Poți termina toate repetările la timp?
Te-ai plictisit de rutina ta standard de antrenament? Dacă nu vă simțiți provocat la sala de sport, setați un cronometru și încercați să bateți ceasul.
Fie că l-ați lansat ca un antrenament rapid și eficient la domiciliu, fie că l-ați pus pe curentul dvs. ca un finisor în stilul rezervorului gol, această provocare a antrenorului Jeremy Scott, creatorul seriei de fitness Men’s Health Action Hero Jacked, va pune puterea și condiționarea ta la încercare.
Într-un videoclip recent de pe Instagram, Scott setează ceasul timp de 5 minute și apoi rulează printr-un circuit intens. Scopul: Finalizarea tuturor repetărilor înainte de a suna cronometrul.
- 50 Seal Jacks
- 40 Lunges invers (dreapta și stânga)
- 30 de hamei de patinator (dreapta și stânga)
- 20 Burpee
- 10 ghemuitori
- 5 Inchworms la Pushups
- 5 exerciții cu saci de nisip pentru un antrenament cu forță completă - Viața zilnică arsă
- Rutină de antrenament cu greutatea corporală pentru parc
- Ardeți grăsimea și construiți mușchii cu acest plan de antrenament de haltere
- 6 cursuri de antrenament de grup care înving sănătatea bărbaților singuri
- Cele mai bune aplicații de abonament pentru antrenament pentru 2020 Peloton, Daily Burn și multe altele - CNET