În timp ce forma umană variază de la scurt la înalt, subțire până la grăsime și orice altceva între noi, noi toți aparținem unuia dintre cele trei tipuri de fizic: endomorful, ectomorful și mezomorful. Oamenii care se află la capătul extrem al acestor tipuri de corp pot fi definiți destul de clar pur și simplu prin felul în care arată. Cu toate acestea, majoritatea dintre noi se încadrează undeva între oricare dintre aceste tipuri. Caracteristicile fizice ale mezomorfului sunt adesea cele mai căutate și pot fi considerate a avea beneficii mai mari pentru sănătate. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că cei cu corp de tip mezomorf nu sunt lipsiți de probleme de sănătate.

pentru

Potrivit doctorului William Sheldon, un psiholog american care și-a petrecut o mare parte din viață cercetând și studiind soiurile formei umane, cele cu forma mezomorfă pot fi definite prin masa musculară mai mare decât media în comparație cu alte tipuri de corp. În forma sa cea mai extremă, mezomorful are un cap mare, de formă pătrată, piept și umeri musculari, cu brațe și picioare puternic musculate și foarte puțin în ceea ce privește grăsimea corporală.

În general, mezomorful masculin are un corp atletic, puternic și dreptunghiular, cu mușchi bine definiți și este probabil văzut ca forma ideală pentru bărbați. Și femeile mezomorfe sunt cel mai probabil să aibă o cifră de clepsidră. Ambele trăsături fizice sunt văzute ca forme deosebit de sănătoase.

Deși nu se îngrașă la fel de ușor ca endomorfii care au o formă rotundă în mod caracteristic, mezomorfii au tendința de a îngrășa. Și odată ce au îngrășat prea multă grăsime, poate fi dificil să o pierzi din nou. Odată ce sunt supraponderali sau obezi, sunt desigur susceptibili la toate problemele asociate cu supraponderalitatea, inclusiv diabetul de tip II, hipertensiunea arterială și colesterolul ridicat.

În plus, nivelurile crescute de grăsime corporală pot crește riscul de a dezvolta anumite tipuri de cancer, cum ar fi sânul, prostata și intestinul. Deși oamenii de știință sunt încă neclare, se pare că cei obezi au crescut, de asemenea, niveluri hormonale, cum ar fi insulina și factori de creștere asemănători insulinei (IGF), care cresc riscul unor astfel de tipuri de cancer.

Deoarece mezomorfii au o structură musculară, nu vor avea niciodată genul de aspect subțire și unghiular al unui ectomorf, clasificat ca având puțină grăsime corporală sau mușchi. Deci, femelele care se încadrează în categoria mezomorf nu vor putea realiza acel tip de corp, indiferent cât de mult ar dieta. În schimb, ar trebui să se concentreze pe definirea și alungirea mușchilor pentru a le oferi un aspect mai subțire.

Cei cu caracteristici mesomorfe mai extreme pot avea o problemă cu citirea IMC (indicele de masă corporală) prin care sunt clasificați greșit ca supraponderali sau obezi. Acest tip de problemă apare adesea la sportivi care au dezvoltat mușchi prea mari proporțional cu corpul lor. Deoarece calculele IMC măsoară doar greutatea proporțional cu înălțimea, nu ia în considerare mușchii lor, iar masa musculară cântărind mai mult decât grăsimea, rezultatul IMC poate fi prea mare, ceea ce, în acest caz, este înșelător.

Deși toți fizicii au propriile probleme de sănătate, cei cu tipul de corp mezomorf ar trebui să se considere norocoși. Tipul lor de corp le permite să dezvolte un corp atletic bine tonifiat, cu masa musculară dezvoltată, permițându-le să mănânce mai mult decât majoritatea, dar să-l ardă mai repede. Cu toate acestea, dacă se îngrașă, le poate fi mai greu să o schimbe, așa că trebuie să aibă grijă să mănânce o dietă sănătoasă și să facă mult exercițiu pentru a le menține în formă optimă.