V-a spus medicul că sunteți supraponderal în timpul sarcinii? Poate că ți-a menționat că supraponderalitatea ar putea duce la unele complicații pentru tine sau copilul tău.

Așadar, iată-vă și vă întrebați care sunt riscurile. S-ar putea să aveți întrebări despre siguranța și viitorul sarcinii sau dacă este sigur să încercați să slăbiți în timpul sarcinii. Femeile însărcinate au oricum zeci de întrebări în fiecare zi, supraponderale sau nu.

Încercați să nu intrați în panică - serios.

Cu cunoștințele și planul adecvat, sarcina dvs. va fi sigură și sănătoasă. Încearcă să nu fii prea îngrijorat și continuă să citești pentru a afla ce trebuie să știi despre supraponderalitatea și sarcina.

Cuprins

Ceea ce te clasifică ca fiind supraponderal sau obez

Deci, de unde știi dacă ești clasificat ca supraponderal?

Ei bine, medicul dumneavoastră va arunca o privire asupra indicelui de masă corporală, numit IMC, și trebuie să se bazeze pe IMC înainte de sarcină, nu pe IMC-ul sarcinii. Pentru a calcula IMC, medicul dumneavoastră vă privește grăsimea corporală în comparație cu înălțimea și greutatea dumneavoastră.

Supraponderalitatea este clasificată ca IMC între 25,0 și 29,9 înainte de sarcină.

Aceasta înseamnă că aveți o greutate corporală în exces și că aproximativ 75% dintre femeile americane sunt supraponderale. Ești într-o companie bună.

Obezitatea este clasificată ca un IMC pre-sarcină de 30,0 sau mai mare.

Dacă sunteți obezi, aveți o cantitate excesivă de grăsime corporală, precum și 36% dintre femeile americane.

Complicații potențiale și riscul de a fi supraponderal în timpul sarcinii

De obicei, cu cât sunteți mai supraponderal, cu atât este mai probabil să aveți complicații. Dacă sunteți la granița dintre greutatea normală și supraponderalitatea, complicațiile sau riscurile dvs. sunt mai mici decât cineva care se află la capătul superior al obezității.

Iată câteva complicații pe care le-ați putea întâmpina.

  • Tensiune arterială crescută (preeclampsie)
  • Probleme de coagulare a sângelui
  • Diabet gestațional
  • Probleme cu anestezia
  • Risc crescut al unei C-SEction
  • Avort spontan sau naștere mortală
  • Probleme cu alăptarea

Obezitatea are alte riscuri crescute, cum ar fi:

  • Infecții în timpul sarcinii
  • Apnee obstructivă în somn
  • Tromboembolism venos

Complicații pentru bebelușul tău

A fi supraponderal sau obez în timpul sarcinii poate crește riscurile și pentru bebeluș. Iată câteva probleme potențiale.

  • Naștere prematură (înainte de 37 de săptămâni)
  • Defecte congenitale
  • Macrosomia (mare pentru vârsta gestațională): bebeluș 9lbs 15 uncii la naștere
  • Risc crescut de diabet, boli de inimă și obezitate mai târziu în viață

Este chiar sigur să rămâneți gravidă în timp ce supraponderal?

Într-o lume ideală, dacă ai fi supraponderal, ți-ai lua timp să slăbești o parte din greutate înainte de a rămâne însărcinată, dar noi nu trăim în acea lume. Multe sarcini sunt neplanificate.

Majoritatea femeilor care sunt supraponderale vor continua să aibă o sarcină de succes. Deși există o mulțime de riscuri și complicații crescute, asta nu înseamnă că riscurile vi se vor întâmpla ca garanție.

Asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră dacă decideți că doriți să aveți un copil. El vă poate ajuta să creați un plan pentru a rămâne sănătoși și a rămâne gravidă.

Voi primi îngrijire suplimentară dacă sunt supraponderală și însărcinată?

Nu primiți îngrijire suplimentară dacă sunteți supraponderal, dar cei care au un IMC peste 30,0 ar putea fi direcționați la un dietetician pentru sfaturi despre o alimentație sănătoasă și exerciții fizice.

S-ar putea să primiți și alte câteva întâlniri sau teste, inclusiv:

  • Scanări suplimentare cu ultrasunete pentru a urmări dezvoltarea copilului
  • Test de diabet gestational. Dacă aveți IMC peste 40 de ani, este posibil să prefere testul chiar mai devreme.
  • Un risc de evaluare a trombozei, care sunt cheaguri de sânge în picioare sau plămâni.

A fi supraponderal poate face mai greu să rămâneți gravidă?

Înainte de a rămâne gravidă, supraponderalitatea sau obezitatea pot face mai dificilă rămânerea gravidă decât o femeie care are o greutate sănătoasă. Obezitatea crește riscul de a avea nevoie de ajutor pentru fertilitate, dar poate reduce și probabilitatea ca fertilizarea in vitro (numită FIV) să aibă succes.

De ce ramai insarcinata mai greu? Un cuvânt - estrogen. 🙁

Ovarele produc estrogen, care este un hormon feminin necesar, iar celulele adipoase produc estrogen. Dacă aveți exces de grăsime corporală, celulele adipoase eliberează mai mult estrogen.

Dacă aveți prea mult estrogen natural, acesta vă poate determina corpul să acționeze ca și cum ați controla nașterea. Vă poate împiedica să ovulați și chiar să aveți un ciclu menstrual lunar.

Provoacă un avort spontan?

Din păcate, supraponderalitatea poate crește probabilitatea unui avort spontan sau a unei nașteri mortale. Unele studii arată că obezitatea este legată de un risc mai mare de avort spontan și avorturi recurente.

