Făcută prin combinarea prafului de proteine ​​și a apei, apa proteică se cimentează încet ca una dintre cele mai mari tendințe de sănătate din ultima vreme și este de obicei populară pentru cei care caută o creștere rapidă a proteinelor și rehidratare după un antrenament intens.

corpul nostru

Dar este sigur? Și este cu adevărat necesar?

Pentru a răspunde la întrebare, totuși, trebuie să aruncăm o privire asupra modului în care funcționează proteinele în corpul nostru și modul în care apa potabilă amestecată cu pudra de proteine ​​ne poate ajuta atunci când avem nevoie de acel impuls suplimentar.

Apă proteică

Practic, proteinele sunt nutrienți esențiali pentru corpul nostru care este compus din aminoacizi. Acestea sunt unul dintre elementele esențiale ale țesuturilor noastre și, de asemenea, servesc de obicei ca sursă de combustibil. În plus, corpul nostru folosește și proteine ​​pentru a ajuta la producerea hormonilor, enzimelor și a altor substanțe chimice din organism. Această proteină vine de obicei sub formă de proteine ​​din zer izolate atunci când vine vorba de apă proteică și, prin urmare, este utilizată pentru a contribui la creștere și a menține masa musculară slabă.

Dar sunt bune pentru tine?

Vestea bună este că apa proteică conține mai puține zahăr și calorii decât shake-urile normale de proteine, ceea ce înseamnă că acestea sunt bune pentru dvs. Ca atare, pot ajuta la recuperarea musculară după un antrenament. În plus, unele mărci chiar pun unele substanțe nutritive suplimentare, cum ar fi vitaminele B6, B12, C și D. Cu toate acestea, consumul de alimente reale după antrenament este în continuare calea recomandată de urmat. Ca atare, optarea pentru surse de proteine ​​integrale nu numai că vă va aduce beneficii nutriționale, ci va ajuta și la creșterea și recuperarea mușchilor.

În plus, totuși, apa cu proteine ​​poate contribui la pierderea în greutate, deoarece proteinele ajută la stimularea metabolismului și la creșterea sentimentului de plenitudine. Acestea fiind spuse, este încă inutil să consumi acest produs dacă doar scopul tău este să slăbești, deoarece există alimente mai sănătoase, bogate în proteine, care pot face trucul.

Concluzia este că persoanele care tocmai au mers la sală și au nevoie de un impuls rapid pentru a-și ajuta mușchii deteriorați nu pot face rău prin administrarea de apă proteică, deoarece le va aduce beneficii. Acestea fiind spuse, este încă inutilă, deoarece se pot obține aceleași beneficii din consumul unei mese proprii.