Clopotul Mighty

Ardeiul gras este blând și plin de vitamine, fibre și antioxidanți. Sunt o sursă bună de vitamina A, care se consideră că ajută la prevenirea infecțiilor și la conservarea ardeiului gras verde

"data-medium-file =" https://birneysmiraclefarmmarket.files.wordpress.com/2013/01/green-bell.jpg?w=259 "data-large-file =" https: //birneysmiraclefarmmarket.files.wordpress .com/2013/01/green-bell.jpg? w = 259 "alt =" green bell "width =" 155 "height =" 116 "srcset =" https://birneysmiraclefarmmarket.files.wordpress.com/2013/ 01/green-bell.jpg? W = 155 & h = 116 155w, https://birneysmiraclefarmmarket.files.wordpress.com/2013/01/green-bell.jpg?w=150&h=112 150w, https: // birneysmiraclefarmmarket. files.wordpress.com/2013/01/green-bell.jpg 259w "mărimi =" (lățime maximă: 155px) 100vw, 155px "/> vedere. Sunt bogate în vitamina C, ceea ce reduce riscul apariției unor tipuri de cancer și protejează împotriva cataractei. Ardeii verzi au de două ori nivelul de vitamina C decât portocalele, dar Clopotul Roșu are cea mai mare concentrație de vitamina C a clopotelor. Alți nutrienți găsiți în ardeii grași care pot încetini dezvoltarea bolilor oculare, cum ar fi cataracta sau degenerescență maculară, sunt luteina și zeaxantina. Beta-carotenul, care protejează o cancerul de sân la femeile aflate în premenopauză și Licopenul, care reduce riscul de cancer ovarian, se găsesc și la ardeii grași. Și să nu uităm de vitamina B6, care este vitală pentru reacțiile chimice esențiale din corp, inclusiv cele implicate în funcționarea adecvată a creierului și a sistemului imunitar.

Unora le place fierbinte!

Ce le dă ardei iute căldura? Capsaicina. Cu cât este mai mult capsaicină într-un piper, cu atât este mai fierbinte piperul. Cu cât piperul este mai fierbinte, cu atât are un nivel mai ridicat de antioxidanți. Majoritatea dintre noi am auzit de numeroasele beneficii pentru sănătate ale antioxidanților, cum ar fi ajutarea la prevenirea

miracle
boli grave, cum ar fi cancerul, accidentul vascular cerebral și atacul de cord, pentru a numi câteva. Așadar, beneficiile numai ale antioxidanților sunt un motiv suficient pentru a adăuga ardei în dieta noastră. Dar știați că Capsaicina găsită în ardei ajută și la reducerea durerii și la scăderea în greutate?

Mulți consideră că ardeii sunt ușor dureroși pentru limbă. Cu toate acestea, expunerea crescută desensibilizează efectul și eliberează endorfine, naturi de „hormoni fericiți”. Se suspectează că plăcerea pe care o simt oamenii din eliberarea endorfinelor este motivul pentru care unele culturi, precum aztecii și mayașii, credeau că ardeii sunt afrodisiaci. În mod ironic, Capsaicina, care dă ardei arsurilor, acționează ca un antiinflamator și poate ameliora arsura în durerile nervoase.

Vărsați acele lire suplimentare

Ardeii sunt un miracol de slăbit? Ei bine, nu; dar îți cresc ușor metabolismul și s-a dovedit că îți diminuează pofta de mâncare. Poate că nu vă vor face să pierdeți 10 kilograme peste noapte, dar cu siguranță vă vor îmbunătăți rezultatul unei diete sănătoase și a unui regim de exerciții fizice atunci când încercați să aruncați câteva kilograme în plus.

Ardeți sau nu ardeți, aceasta este întrebarea! ardei asortat iute

Dar arsurile la stomac? Sincer, dacă suferiți de arsuri la stomac severe sau ulcere, probabil că ar trebui să evitați ardeii. Cu toate acestea, pentru cei care rareori suferă de arsuri la stomac, este posibil ca ardeii să vă ajute să reduceți riscul acestor tipuri de probleme. Ardeii pot reduce nivelul anumitor bacterii stimulând sucurile de protecție ale stomacului. Dacă arsura este puțin mai mare, încercați o proteină lactată, cum ar fi iaurtul, pentru a ajuta la reducerea arsurii atunci când mâncați ardei picante.