Pentru femeile care sunt supraponderale, riscul general al unui avort spontan înainte de 12 săptămâni este de 1 la 5, egal cu un risc de 20%. Pentru femeile cu un IMC peste 30,0, riscul unui avort spontan este de 1 din 4, echivalând cu un risc de 25%.

În ciuda riscului crescut, este important să ne amintim că majoritatea femeilor supraponderale nu vor avea un avort spontan. Dacă sunteți obez și aveți un avort spontan, este mult mai probabil să aveți o sarcină reușită decât să aveți un alt avort spontan.

Când începeți să vă arătați în timpul sarcinii dacă sunteți supraponderal?

Dacă aveți deja o burtă, s-ar putea să vă întrebați dacă veți arăta chiar o burtă de copil. Toate femeile vor să iasă și să aibă burtica clasică pentru bebeluși.

Adevărul este că este imposibil să-ți spun când sau dacă vei arăta. Toate femeile sunt diferite și o mulțime de femei care nu sunt subponderale nu apar până când sunt în al treilea trimestru, în ciuda unui IMC scăzut. Totul depinde de modul în care corpul tău suportă greutatea.

Deci, cu excepția cazului în care ați mai fost gravidă, numai timpul vă va spune cum reacționează și se modifică corpul dumneavoastră pe măsură ce sarcina progresează.

În care trimestru câștigi cel mai mult în greutate?

Veți câștiga cea mai mare greutate în al doilea trimestru. În acest timp, sarcina ta devine excesivă și începi să te îngrași. Nu toate femeile se îngrașă în primul trimestru din cauza greață și greață de dimineață, dar aproape toate vor crește în greutate în al doilea trimestru.

De ce nu al treilea trimestru?

Ei bine, al treilea trimestru este momentul în care bebelușul tău câștigă cel mai mult în greutate, dar asta nu înseamnă că o vei face. Unele femei însărcinate observă că pofta de mâncare scade în al treilea trimestru și că crește în greutate platourile pe măsură ce vă apropiați de travaliu și naștere.

Cum pot crește femeile supraponderale și obeze să aibă o sarcină sănătoasă?

S-ar putea să pară că șansele sunt acumulate împotriva ta, dar nu sunt. Puteți avea în continuare o sarcină sănătoasă, normală, de succes, chiar dacă sunteți supraponderal sau obez.

Iată câteva sugestii utile pe care toate femeile ar trebui să le cunoască.

Obțineți o verificare preconcepțională

Dacă încercați să concepeți, este o idee bună să mergeți mai întâi la medic. Un control preconcepțional este atunci când furnizorul dvs. de asistență medicală vă arată cum să mâncați sănătos și cum să fiți cât mai activ fizic posibil.

Acest lucru vă oferă șansa de a pierde în greutate înainte de sarcină, ceea ce este sănătos pentru amândoi. De asemenea, vă oferă opțiunea de a lua în considerare operația de scădere în greutate înainte de a rămâne gravidă.

Îngrijire prenatală regulată

Ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră la începutul sarcinii și să primiți îngrijire prenatală adecvată. Medicul dumneavoastră va efectua testele prenatale necesare și va efectua teste cu ultrasunete pentru a vă asigura că bebelușul se dezvoltă normal.

Alegeți un obiectiv de creștere în greutate

Stabiliți un obiectiv pentru o creștere sănătoasă în greutate în timpul sarcinii. De obicei, dacă sunteți supraponderal, veți câștiga între 15-25 de lire sterline, iar cineva care este obez ar trebui să câștige 11-20 de lire sterline.

Împreună, puteți crea un obiectiv și un plan pentru a atinge acest obiectiv. Aflați cum am pierdut 30 de kilograme după secțiunea mea c.

Fii activ zilnic

griji

Discutați cu medicul dumneavoastră despre ce tip de activități sunt sigure pentru dumneavoastră în timpul sarcinii. Exercițiile fizice sunt, în general, sigure, dar dacă nu făceai mișcare înainte de sarcină, va trebui să o faci mai ușor. Ceva la fel de simplu ca o plimbare zilnică de seară poate face o diferență uriașă în starea generală de sănătate și creșterea în greutate în timpul sarcinii.

Mâncați alimente sănătoase, dar nu dietați

În mod ideal, nu doriți să urmați o „dietă”, deoarece unele diete pot restricționa nutrienții de care copilul dumneavoastră are nevoie pentru o creștere adecvată. Nu este sănătos.

În schimb, ar trebui să lucrați cu un nutriționist pentru a ajuta la planificarea unei diete sănătoase care să cuprindă toate grupele de alimente.

Este sigur să slăbiți în timpul sarcinii dacă sunteți supraponderal?

În general, nu este o idee bună să planificați în mod intenționat să slăbiți în timp ce sunteți gravidă, supraponderală sau nu. Un lucru este dacă pierzi câteva kilograme în primul trimestru din cauza bolii de dimineață. Cu toate acestea, regimul și pierderea în greutate fac mai mult rău decât dăruirea.

Regimul ar putea dăuna copilului dvs. și acesta este ultimul lucru pe care doriți să-l faceți!

În schimb, concentrați-vă pe a mânca bine și a fi activ, pe baza planului pe care îl creați împreună cu medicul dumneavoastră. S-ar putea să descoperiți că nu vă îngrășați deloc în timp ce sunteți gravidă. Este în regulă și nu-i va afecta deloc copilul.

Gânduri finale

A fi supraponderal și însărcinat nu înseamnă că trebuie să intrați în panică. Înseamnă că trebuie să-ți cunoști riscurile și complicațiile și să folosești cunoștințele pe care le ai pentru a crea o dietă și un plan de exerciții pentru a te ajuta să ai o sarcină sănătoasă și de succes.,