. Este recomandabil să obțineți îndrumări de la un expert înainte de ao face. De asemenea, există o mulțime de cărți despre vindecarea naturală care recomandă posturi lungi pentru beneficii pentru sănătate. Este bine să înțelegem principiile de bază ale postului, diversele reacții corporale și beneficiile acestuia. De asemenea, citiți mărturiile celor care au încercat posturi lungi și aflați despre experiențele lor. Acest lucru va da o încredere, pentru a lua această practică.

Un corp uman normal poate rămâne săptămâni întregi fără hrană. Prin urmare, un post de trei zile nu este dificil. Odată ce începeți să faceți acest lucru, veți experimenta marile beneficii pentru sănătate care îl însoțesc. Dacă aveți o boală gravă, consultați-vă mai întâi medicul înainte de a încerca postul. Cei cu anumite contraindicații, cum ar fi tuberculoza și alte boli carențiale, nu ar trebui să ia posturi pe termen lung. De asemenea, femeile însărcinate ar trebui să evite posturile pe termen lung.

De asemenea, după postul de apă de trei zile, aveți nevoie de aproximativ 3-4 zile pentru a reveni încet la obiceiurile alimentare regulate. Prin urmare, ar trebui să planificați pentru un total de 6 - 7 zile pentru procesul complet. În mod ideal ar trebui să fiți într-o retragere sau într-o vacanță destul de bună pentru a încerca acest lucru.

trei zile

Cum se face un post de apă de trei zile?

Într-un post de apă de trei zile, trebuie să beți numai apă timp de 72 de ore. Nu sunt permise alimente solide sau alte lichide care conțin nutriție (cum ar fi suc de fructe, lapte etc.). Apa minerală pură simplă este bună. De asemenea, puteți folosi apă fiartă și răcită. Se poate bea aproximativ 1 ½ litri până la 3 litri (sau mai mult) de apă simplă într-o zi întreagă, în funcție de capacitatea acestora. Apa ușor caldă este, de asemenea, bună pentru a ajuta procesul de curățare.

Continuați acest lucru timp de 3 zile întregi.

Reacții și experiențe ale corpului în timpul unui post de apă de trei zile

Dacă încercați un post de apă de trei zile pentru prima dată, veți observa puține reacții în corp pentru care ar trebui să fiți pregătiți. Ca obicei, organismul este obișnuit să consume alimente de mai multe ori pe zi. Când există o lipsă bruscă de consum de alimente, este posibil să simțiți slăbiciune, amețeli, greață etc. ceea ce este destul de normal. Uneori s-ar putea să vă simțiți foarte energic, dar nu vă exercitați în acest timp. În momentul următor s-ar putea să te simți slab. Aceste fluctuații sunt comune și normale. De asemenea, poate exista o scădere a tensiunii arteriale și ușoare dureri de cap. Nu trebuie să vă speriați cu aceste reacții. Ar trebui să vă odihniți sau să vă întindeți, când aceste simptome devin intense. Consultați un medic dacă aceste reacții sunt prea intense.

S-ar putea chiar să simțiți un atac brusc de foame. Pentru a o depăși, trebuie doar să beți unul sau două pahare de apă. Atunci culcă-te și odihnește-te. Foamea ar trebui să dispară în scurt timp. Dacă foamea continuă să se repete, consultați medicul. Puteți întrerupe postul dacă foamea este insuportabilă. Dar, în majoritatea cazurilor, nu este o problemă gravă în timpul unui post de trei zile.

Pofta de alimente este o altă reacție în minte, care este comună. Se începe să ne gândim la diferite tipuri de alimente. S-ar putea începe chiar să-ți imaginezi și să visezi ziua despre a pregăti și mânca tot felul de alimente care-ți plac.

Postul este un moment de curățare intensă la nivel fizic și mental. Corpul are un mecanism natural pentru a arunca toxinele din corp în timpul procesului de vindecare. Aceste toxine sunt în mare parte aruncate prin sistemul digestiv în intestine. În acest moment, se obține o acoperire albă groasă pe limbă. Învelișul poate rămâne chiar și după ce ați scos limba. Acesta este un semn că toxinele sunt eliminate.

O clismă este recomandată de medici în acest timp pentru a accelera eliminarea toxinelor care sunt acumulate în intestinul gros.

De asemenea, toxinele pot fi eliminate prin plămâni. În acel moment se poate respira urât, care poate dura o zi sau două.

Senzația de greață poate fi cauzată de aciditatea din stomac, care poate fi îndepărtată prin consumul unui litru de apă sărată și vărsarea imediată. Aceasta se numește „Kunjal Kriya” sau „Vaman Kriya” în yoga și este o practică obișnuită atât în ​​ayurveda, cât și în natură pentru a curăța stomacul.

Important este să înțelegem că acestea sunt reacții normale. Continuă postul de 3 zile cu curaj. Păstrați mintea cât mai pașnică posibil. Uneori, mintea poate arunca o mulțime de emoții reținute din trecut, care sunt stocate în mintea subconștientă. Mențineți o atitudine de martor în acest timp. Practicați respirația profundă lentă pentru a face mintea stabilă și liniștită.

Cum se sparge o apă de trei zile repede?

Ruperea postului este la fel de importantă ca postul în sine. Când corpul rămâne fără hrană timp de trei zile, se obișnuiește cu el. Focul digestiv cade. În acel moment, nu se poate mânca sau digera cantități mari de alimente. Va fi ca un șoc pentru sistem, dacă consumați alimente solide. Deci, trebuie să creșteți treptat focul digestiv și să îl readuceți la normal.

Postul este de obicei rupt prin consumul de suc de lămâie sau suc de portocale. În prima zi după ce ați rupt postul, nu luați altceva. Doar suc de lămâie sau portocale trebuie luat de aproximativ 3 - 5 ori pe zi. Dacă cineva simte prea multă foame, adăugați o jumătate de lingură de miere pură în suc, pentru a obține niște calorii.

În a doua zi după post, se poate merge pe supe ușoare de legume, apă de nucă de cocos sau suc de fructe cu miere de 3-5 ori pe zi. Unii ar putea, de asemenea, să poată lua lapte ușor (lapte cu o cantitate egală de apă), în timp ce unora le este greu să digere laptele.

În a treia zi, puteți avea fructe și legume fierte, deoarece sunt ușor de digerat.

În cea de-a patra zi se poate reveni la dieta normală împreună cu fructele. În acest moment trebuie să fim atenți. Există tendința de a mânca în exces și de a supraîncărca stomacul. Se poate mânca cantități mai mici de mai multe ori, decât să mănânce prea mult o dată sau de două ori. Ar trebui să mănânci cu măsură și să revii încet la obiceiurile alimentare obișnuite.