pentru
Iată faptele: apa potabilă vă va crește temporar greutatea, dar numai măsurând cantitatea de apă pe care o beți. Corpul dvs. va reține acea apă pentru a fi utilizată în procesele normale, stocând-o în țesut, ceea ce poate provoca o schimbare mică, dar vizibilă a aspectului. Cu toate acestea, în ciuda acestui fapt, este posibil să slăbești cu aportul de apă.

Apa potabilă și pierderea în greutate merg mână în mână. Consumul de apă în mod regulat, mai ales atunci când înlocuiți consumul de lichide bogate în zahăr, activează metabolismul și vă ajută să pierdeți în greutate în timp.

Cum ajută apa să slăbească?

Corpul tău nu poate face nimic fără apă. Când are cantitatea potrivită de apă, funcționează în condiții de vârf. Prea multă apă determină corpul să dilueze sodiul pe care l-ați depozitat, ceea ce poate provoca simptome severe, cum ar fi greață și vărsături. Dar o apă insuficientă poate provoca efecte negative similare.

În timp ce apa poate provoca creșterea temporară în greutate, oamenii obișnuiți care urmează un regim de slăbire nu ar trebui să urmărească deshidratarea pentru a pierde în greutate. Riscurile depășesc cu mult beneficiile pentru cei care doresc să ducă un stil de viață sănătos și să găsească o soluție permanentă la obiectivele lor de slăbire și slăbire.

Dacă vă preocupă suprahidratarea, nu vă temeți - este greu să beți prea multă apă. Corpul tău este echipat să funcționeze cât de bine poate, cu foarte puțină apă și excelează atunci când are mult. Dacă bei o cantitate normală și confortabilă de apă pe parcursul zilei în fiecare zi, corpul tău procesează în mod constant alimentele și lichidele, ceea ce crește rata de ardere a caloriilor în repaus. De aceea, apa potabilă pentru scăderea în greutate este un instrument atât de important.

În plus, îți mărește puterea și rezistența atunci când faci mișcare. Un corp deshidratat slăbește rapid, ceea ce vă scade potențialul de antrenament de forță și antrenament cardio. Când nu reușiți să atingeți maximul, arderea totală de calorii suferă. Dar un corp cu multă apă funcționează la capacitate musculară maximă.

Deci, cum puteți utiliza strategia de a bea apă pentru a pierde în greutate? Adăugați apă în dieta și în planul de exerciții fizice prin:

  • Păstrați o sticlă sport cu dvs. la locul de muncă, acasă, la școală sau într-un pachet pe care îl purtați cu voi peste tot
  • Comandați apă înghețată la restaurante și solicitați lămâie dacă doriți o schimbare de aromă.
  • Înmuierea unui castravete în apă peste noapte pentru a îmbunătăți electroliții disponibili în apă.

Este ușor să slăbești cu apă și, odată ce începi să o consumi în mod regulat, efectele temporare de creștere a greutății hidratării vor dispărea complet. Dacă sunteți gata să maximizați efectul eforturilor de slăbire, contactați astăzi echipa Diet Doc. Profesioniștii noștri medicali în scăderea în greutate cunosc cele mai eficiente modalități de a vă ajuta să pierdeți în greutate și să o mențineți pe termen lung pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele.

Aflați mai multe de pe blogul Diet Doc

Apa potabilă pentru a slăbi! Pierderea în greutate este mai mult decât exercițiul. Aflați cum să slăbiți, menținându-vă corpul hidratat! Poate pur și simplu să bei ...

Pierderea în Greutate este o schimbare negativă a greutății totale a corpului uman. Pierderea de grăsime este o schimbare negativă a volumului total de ...

Multe programe de scădere în greutate par vizate și se bazează pe scăderea în greutate a femeilor. Dar pierderea în greutate nu este ușoară pentru nimeni - inclusiv bărbați. Indiferent de sex, pierzi ...